Útla voľba - čo môžem jesť v jedálni

22.07.2014 | 09:15 | SYLVIA NEUBAUER, DiePresse.com

Každý, kto má možnosť najesť sa v podnikovej jedálni, sa pri chudnutí nemusí zaobísť bez nej. Všetko závisí od správneho výberu jedla. Jedáleň sa pri jedle nemusí stať nepriateľom - ak budete postupovať podľa niekoľkých tipov.

voľba

Tip 1: Vyhýbajte sa mastným, hlboko vyprážaným a vyprážaným jedlám. Vďaka vysokému množstvu tuku zostávajú tieto pokrmy dlho v žalúdku. Výsledok: trávenie potrebuje všetku dostupnú energiu - popoludňajší pokles výkonu na seba nenechá dlho čakať.

Tip 2: Radšej si vyberte prirodzene pečené mäso alebo ryby. Ako príloha sa odporúča zvoliť varené zemiaky, cestoviny alebo ryžu. Sú ľahké a nezaťažujú tráviace orgány. Poobede ste teda stále fit a produktívni.

Tip 3: Šalát je obed vhodný pre postavy a mal by byť vo vašom jedálničku častejšie. Tu je dôležité, aby ste nepoužívali vysoko kalorický obväz. Lepšie: šalát jednoducho marinujte s octom a olejom a okoreňte ho čerstvým korením.

Tip 4: V prípade ponúk jedálneho lístka - tj. Keď sa ponúka polievka a hlavné jedlo alebo hlavné jedlo a dezert - je vhodné uprednostniť čisté polievky a pri dezertoch s vysokým obsahom tuku iba hlavné jedlo. Alternatíva: namiesto dezertu si dajte iba ovocie alebo ovocný šalát. To tiež poteší váš vitamínový účet!