Úspešné chudnutie sa začína vo vašej hlave Počúvajte toho bastarda
Na druhej strane je často dôležité počúvať svoje slabšie ja.
Vypočujte si jeho argumenty, ak nechce niekedy behať. Stačí sa opýtať vo svojom vnútri.
Aká je jeho chyba v pláne ísť si zabehať? Je pre neho príliš zima, príliš teplo, príliš daždivo? Ak je príliš unavený, bolia ho nohy alebo nenávidí, ak sa na vás pri jogingu pozeráte alebo sa na nich smejete?
Možno sú jeho obavy vierohodné. Čo je dobré na vašej kondícii, ak ste prechladnutí v daždi? Rovnako nie je dobré pre vaše zdravie alebo kondíciu, ak sa nadmerne pretiahnete. Pohyb by mal byť tiež zábavný, pretože najlepšie funguje, keď pomáha aj proti stresu.
Takmer pre celé vaše slabšie ja existujú riešenia.
Môžete si napríklad kúpiť rotoped a trénovať vonku, ak je dobré počasie, a trénovať vonku, ak je zlé počasie. Ak ste po práci príliš unavení, môžete vyskúšať cvičenie ráno alebo cez víkend. Alebo môžete namiesto joggingu chodiť alebo bicyklovať, pretože obe sú menej namáhavé.
Keď prídete s nápadmi, ako utíšiť svojho vnútorného úbohého psa, navrhnite alternatívy. Cítite vo svojom vnútri, či je vaše vnútorné slabšie ja spokojné s alternatívnymi návrhmi.
Ak je to tak, uskutočnite svoj projekt novým spôsobom.
Uvidíte, že váš bastard vás už nebráni vo vašich činnostiach, ale je horlivo zapojený.