Úsmev prosím - 3 tipy pre zdravé zuby Xucker
25. september je oficiálnym dňom zubného zdravia. Jeho motto je „Zdravé začína v ústach!“. A oprávnene, pretože akonáhle sú zuby a ďasná poškodené, môže to mať vplyv aj na kardiovaskulárny systém. Tento článok vysvetľuje tri nepríjemné lapače zubov a poskytuje tipy, ako s nimi zaobchádzať.
3 tipy pre zdravie zubov
Kyslé potraviny a voda obsahujúca chlór
Kyslé je vtipné, ale zlé pre vaše zuby. Potraviny ako ovocie, ocot, ovocný čaj, džús, biele víno, smoothies a balzamikové dresingy majú jednu spoločnú vlastnosť - ich kyslosť zjemňuje zubnú sklovinu a robí ju zraniteľnou. Nielen že existuje riziko rozbitia tejto ochrannej vrstvy zubov, ale tiež sú zuby náchylnejšie na zubný kaz. Rovnako je to aj s chlórovanou vodou v bazénoch.
- Náš tip: Nemusíte sa zaobísť bez kyslých jedál a vonkajšieho bazéna! Je dôležité, aby ste si nečistili zuby pol hodiny po konzumácii potenciálne kyslých jedál a plávaní. To dáva sklovine šancu opäť stuhnúť. Lepšou alternatívou pre starostlivosť o zuby hneď po jedle sú cukríky obsahujúce Xucker alebo žuvačky Xucker na starostlivosť o zuby, ktoré podporujú remineralizáciu zubov. Nesýtená voda by sa navyše mala piť s kyslými jedlami. V prípade kyslých nápojov sa tiež odporúča prijímať iba malé dúšky, aby sa ústna dutina neutralizovala pomocou slín.
Kariogénne potraviny
Príliš veľa cukru a jednoduchých sacharidov je častým vinníkom zubného kazu. Lepkavá sladkosť prilipne k zubom a medzi zubami a je základom výživy pre baktérie kazu. Zhoršujú prostredie chrupu tak, že dôjde k napadnutiu zubnej skloviny a vzniku zubného kazu. Cukor sa nenachádza iba v sladkostiach; sušené ovocie, pečivo a hotové výrobky tiež obsahujú vysoké množstvo cukru. Považujú sa za vysoko kariogénne. Ale aj zdravé výrobky, ktoré nevykazujú obsah cukru, ako sú zemiaky, chlieb a ovocie, predstavujú vzhľadom na svoju lepkavú látku stredné riziko zubného kazu. Rozšírené presvedčenie, že večerné čistenie zubov môže nahradiť jablko, nie je možné uplatniť.
- Náš tip: Zelenina a potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mäso, tofu a syr, majú len malé riziko zubného kazu. Tieto potraviny sú ideálne kombinované s kariogénnymi potravinami. Ak sa napríklad konzumuje celozrnný chlieb so syrom, obsah vápnika v syre výrazne zníži kariogénny potenciál chleba po jednej minúte žuvania. Sklovina sa tiež remineralizuje vápnikom. Trvalú ochranu pred zubným kazom môže navyše poskytnúť iba pravidelné čistenie zubov a používanie zubnej nite.
Nesprávna starostlivosť o zuby
Ale aj nesprávna starostlivosť o zuby môže poškodiť vaše zuby. Bieliace pasty napríklad napádajú zubnú sklovinu, tvrdé zubné kefky často spôsobujú krvácanie z ďasien a nekvalifikované techniky čistenia zubov znižujú úspešnosť čistenia.
Dôležité: Aby mohla zubná kefka plniť svoju čistiacu funkciu, je najlepšie meniť štetinový nástavec každé jeden až tri mesiace a kefku vkladať do pohára na zubné kefky vždy stranou so štetinami nahor. Týmto spôsobom sa baktérie nemôžu usadiť v štetinách.
Záver
Zdravie zubov je rozhodujúcim faktorom celkového zdravia. V každodennom živote však existuje množstvo skrytých pascí, ktoré môžu ohroziť naše zuby. Dajú sa s nimi vyriešiť jednoduché triky. Najdôležitejším aspektom však zostáva čistenie zubov. Vďaka správnej technike čistenia zubov a ďalšej starostlivosti o zubnú niť a žuvačky šetrné k zubom šťastnému úsmevu nič nestojí v ceste.