Úspech - SKOK FITNESS
Sabine: "Mala som herniovaný disk vo februári 2017. Po rozšírenej ambulantnej fyzioterapii (EAP) mi vášho Bena odporučil ako osteopata môj priateľ Nadin. Od mája 2017 trénujem dvakrát týždenne vo výskoku. Kvôli tomuto športu nemám takmer žiadny." už žiadna bolesť - iba ISG mi občas robí problémy. “
Sabine: "Áno, som na to neskutočne hrdá - a tiež si strážim svoju váhu. S metabolickou liečbou som začala v júli 2018 - vtedy som vážila 72,5 kg. Mala som nepravdepodobné problémy so spánkom, v noci som ležala bdelá a nemohla som pokračovať." zaspal. Len som sa necítil dobre. Kamarát mi vtedy zúril nad metabolickou liečbou a ja som to jednoducho skúsil. A neľutoval som. “
Sabine: "Cítim sa vo vnútri úplne fit a dobre, už nemám problémy so spánkom a celý metabolizmus sa mi za to poďakoval. Po 3 týždňoch som mala 7 kg dole a po 6 týždňoch 13 kg. Momentálne vážim 59,1 kg a som šťasný."
Sabine: "Áno, je to naozaj smiešne. 4 roky som nejedla mäso a keď som opäť začala trénovať skok a začala som používať stroje na budovanie sily, moje telo doslova kričalo o mäso."
Sabine: "Niekedy áno, najmä v 2. týždni. Niekedy som bola hladná a často som sa Karin (trénerka v skoku) pýtala, čo ešte môžem jesť. Navyše mi na začiatku na večeru chýbalo červené víno. Ale moje telo zvykne si na to neskutočne rýchlo a v určitom okamihu mi víno už nikdy nechýbalo. Dnes ho pijem znova - ale s mierou. V reštauráciách sa tiež nemusíte hanbiť. Tu môžete jednoducho povedať, že svoje mäso nemôžete jesť v oleji. by som chcel prepáliť - to fungovalo skvele. Musím povedať, že zmena stravovania nebola problémom a stále nie je. ““
Sabine: "No, aby som bola úprimná, moja rodina toho mala naozaj dosť. A boli veľmi skeptickí. Najmä môj syn. Ale keď videl, že som toho toľko stratil, chcel sa uzdraviť aj on."
Sabine: "Áno, určite. Som taká šťastná, že som zmenila svoje stravovacie návyky a nikdy by som si nemyslela, že tým dostanem tiež svoje problémy so spánkom pod kontrolu. Môžem ich každému len odporučiť a stať sa skokovým fitnesom je o vás tiež dobre postarané a školenie je len zábava. “
Milá Sabine, ďakujeme za rozhovor a prajeme veľa zábavy a úspechov pri tréningu.
Chcete schudnúť aj vy? Potom máme pre vás tú pravú motiváciu. Zúčastnite sa našej veľkej výzvy na chudnutie 2019 a vyhrajte 500 € a ročné členstvo v skoku. Informácie nájdete na našej facebookovej stránke alebo na adrese [email protected]
Schudnite 12 kg telesnej hmotnosti za 21 dní?
Nemožné? Nie, to je presne to, čo urobil Francesco (49) pomocou metabolickej kúry. Ale chudnutie nebolo všetko - má tiež pod kontrolou hladinu cukru a stratil 10% telesného tuku. Francesco bol spočiatku veľmi skeptický, ale prečo môže každému len odporučiť, aby si vzal metabolickú kúru, sa dozviete v rozhovore.
"Trpím cukrovkou 18 rokov a vysadili ma na inzulíne. Chcel som však odísť od liekov a dosiahol som to cvičením a správnou stravou. Alkohol som nemal už 18 rokov a neviem ani to, ako čokoláda." chutí dobre. Za posledné štyri roky sa moje telo trochu rozpadlo, ani neomladnem. Pribral som a zvýšila sa aj hladina cukru. Nikdy som sa netrápil s diétami a tak ďalej, až kým mi to Karin (trénerka v Jump Fitness) nevyskúšala potom informoval o metabolickej liečbe a povedal, že s ňou nielen schudnem, ale tiež znova znížim hladinu cukru. Chcel som to otestovať sám - pretože som bol k cukru veľmi skeptický.
