Urýchlenie menštruácie Ako pomáha vitamín C!
Iniciovať pravidlo
Chcete dostať menštruáciu rýchlejšie? Vitamín C vám môže pomôcť dostať menštruáciu skôr - za predpokladu, že nepoužívate hormonálnu antikoncepciu. Povieme vám, ako môžete dostať svoje dni rýchlejšie jednoduchou zmenou stravovania a čo by ste si mali uvedomiť!
Určite existuje niekoľko dôvodov a príležitostí, kvôli ktorým túžite každú chvíľu zasiahnuť do prirodzeného cyklu ženy, aby ste dostali rýchlejšie menštruáciu. Blížia sa dovolenky, svadby alebo veľké narodeninové oslavy a vy si prajete, aby vám dovtedy menštruácia skončila. Alebo možno máte pocit, že ste tehotná a chcete si vyraziť o deň skôr, aby ste vylúčili tehotenstvo.
Poznámka: Ak je tehotenstvo na prvom mieste v zozname možných dôvodov, mali by ste si najskôr urobiť tehotenský test a navštíviť svojho gynekológa! V opačnom prípade môže užívanie vitamínu C viesť k potratu.
Doprajte si menštruáciu rýchlejšie s vitamínom C.
Bohužiaľ neexistujú žiadne bezpečné prostriedky, ktoré by vám zaručene pomohli dostať menštruáciu rýchlejšie. Je to prirodzený proces, ktorý nemôžete ovládať bez hormonálnej antikoncepcie. Napriek tomu môžete svojej menštruácii dodať náskok správnou stravou pozostávajúcou z potravín s vysokým obsahom vitamínu C. Vysoká dávka vitamínu C zvyšuje koncentráciu estrogénu a znižuje hladinu progesterónu vo vašom tele. Zatiaľ čo vysoko koncentrovaný estrogén spôsobuje kontrakcie maternice, nedostatok progesterónu minimalizuje hrúbku výstelky maternice. Tieto zmeny v ženských hormónoch môžu vašu menštruáciu spustiť v najlepšom prípade do 1 až 3 dní. Ktoré jedlá vám urýchľujú menštruáciu?
- Petržlenový čaj: Surová petržlenová vňať obsahuje 133 mg vitamínu C.
- Čerstvá brusnicová šťava: Asi 1 500 g brusníc pripraví jeden liter šťavy.
- Guava: Môžete jesť ovocie, piť jeho šťavu alebo variť jeho listy.
- Citrusové ovocie: Pomaranče, limety, citróny a grapefruity sú bomby s obsahom vitamínu C.
- Kivi: Šálka plátkov kivi vám dodá 167 mg vitamínu C.
- Brokolica: Najlepšie je jesť surové alebo dusené.
- Špenát: Namiesto varenia do šalátu použite špenátové listy.
- Paradajky: Na cherry paradajkách sa môžete občerstviť kedykoľvek a kdekoľvek.
- Papája: Šálka plátkov papáje vám poskytne asi 88 mg vitamínu C.
- Jahody: Mali by sa jesť surové alebo piť ako džús.
Pri príprave týchto jedál dbajte na to, aby ste používali čo najmenej tepla. Ak ich zahrejete na viac ako 60 ° C, dostanú sa do varu: ich obsah vitamínu C klesá. Ako alternatívu k potravinám bohatým na vitamín C môžete tiež použiť vhodné doplnky výživy, ktoré dostanete v každej lekárni.
Ako si vybavíte dni rýchlejšie?
Okrem vitamínu C existujú aj iné spôsoby, ako menštruáciu rýchlejšie zrychliť. Robte si pravidelné prestávky a vyhýbajte sa extrémnemu stresu, ktorý môže oddialiť menštruáciu. Nie je to vedecky dokázané, ale veľa žien prisahá na horúci kúpeľ, aby si dopriali dni skôr. Kľúčom by malo byť veľa času a dlhé máčanie vo vode. Mali by ste tiež neustále sledovať svoju telesnú hmotnosť: Ak vážite o desať a viac percent pod svoju normálnu váhu kvôli svojej veľkosti, môže to spôsobiť narušenie vášho menštruačného cyklu. Mali by ste si tiež položiť otázku, či cvičíte príliš veľa. Pretože nadmerné cvičenie môže spôsobiť, že vaše telo bude produkovať menej estrogénu a vynechá vám menštruácia.
Až príde čas, môžete svoje zdravie posúdiť na základe týchto faktorov: