Už dlho sa snažíte schudnúť Toto je vaša keto aplikácia! Život
Ukončite nekonečné chute a útoky občerstvenia! S našou ketogénnou diétou nielenže schudnete, budete sa cítiť mimoriadne energicky, ale nebudete mať absolútne žiadny hlad ani chute. Tešte sa na veľa syrov, slaniny, avokáda (a občas sa rozlúčte s chlebom, cestovinami a cukrom).
Váš najlepší súbor nástrojov pre ketogénnu diétu
Sledujte svoje sacharidy pomocou Lifesum a chudnite bez hladovania! Svoju dennú potrebu sacharidov môžete upraviť individuálne v nastaveniach makra alebo postupovať podľa nášho odporúčania. Aplikácia Keto od spoločnosti Lifesum vám ponúka 3 rôzne keto diéty (prísnu, strednú a ľahkú) a dokonalú sadu nástrojov pre úspešný ketogénny životný štýl. Zahŕňa sledovanie makroživín, sledovanie uhľohydrátov, kalkulačku čistých sacharidov a ketogénne recepty!
Iba dizajn našej aplikácie je rovnako chutný ako naše tipy keto - vyskúšajte to!
Čo znamená ketogénna strava?
Ketogénna diéta (alebo jednoducho: keto diéta) znamená, že nekonzumujete žiadne sacharidy a že väčšina vašich kalórií je získavaná z tukov. Vaša strava sa zameria na syr, losos, maslo, olivový olej, vajcia, mäso, ryby a tučné mliečne výrobky. Ak znížite príjem sacharidov na maximálne 50 g denne, váš metabolizmus sa prepne do stavu zvaného „ketóza“ - a všetku svoju energiu si vezme z tukových zásob. Znie to dobre? to je!
Ako mi keto diéta pomáha chudnúť?
Existujú tri hlavné faktory, ktoré robia z ketogénnej stravy ideálneho pomocníka pri chudnutí: minimalizovaný pocit hladu, jednoduchosť a lepší metabolizmus. Ak znížite množstvo sacharidov, ktoré konzumujete každý deň, stanú sa úžasné veci: váš hlad zmizne a budete jesť menej bez toho, aby ste na to mysleli. Napríklad ak skombinujete tuky a bielkoviny iba v jednom jedle, ťažko sa budete môcť prejedať. A pretože musíte dodržiavať iba JEDNÉ stravovacie pravidlo („Žiadne sacharidy, zlatko!“), Je to celé tiež celkom jednoduché. Ketóza je názov magického metabolického stavu, v ktorom vaše telo - simsalabim - čerpá všetku svoju energiu z vašich nemilovaných vankúšov a premieňa spaľovanie tukov na turbo.
Ako ma vďaka ketogénnej diéte celkovo zdravšie?
Konštantná hladina cukru v krvi, nižší krvný tlak a znížené riziko srdcových chorôb - to sú tri bezkonkurenčné výhody ketogénnej stravy. Štúdie tiež ukazujú, že ketogénna strava zvyšuje aj vašu duševnú čistotu a výkon pamäte.
Potrebujem aplikáciu na dodržiavanie ketogénnej diéty?
V zásade môžete tiež konzumovať ketogénne jedlá bez aplikácie - dodržiavanie povoleného množstva sacharidov je bez aplikácie oveľa komplikovanejšie. Sledovanie pomocou aplikácie Lifesum Keto je veľmi jednoduché a môžete si byť istí, že váš metabolizmus zostáva v ketóze po celé obdobie. Na tento účel vás Lifesum vybaví sledovačom uhľohydrátov, pomocou ktorého môžete vypočítať aj svoje čisté sacharidy. A môžete sa tešiť na množstvo lahodných ketogénnych receptov, ktoré vám pomôžu zostať na plese.
Naša aplikácia vám prináša ketogénnu výživu v troch verziách?
Naša ketogénna strava má tri verzie: ľahkú, strednú a prísnu. „Ľahký“ je ideálna voľba, ak si vy a váš metabolizmus pomaly zvykáte na ketogénnu stravu alebo ak chcete po dlhom období ketózy opäť postupne začleniť sacharidy do svojej stravy. „Stredné“ a „prísne“ urýchľujú proces spaľovania tukov ako takmer každá iná strava!
Začnite svoj ketogénny život ešte dnes stiahnutím programu Lifesum!