Keďže som niekto, kto rád všetko dokumentuje, bol som pred kúrou u lekára a bol na kontrole. Celkovo boli všetky hodnoty trochu príliš vysoké, takže som bol naozaj zvedavý, ako by to po liečbe vyzeralo pre mňa. ““
"Výmena pre mňa nebola vôbec náročná a radikálne som sa držal kúry. Všetko som si vždy pripravoval sám. Prepaľoval som to minerálnou vodou, zaobstaral som si kontaktný gril a teplovzdušnú fritézu. To nemusíte robiť, ale zdá sa mi to strašidelné V práci som si dokázal všetko pripraviť sám - to nebol problém. Ach áno, napadá mi to: počas kúry mi niečo chýbalo, mohol som si to dať občas dať, ale vynechal som všetko, čo nebolo bolo absolútne nevyhnutné - v tom som neoblomný.
Myslím si, že v tomto období je šport veľmi dôležitý. Veľa som skákal vo voľnej váhovej oblasti. Mimochodom, som vo výskoku už 5 rokov a rok intenzívnejšie trénujem. “
"Už rok trénujem šesťkrát týždenne, pričom sa strieda vytrvalosť a sila. V oblasti sily dodržiavam rozdelený tréningový plán. Silový tréning počas kurzu vyšiel výborne - ale pri vytrvalostnom tréningu som sa prvé 3 týždne cítil pohodlne." zadržala. "
"Úspechy sú naozaj neuveriteľné a na začiatku som bol skutočne skeptický. Pokles bol pre mňa skutočne pozitívnym vedľajším účinkom, hlavne som chcel dostať svoju hladinu cukru pod kontrolu. Po stabilizačnej fáze som urobil kontrolu u lekára a ten mi povedal," že si môžete myslieť, že pred vami sedí niekto iný. Pretože všetky hodnoty sú v hornom rozmedzí. Kúru som začal začiatkom septembra a vážil som 114 kg. Teraz, o 8 týždňov neskôr, vážim 98 kg. V rámci Prvé 3 týždne som mal dole 12 kg telesnej hmotnosti. Momentálne mám o 10% menej telesného tuku - som na to hrdý. Cukor tiež klesol zo 6 na 5. Moja pohoda sa úplne zlepšila a tiež som počula od svojich priateľov a kolegov. že teraz vyzerám lepšie. Každému môžem iba odporučiť prvý krok - stojí to za námahu. Chcem teraz znížiť svoju váhu na 90 kg a preto držím diétu prechod ešte stále - pretože to pre mňa nie je ťažké.
Milý Francesco, zostaň pri svojich činoch taký silný a pri tréningu sa bav a úspech. Ďakujeme za rozhovor.
Aj vy môžete začať s metabolickou kúrou v Jump Fitness a získať 4 týždne bezplatného tréningu v okruhu Jump Fitness eGYM zadarmo. Informácie sú k dispozícii od Karin a Silke v Jump Fitness na čísle 06157 84662
Keď dnes vidíte Katju (50) trénovať v Jump Fitness, vôbec netušíte, že Katja vážila pred tromi rokmi 193 kg - a je vysoká 1,83 m.
Katja: "Nemohla som veľa jesť a na začiatku to bolo naozaj rýchle a za prvý polrok som schudla 30 kg. Potom som omrmila ďalších 20 kg, kým moja váha zostala na 143 kg po celý rok. Ale potom som si všimla že som sa musel pohnúť, aby som dosiahol ešte viac. Nakoniec by som sa chcel stať uHu (menej ako 100 kg telesnej hmotnosti) - môj veľký cieľ. “
Katja: "V auguste 2017 som do spoločnosti Jump Fitness prišla na odporúčanie kamarátky. Pre mňa bolo dôležité, aby bolo štúdio na mieste - pretože ako tučný človek máš veľa výhovoriek. Ako učiteľ som šport takpovediac začlenil do svojho harmonogramu. Spočiatku som chcel trénovať iba raz týždenne, ale bavil som sa toľko, že som išiel dvakrát alebo trikrát týždenne skočiť na tréning a stále cvičím.
Katja: "Doteraz som pri výskoku schudla 28 kg. Stále mi chýba 15 kg za stovku a BMI 28. Nechala som si potlačiť tričko s textom: Misia uHu - pre motiváciu. Veľkosť oblečenia Zmenšil som sa z 60/62 na 46 a teraz dostávam pozitívne ohlasy, napríklad od bývalých študentov.
Katja: "Áno, mala som so športom začať oveľa skôr. Nemám problém dostať sa do výstroje v skoku, ale so 192 kg si jednoducho netrúfaš. Všetci tu sú však takí skvelí. Každý môže trénovať v choďte svojím vlastným tempom bez toho, aby vás niekto hlúpo oslovoval. Rád sem chodím a dúfam, že svojím príbehom povzbudím mnohých ľudí, aby podnikli prvý krok.
Prajeme Katji ďalšie úspechy v misii uHu a ďakujeme za otvorený a čestný rozhovor.
Je neuveriteľné, čo dosiahol Dominik (27) za jeden rok. Schudol 33 kg. V rozhovore nám hovorí, ako to urobil vycvičený kuchár.
