Uvoľniť; v indickom štýle - maximálna forma - počet 1261 - formula AS

- Prichádza jar a stále bojujete s váhou? Vrátili sa kabáty naspäť k moliam a vaša silueta, ktorá zostala bez opony, pripomínala reklamu na pneumatiky Michelin? No, ak vás už nebaví prežívať morčatá pri všetkých odporúčaniach o chudnutí v novinách, vyskúšajte nasledujúcu stravu. Je súčasťou ajurvédy, tradičnej indickej medicíny, ktorú čoraz viac oceňujú milovníci naturizmu -

uvoľniť

* Vstávajte každé ráno medzi 3. a 7. hodinou. Ajurvédska klasika odporúča, aby sme ráno počkali na „zlaté“ hodiny, keď je atmosféra preliata jasom a jasnosťou. Skoré vstávanie nám dodáva energiu na celý deň a udržuje zdravý metabolizmus.
* Každé ráno nalačno hodinu pred raňajkami vypite veľký pohár teplej vody. Stimuluje celý tráviaci systém, prebúdza metabolizmus a dáva dobrý štart do denných aktivít.
* Nájdite si medzi 5 a 10 minútami odpočinku a relaxácie ráno. Modlite sa alebo si do mysle premietnite myšlienku s radosťou. Meditácia spúšťa v tele „reakciu“, ktorá pomáha znižovať stres, jednu z hlavných príčin priberania.
* Konzumujte sezónne jedlá, najlepšie z regiónu, kde žijete. Keď jeme miestne jedlá, trávenie je jednoduchšie a lepšie sa vstrebáva živiny.
* K výkrmu dochádza v dôsledku energetickej nerovnováhy, tvrdia indickí liečitelia. Môže ju narušiť negatívne emócie, stres, zranenia, nezdravá strava, zmena podnebia, napäté rodinné vzťahy. Aspoň niektorým sa dá vyhnúť.

Prostriedky na chudnutie

Okrem vyššie uvedených tipov odporúčajú indickí liečitelia aj určité bylinné lieky, ktoré pomáhajú topiť tuk.

Ďumbier (Zingiber officinale)
Koreň zázvoru je liek a korenie, ktoré sa v Indii používa tisíce rokov. Jeho predností je nespočetné množstvo a jednou z nich je aj to, že pomáha pri chudnutí.
Ako použiť:
Na zapálenie vatry trávenia a rozpustenie kilogramov pol hodiny pred hlavnými jedlami požujte plátok čerstvého zázvoru, cez ktorý ste posypali štipku morskej soli, niekoľko kvapiek Citrón a pol lyžice medu.

Čierne korenie (Piper nigrum)
Čierne korenie je čestným miestom v staroveku a ako ponuka bohom je v indickej medicíne nepostrádateľné. Staroveké lekárske pojednania ho spomínajú ako prostriedok na liečenie mnohých chorôb vrátane ťažkostí s trávením a obezity. Čierne korenie obsahuje látku zvanú mäta pieporná, ktorá mu dodáva nielen korenistú príchuť, ale tiež pomáha rýchlejšie spaľovať tuky a blokuje tvorbu nových tukových buniek.
Ako použiť:
* Lyžicu mletého čierneho korenia zalejte šálkou vriacej vody. Nechajte vylúhovať 15 minút, potom preceďte. Medzi jedlami vypite 3 šálky čaju denne.
* Kombinácia, ktorá vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov, je medzi korením, citrónom a medom. Varte 2 poháre vody a keď sa tekutina zníži na polovicu, hrniec stiahnite nabok. Keď sa oteplí, zmiešajte vodu so šťavou z citróna, lyžičkou prášku z čierneho korenia a lyžičkou medu. Pite každé ráno.

Pletací prášok Churna
Trikatu, ktorý nechýba v „lekárničke“ obyvateľov Indie, je kombináciou práškov niekoľkých druhov korenia a zázvoru. Je liečivý v mnohých podmienkach, ale je tiež neoceniteľným pomocníkom pri náprave pomalého metabolizmu a stimulácii spaľovania tukov.
Ako použiť:
Vezmite jednu polievkovú lyžicu prášku Trikatu Churna s jednou polievkovou lyžicou medu spolu s pohárom teplej vody ráno nalačno, najmenej 15 dní. Pomáha vám schudnúť vďaka „vzpruhe“, ktorú dodáte vášmu metabolizmu.