Úspechy v strave Takto sme schudli
V BILDE tri ženy rozprávajú, ako dobyli svoje kilá
Už po pár krokoch im došlo dych. Vaše tričká začínajú na XXL, namiesto oblečenia by sa mali kryť. A vždy tie ľútostivé pohľady!
Tlstí ľudia v Nemecku - asi 18 percent Nemcov váži príliš veľa! V BILD-e tri ženy uvádzajú, ako sa im podarilo prekonať svoju posadnutosť železnou vôľou. Tieto dámy tak schudli, že sa porezali na polovicu.
60 kíl ďalej
„Teraz ma moja dcéra môže prvýkrát skutočne objať“
Jessica (35), geriatrická sestra z Laudenbachu (neďaleko Mannheimu): „Pred tehotenstvom som už jedla príliš veľa. Zhoršilo sa to po narodení mojej dcéry pred ôsmimi rokmi. Hlavne večer som to poriadne trafil. Aspoň jedna veľká pizza alebo doner kebab, nasledovaná čokoládou.
Keď sa veci utiahli, kúpil som si nové. Nakoniec som vážil 140 kilogramov a bol vysoký 1,75 metra. Pracujem ako geriatrická sestra a nemohla som si zaviazať topánky ani topánky nikoho iného. Moje brucho sa už nemohlo prehnúť.
Môj manžel mi nikdy nič nevyčítal. Dnes hovorí, že ma vtedy tiež miloval. Ale tak som sa hanbil. K jazeru som sa išiel kúpať až ráno, keď sa nikto iný nekúpal.
Pred dvoma rokmi som sa konečne prihlásil do telocvične. Na tréning chodím trikrát týždenne. Tiež som úplne zmenil svoje stravovacie návyky. Teraz jem tri jedlá denne, večer iba zeleninu, mäso alebo ryby.
Schudla som za dva roky 60 kíl, z veľkosti 56 na 40. Dcéra mi zaplatila najlepšiu poklonu. Povedala: „Mami, teraz si taká krásna. Skutočne vás môžem objať prvýkrát. ‘“
Diéty
Chlieb je povolený! Schudnite úspešne so sacharidmi
Tenký ako Hollywood Aké dobré sú hviezdne diéty?
Žiadna diéta, žiadne hladovanie 50 najjednoduchších trikov na chudnutie
BILD dieta S dietou som schudla 144 kíl
50 kíl ďalej
„Stále hodujem raz týždenne“
Kerstin (37), zubná správkyňa z Coburgu: „Ako dieťa som bola príliš tučná. Keď som mal 15 rokov, môj rodinný lekár ma poslal na liečbu a ja som vážil 80 kíl. To však veľmi nepomohlo. Výdatné a mastné jedlá mi chutili predovšetkým príliš dobre, a tak som jedol ďalej. Ráno chlebíky, cez obed pizza, večer cestoviny so smotanovou omáčkou.
Moje telo sa nikdy necítilo plné.
Po narodení prvého syna som vážil 100 kilogramov, po druhom to bolo 110. Absolútnu maximálnu váhu som mal v januári 2004 - 118,7 kilogramu. V tom čase som sledoval s rodinou videozáznam z dovolenky a bol som tak šokovaný, že som chcel zmeniť svoj život.
Už žiadne nohavice vo veľkosti 52/54, v ten večer som prisahal!
Prihlásil som sa do Weight Watchers a potom som sa prvýkrát v živote pozrel na zdravé stravovanie. Predtým som takmer nejedol žiadne ovocie a zeleninu. Tiež som sa naučil veľa piť - už nie sodovky ani džúsy, ale voda.
Schudla som 50 kíl za dva roky. V praxi som dostal veľa pochvál od priateľov a pacientov. Niektorí ma už ani nespoznávali.
Moje motto: ‚Nič nechutí tak dobre, ako to cíti štíhlosť.‘ Ale aj tak si doprajem jeden gurmánsky večer v týždni. “
60 kíl ďalej
„Musel som zmeniť svoju pasovú fotografiu v občianskom preukaze“
Daniela (49), optička z Erftstadtu (Severné Porýnie-Vestfálsko): „Moji kolegovia tvrdia, že som zvykla jesť nonstop. Sami to ako tlstý človek radi potláčate. Jedol som teda bokom a k jedlu som vždy zjedol dve alebo tri porcie. Najlepšie zemiakový šalát s majonézou, mäsom alebo klobásami, omáčky z hustej múky.
Pred dvoma rokmi som vážil 120 kilogramov a bol som absolútne nepohyblivý. Môj pes, trochu zmiešané plemeno, musel vždy chodiť na prechádzku sám. Nestíhal som. Nikdy som sa nijakému športu nevenoval, takže som si vždy vymyslel veľa výhovoriek.
V určitom okamihu ma priateľ vzal do fitnescentra „Pani Športové “. Odvážil som sa tam ísť, pretože tam trénujú iba ženy, a potom som chodil pravidelne. A zmenil som stravu. Už dva a pol roka nejem sladkosti.
Za ten čas som pre seba objavil ovocie. Kedysi som poznal iba jablká, hrušky a banány. Dnes jem dokonca liči. Vďaka tréningu sa moje telo stalo nielen štíhlejším, ale aj svalnatejším.
Zmenilo sa nielen moje telo, ale aj moja tvár. Počas colnej kontroly ma vlani takmer nepustili do krajiny. Potom som požiadal o nový preukaz totožnosti.
Čo ma ale najviac potešilo, bola veta od zákazníka v obchode. Spýtala sa ma za mojou rukou: „Už tu nie je tá tučná žena?“