Dominik: „V skutočnosti som členom Jumpu sedem rokov, ale od októbra 2017 trénujem znova. To znamená trikrát týždenne. Vážil som vtedy 113 kg. V apríli 2018 som už schudol 25 kg.
Vďaka výživovým radám od Melanie (fitnes trénerka v Jump Fitness) a jej dobrej podpore a motivácii som zmenil svoje stravovacie návyky. Jedzte menej sacharidov a tukov, znížený obsah cukru. Ja mám z. B. znížil moju spotrebu nealkoholických nápojov z troch litrov týždenne na 0. Taktiež sa večer vyhýbam sacharidom a namiesto toho jem veľa šalátu a zeleniny. A moja priateľka mi samozrejme poskytla veľkú podporu v každodennom živote. ““
Dominik: "Čistý silový tréning trikrát týždenne vo výskoku a dvakrát týždenne si idem zabehať."
Dominik: „Veľa! Mozem napr. B. opäť bezbolestne prejsť každodenným životom. Cítim sa fit, už nie som unavená a vyčerpaná tak rýchlo. Teraz už môžem vstať neskôr, pretože si môžem bez dychu zabehnúť na vlak. Necítim sa však lepšie iba fyzicky. Môžem si kúpiť aj krajšie oblečenie. Od XXL po L.
Dominik: „Nerobte hlúpe diéty v podobe FDH alebo niečo podobné. Proste jesť vedome a niečo si dopriať. Ale držte to v medziach. ““
Pravý obrázok: október 2017 - vzletová hmotnosť 113 kg/Ľavý obrázok: október 2018 - hmotnosť 80 kg (-33 kg)
Ďakujeme Dominikovi za rozhovor a prajeme veľa zábavy a úspechov pri tréningoch v Jump Fitness.
Vďaka metabolickej liečbe a železnej vôli má Harry (56) hladinu cukru opäť pevne pod kontrolou. Do pol roka tiež zhodil 20 kg. Ako to urobil, hovorí nám v rozhovore:
Ako praktický lekár chcel Stefan presne vedieť a zažiť metabolickú liečbu na vlastnej koži. O svoje skúsenosti sa podelí po 21 dňoch v rozhovore.
Stefan: "Akonáhle je úroveň utrpenia vysoká, začneš premýšľať, čo robiť. Moje obleky mi už nesedia a mal som podráždenie achilovej šľachy, problémy s lakťom a ramenami. Po saune som mal tiež bolesti hlavy s napätím." Som špecialista, viem, že veľa je o cvičení a výžive. Metabolizmus zohráva úlohu aj pri problémoch so šľachami. Tiež som len chcel vidieť, ako moje telo reaguje na detox, pretože podobné veci som v praxi robil aj ja Karin mi potom povedala o metabolickej liečbe a chcela som to vyskúšať. “
Stefan: "Musíte prelomiť veľa návykov a niekedy musíte byť na seba tvrdí. Okrem toho by ste nemali podľahnúť pokušeniam každodenného života. Keď sme boli pozvaní k priateľom, nepil som napríklad Prosecco. Bola to celkom zmena varenia bez tukov., jesť málo sacharidov a nepiť alkohol. Do práce som si vzal veľa zeleniny a keď som išiel na Cannstatter Wasen a na futbal, mal som zeleninu z kontaktného grilu a vody - stále som sa bavil. Veľa je tiež dôležité Tiež trénujem v Jump Fitness dvakrát týždenne na okruhu eGYM s predchádzajúcou rozcvičkou a ako futbalový tréner pre D-mládež v TSV Auerbach tiež dvakrát týždenne stojím na futbalovom ihrisku. Stroje eGYM sú naozaj super pohodlné - ľahké na použitie, a najmä keď prídete z práce, nemusíte sa veľmi namáhať a tlačiť napríklad závažia na tyče. ““
Stefan: "Ach áno, sám by som to nedokázal popri zamestnaní. Moja žena mi poskytla dostatok podpory a všetko sme si starostlivo naplánovali. V parníku a rúre sme pripravili tony zeleniny. V supermarkete som si vybral to, čo by som neskôr urobil chcel by som nejaký čas jesť. Ale aj moja žena ma často disciplinovala. “
Stefan: "Som prekvapený, ako dobre všetko prebieha s metabolickou liečbou. Všimnete si to okamžite na svojej tvári - už sa len zužujete. Môj lakeť po takmer 2 týždňoch zmizol a sťažnosti na Achillovu šľachu sú rovnako dobré ako ja. Schudol som teraz po 21 dňoch 6 kg a oblek opäť padne chcem znížiť brušný tuk.