Neuveriteľná premena Vážila 95 kg a teraz je z nej sexi herečka - Lean alebo Fat

Teraz 29-ročná Catherine Tyldesleyová bola nešťastná tínedžerka s nadváhou, oblečená mala veľkosť 52 a vážila 95 kilogramov. Momentálne však kvôli dôslednej strave a tréningu nosí oblečenie veľkosti 40 a tiež jej priateľ a osobný tréner Sam Witter.

Catherine: „Kľúčom k úspechu je vôľa“

V rozhovore pre britskú tlač sa Catherine priznala, že keď chcete schudnúť, musíte mať vôľu. „Väčšina ľudí má v úmysle schudnúť a tonizovať od začiatku roka, ale toľko z nich to po chvíli vzdá. Najdôležitejšie je nájsť spôsob, ako pokračovať. ““

Jej osobný tréner vytvoril špeciálne cvičenie a stravu, ktorá je podľa nej nevyhnutná pri konzumácii potravín, ktoré potrebuje každé telo. Nedodržiaval monotónnu stravu, zmenil však životný štýl, ktorý dodržiava aj naďalej. Catherine stručne povedala, že jej strava bola založená na základných potravinách, ktoré jej telo prirodzene prijíma.

Dôsledný tréning s rýchlymi výsledkami

V tomto okamihu Catherine absolvuje rovnaký typ tréningu, ktorý jej pomohol schudnúť. Každý deň školenie obsahuje aj:

10 x predĺženie tricepsu
10 x plavák
10 x fandari

Možno sa to nezdá, ale tieto cviky sú súčasťou kardio tréningovej rutiny, ktorá tonizuje každú časť vášho tela. Okrem toho rozhýbe vašu krv a vaše srdce bije rýchlejšie, čo je vynikajúci spôsob, ako rýchlo schudnúť.

Pokiaľ ide o školenie, Catherine tvrdí, že disciplína a odhodlanie vám pomôžu dosiahnuť viditeľné a rýchle výsledky. „Výsledky sú úžasné a ľudia sú prekvapení, keď počujú, že to bolo také ľahké. Stačí urobiť malé zmeny, držať sa ich a vidieť obrovský rozdiel. Nepozerám sa na seba, naozaj jem veľa, ale jem len správne jedlá. ““

Ďalším tajomstvom, ktoré Catherine zaviedla do praxe, je umožniť si občas robiť chyby. „Z toho, čo chceš, musíš trochu ochutnať! Život je príliš krátky, takže musíte byť dobrí iba na 90% času stráveného stravou. “

Pravidlá pre chudnutie, ktorými sa Catherine riadila

Znížte množstvo prijatého cukru, vyhýbajte sa potravinám, ako sú čokoláda, koláče a kyslé nápoje.
Raňajky s vysokým obsahom bielkovín pomáhajú telu spaľovať tuky po celý deň a navyše vám dodajú viac energie.
Jedzte veľa zelenej zeleniny, pretože je plná vitamínov.
Skúste vypiť dva litre vody denne.
Ak chcete zmeniť svoje telo na stroj na spaľovanie tukov, jedzte raz za tri hodiny.
Skúste cvičiť 15 minút denne - kardio a naťahovacie cvičenia spaľujú tuky a vyrysujú vaše telo do vláčneho a silného.