Uťahovanie tela - SPORTSCLUB4 - Lützenkirchen, Olpe, Lindlar, Waldbröl, Merheim, Holweide

sportsclub4

Pomáhame každému individuálne tónovať telo cieleným tréningovým plánom. To máme na mysli pod trénerom tela.

Rozpúšťa tukové vankúšiky!

Silové tréningy vytvárajú svalovú hmotu a vyzerajú pevnejšie. Cvičte veľké svaly 2 až 3 krát týždenne a po tréningu sa natiahnite. Zahrňte do stravy dostatok bielkovín a dávajte pozor na sacharidy.

Telo utiahnite ohľaduplne

Zábava je tiež najlepšou motiváciou, pokiaľ ide o tónovanie tela. V našich kluboch vytvárame príjemnú atmosféru, napríklad prostredníctvom hudby. Pamätajte, že aj keď sa chcete dôsledne držať svojho tréningového plánu, mali by ste vždy počúvať, čo vám hovorí vaše telo. Ak máte zlý deň, neskúšajte príliš pretiahnuť cvičebný režim. Je lepšie vzdať sa jednej alebo druhej sady alebo opakovať menej. Posilňovanie nie je len o zdvíhaní činiek. Silový tréning znamená predovšetkým sústrediť sa na svoje vlastné telo a tým vnímať a prežívať svoje vlastné telo. Sila spočíva v jemnej sile.