Utorok nie je dobrým dňom na chudnutie - časopis o článkoch
Ak chcete schudnúť, mali by ste si dať pozor na deň, kedy to začne. Pretože utorok je odsúdený na neúspech. Ukazuje to britská štúdia stravovania.
Uverejnil: Stephan Lenz v sekcii Diéty 18. mája 2012 0 481 zobrazení
Štúdia zadaná webom o stravovaní
Britský web zameraný na stravu „Tescodiets.com“ nedávno uskutočnil štúdiu so ženami, ktorá viedla k prekvapivému výsledku. Zdá sa teda, že nie každý deň v týždni je rovnako vhodný na začatie chudnutia. Vyšetrovanie skôr ukázalo, že od utorka boli takmer všetci odsúdení na úpadok tým, ktorí boli ochotní schudnúť. V každom prípade podrobný prieskum medzi 2 000 Britmi neumožnil žiadny iný záver.
Začiatočníci mesiaca najviac chudnú
Štúdia poskytla podrobné informácie o rôznych časoch, kedy ste zmenili svoje stravovacie návyky. Ako už bolo spomenuté, utorok dopadol najhoršie. Väčšina žien to vzdala po menej ako týždni a vážila viac ako na začiatku diéty. Ešte lepšie to vyzeralo pre ženy, ktoré cez víkend začali s diétou. Ženy, ktoré začali v sobotu, úspešne dodržiavali svoje stravovacie návyky až do konca. A najlepšie vyhliadky mali ženy, ktoré sa od nedele chceli postaviť proti svojej postave. V tom čase sa len veľmi málo žien sťažovalo na obávaný jo-jo efekt a okolo 88% bolo schopných udržať si váhu natrvalo po diéte. Tí, ktorí s diétou začali v pondelok, mali najvyšší úbytok hmotnosti za krátke obdobie: ženy, ktoré sa zúčastnili prieskumu, zhodili okolo tri a pol kilogramu do troch týždňov.
Viac motivácie cez víkend
Hovorca webovej stránky zdôraznil, že zmeniť stravovacie návyky je samozrejme vždy výzvou, bez ohľadu na to, v ktorý deň to plánujete. Napriek tomu vysvetlil výsledky štúdie vyššou úrovňou motivácie cez víkend a na začiatku týždňa. Ak nie ste z práce v strese a nájdete si čas na naplánovanie nákupu na nasledujúci týždeň, diéta jednoducho začne uvoľnenejšie. Venujete si viac času stravovaniu, môžete sa psychicky pripraviť na stravu a celkovo sa necítite tak stiesnene ako po namáhavom dni v práci. Preto je výhodou brať veci pokojne a venovať si čas, najmä pri vedomom nakupovaní.
Viac na túto tému:
Nie ste sami, ak to nefunguje hneď
Mnoho žien si rýchlo vyčíta, keď chudnutie nefunguje hneď tak, ako si predstavovali. Je však úplne nepodložené a celkom bežné, že ste kvôli situácii mohli byť slabí. Pokiaľ ide o údaje zo štúdie, znamená to, že asi štvrtina účastníkov štúdie dokonca po diéte pribrala. Britky vyskúšajú priemerne tri diéty ročne, ktoré v piatok často zlyhajú. Po poslednom namáhavom dni v práci stres klesá a to sa často prejaví v stravovacom správaní. Preto je dôležité nevzdávať sa a skúšať to znova a znova, kým to konečne nepôjde a konečne nedosiahnete číslo, ktoré ste vždy chceli.
Ohodnoťte tento článok!
Páčil sa vám tento článok? Potom nám len povedzte svoj názor.