usmievavý; Bez sladkostí niet života
„Bez sladkostí niet života!“ Hovorí Smiley, keď si v mysli pamätá najsilnejšiu „značku“ - matkine koláče.
Pani Mária je určite zručná. A ak nie, jej slávny syn by chcel všetko, čo aj tak uvarí.
Vysvetlenie je vedecké. Neustále nadväzujeme emočné vzťahy medzi jedlom a príjemnými chvíľami v našom živote. Najsilnejšie a najtrvácnejšie asociácie sa vyskytujú v detstve. Preto je dobré, že sa za tých sedem rokov doma staráme o stravovanie malých detí.
„Podarilo sa mi však udržať rovnováhu medzi prácou a odpočinkom, je to ťažké, ako sa to väčšinou opiera o prácu. Ak sa vám v živote podarí robiť to, čo sa vám páči, nikdy nemáte pocit, že pracujete, “myslí si Smiley.
Pretože Váhy majú sklon k práci, Smiley pripúšťa, že do posilňovne chodí málokedy.
Prečítajte si tiež
„Nie je to tak, že by som chcel byť fyzickým športovcom. Idem, keď mám čas, ale ťažko; Stále to robím doma, doma pracujem s telesnou hmotnosťou, klikmi, ohybmi kolien. Pre mňa je váha rôzna, priberám, chudnem, nie som taká stále. Nie som taký totálne postihnutý, to znamená, že sa o seba viem postarať, môžem aj variť, nemám veľa času “, priznáva umelec.
Nevzdal by sa jednej veci, keby mal začať s diétou.
Mám rada koláče, ktoré moja mama vyrába, volajú sa „koláče, ktoré robí moja mama“. A potom, všeobecne, sladkosti! “Hovorí Smiley.
Je veľmi dobré zakotviť v chuti, ktorú poznáme z detstva, tvrdia psychológovia. Pretože existuje vedecké vysvetlenie potravinových preferencií. Jedlo si natrvalo spájame s miestom, kde robíme prvé kroky v živote.
„Prišli sme večer zo školy a boli sme unavení a niečo voňalo, mama nás pozdravila, najedli sme sa. Bol to jasný pocit bezpečného prostredia, “vysvetľuje psychologička Bogdana Bursuc.
Tento pocit môžete v dospelosti využiť naplno. Je to optimálny mechanizmus emočnej sebaregulácie, tvrdia psychológovia. Rovnováha, to je. Pre tých, ktorí už majú deti, odborníci odporúčajú, aby zámerne vytvorili stravovacie návyky. Pravidlá stanovené v prvých rokoch života nebudú nikdy ťažké dodržiavať. Malý navyše dostane referenčný bod z hľadiska pohodlia. Definuje si vlastnú oblasť.
"Čo toto znamená? Raz za mesiac si uvaríme koláč alebo určité jedlo, ktoré je akosi referenciou. Naše dieťa bude mať vzťah k niečomu, čo mu dá pocit bezpečia “, dodáva psychologička Bogdana Bursuc.