Ušetrite 100 kalórií ›Fit a zdravé
Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej kalórií, ako skonzumujete. Teraz môžete zvýšiť svoj predaj väčším cvičením a môžete len držať diétu. Alebo vyskúšate jeden alebo druhý trik. A teraz existuje niekoľko spôsobov, ako ušetriť každý po 100 kalóriách.
Vyprážané vajce orestujeme na minerálke
Obzvlášť vyprážané vajcia sú dobrým jedlom v strave, napokon sa cítite plní. Týmto vynikajúcim jedlom, mimochodom, môžete ušetriť aj kalórie, pretože praženica je až príliš často pražená na tuku. Tieto kalórie je možné uložiť. Buď vajce osmažíte na dvoch polievkových lyžiciach sýtenej minerálky alebo si kúpite dobrú teflónovú panvicu na vajcia, v ktorej môžete pražiť bez tuku alebo minerálky. Ak ste vyskúšali trik s minerálkou, mali by ste zohriať vodu v panvici a potom rozbiť vajíčko.
Spritzer namiesto džúsu
Jablková šťava má viac kalórií ako rovnaké množstvo nealkoholického nápoja. Ovocná šťava obsahuje tiež veľa fruktózy. Ak nechcete piť vodu čistú, mali by ste si jednoducho namiešať džúsik. Časť džúsu a časť vody sú lahodné a zdravé, ale celé to má iba o polovicu menej kalórií ako šťava čistá. Rovnaký trik sa dá použiť aj pri víne večer. Potom má striekačka na víno menej kalórií. Čo tak zázvorová voda?
Namiesto smotany použite mlieko
Ak radi jete krémové omáčky, mali by ste skúsiť nahradiť polovicu krému na omáčku plnotučným mliekom. 100 gramov smotany má 289 kalórií, 100 gramov mlieka s 3,5 percentami tuku iba 64 kalórií.
Jedzte zmrzlinu bez oblátky
Každý, kto si v lete kúpi zmrzlinu v talianskej reštaurácii za rohom, mal by si namiesto vafle jednoducho zmrzlinu lízať v Beckeri. Je samozrejme kontraproduktívne, ak si vezmete pohár, pretože chcete so zmrzlinou trochu krému 🙂 Mali by ste ho vynechať.
Kečup namiesto majonézy
Kečup má toľko kalórií, cukor v ňom má všetko. A tak 100 gramov kečupu pridá až 110 kalórií. Ale to je oveľa menej ako majonéza, ktorá obsahuje hlavne veľa tuku. 100 gramov majonézy obsahuje 744 kalórií. Hranolky si radšej vychutnajte s kečupom ako s majonézou.
Namiesto štiepok sa lepí praclík
Zatiaľ čo 100 gramov čipov obsahuje 536 kalórií, rovnaké množstvo tyčiniek praclíku obsahuje iba 347 kalórií. A namiesto konzumácie 39 gramov tuku sú tyčinky praclíka iba 1 gram tuku. Ako nízkokalorická varianta občerstvenia tyčinky praclíka zďaleka porazili hranolky. Alebo si môžete rovno uchmatnúť uhorku ... Ale niekedy to musia byť len praclíky.