Už dôveruje novej metóde chudnutia jeden kilogram týždenne
Kvalita z lekárne - bez jojo efektu
Viedeň (pts010/17.09.2020/08:00) - Reinhard Möseneder, riadiaci partner rakúskej spoločnosti Peeroton: „Viac ako 150 000 ľudí už dôverovalo veľmi úspešnej metóde známej tiež ako„ chudnutie s chuťou “- rozdiel od iných metód: Je jednoduchá, ľahko implementovateľná a chutí tiež.“
Teraz, keď skončilo leto, veľa ľudí znova premýšľa o svojej postave. Čas po dovolenke sa považuje za hlavnú sezónu chudnutia. Ak sa o to pokúsite pomocou nárazovej diéty, vo väčšine prípadov už budete so sebou nosiť o pár týždňov viac kíl ako kedykoľvek predtým. Toto je známy jo-jo efekt. Čo sa skrýva za týmto jojo efektom? Ako sa tomu môžete vyhnúť? Športový vedec prof. Dr. Werner Schwarz, predseda odbornej poradenskej rady Peeroton, to vysvetľuje v nasledujúcom texte.
Každý človek konzumuje kalórie každý deň - aj keď nič nerobí. Toto je takzvaná bazálna metabolická rýchlosť, to znamená množstvo energie, ktoré je potrebné na udržanie vitálnych funkcií tela. Na 60 až 75 percentách predstavuje leví podiel na spotrebe energie.
Čo mnohí nevedia: Tí, ktorí majú viac svalov, majú tiež vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu, a tak každý deň spotrebujú viac kalórií. To znamená: čím viac svalov, tým vyššia je prirodzená spotreba kalórií. Ak sa však pokúsite znížiť svoju váhu nárazovými diétami, stratíte v prvom rade svalovú hmotu a nie - podľa želania - telesný tuk. Výsledok: telo znižuje bazálny metabolizmus a vyžaduje menej kalórií. Každá kalória, ktorú zjete, je preto ešte silnejšia ako predtým. To je základ slávneho jojo efektu.
Jojo efekt môže ohroziť zdravie
Takže každý, kto sa po náročnej nárazovej diéte stravuje znova, priberá ešte viac tuku ako predtým. Je to nielen frustrujúce, ale aj nezdravé. Vedecké štúdie ukazujú, že neustále kolísanie hmotnosti zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb. Vedci uviedli dôvod, že brušný tuk produkuje zápalové látky, ktoré poškodzujú naše cievy, a preto majú negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
Keď sa brušný tuk po diéte rýchlo zvýši, produkuje sa viac zápalových látok. Ale to nie je dôvod, aby ste neskúšali chudnutie. Mať veľkú nadváhu je ešte nebezpečnejšie. Mali by ste sa len ubezpečiť, že efektívne chudnete a vyhnúť sa jojo efektu.
Správny spôsob spaľovania tukov a straty svalovej hmoty
Ak sa chcete ubezpečiť, že telo spaľuje tuky, aby pokrylo svoje kalorické požiadavky a nestrácalo svalovú hmotu, je potrebné popri diéte športovať. Športy, ktoré vyžadujú silu a podporujú budovanie svalov, sú obzvlášť účinné pri chudnutí.
Bielkoviny sú pri chudnutí obzvlášť dôležité pre výživu. Udržia vás na dlhšiu dobu sýti a zabránia chute na jedlo. Najzrejmejším spôsobom, ako prijímať bielkoviny, je jesť mäso. Existujú však aj bylinné alternatívy. Napríklad sójový proteín sa extrahuje zo semien rastliny sóje a považuje sa za najkvalitnejší rastlinný proteín. Vegáni si ho vážia aj ako rastlinnú alternatívu k mäsu a mliečnym výrobkom.
Vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny ako základ produktu Peeroton Slim Shake
A na tomto základe je vyrobený Peeroton Slim Shake. Peeroton Slim Shake obsahuje metabolicky aktívne vitamíny B a poskytuje telu všetky prvky, ktoré sú dôležité pre fungovanie tela, s minimom kalórií pri chudnutí. Cenné bielkoviny zo sóje zaisťujú zachovanie svalovej hmoty aj pri chudnutí, telu dodávajú všetky dôležité stopové prvky a nevyskytujú sa žiadne príznaky nedostatku. Okrem príjemnej chuti poskytuje med ako zdroj energie potrebné sacharidy. To umožňuje znižovať váhu bez hladovania a zároveň zabezpečiť potrebnú energiu pre šport.
Peeroton Slim Shake používajú na chudnutie predovšetkým „ľudia ako vy a ja“. Na začiatok sú všetky jedlá zvyčajne nahradené štíhlymi chveniami. Potom je to potrebné už len pri jednotlivých jedlách na ďalšiu tvorbu. Veľmi jednoduché: Zatraste sa štíhlym!
Prvé úspechy už po 14 dňoch s cieľom „jeden kilogram týždenne“
Prvé úspechy s Peeroton Slim Shake sú však viditeľné už po dvoch týždňoch. "Ak chcete natrvalo schudnúť, musíte z dlhodobého hľadiska upravovať svoju stravu. Rovnako dôležité je pravidelne cvičiť," zdôrazňuje Reinhard Möseneder, riadiaci partner rakúskeho výrobcu športovej a zdravej výživy Peeroton. Ak plánujete zhodiť viac ako desať kilogramov, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.
Môže byť použitý aj v bojových umeniach
Správca hmotnosti Peeroton Slim Shake sa tiež používa pri všetkých druhoch športov, pri ktorých hrá hlavnú úlohu váha vášho tela. Napríklad vo všetkých bojových umeniach, ktoré sú rozdelené do hmotnostných tried. Aby sa dosiahli požadované limity, musí veľa z týchto športovcov v krátkom čase „vyvárať“ kilogramy. V týchto prípadoch je obzvlášť dôležité, aby ste s váhou nestratili silu a energiu.
Príklady, ako schudnúť 4 kilogramy mesačne - teda jedno kilo týždenne - sú ideálne pre motorkárov, ktorí chcú schudnúť, pretože jeden kilogram na bicykli stojí zhruba o 1 000 eur viac. So Slim Shake je desiata.
Mínus 4 kilogramy za mesiac - teda priemerne jeden kilogram týždenne
Na jar Peeroton vyhľadal troch testovaných, ktorí potom mesiac testovali Slim Shake od spoločnosti Peeroton. Tu sú posudky Alfreda, Lilly a Hermanna, ktorí sa za jediný mesiac priemerne vyšportovali o 4 kilogramy.
Meno: Alfred Brunner, Profesia: CEO, Šport: Pretekársky bicykelHmotnosť pred/po: 80 kg/77 kg
Myšlienka byť vonku a o pár kíl menej je príťažlivá. Devízou hodiny je každopádne „lámanie vzorov“ s cieľom spriateliť sa s novými prístupmi v živote i v práci. Trojdňová fáza čistenia na začiatku Slim Shake 3 krát denne bez ďalšej tuhej stravy bola predovšetkým skúškou mojej hlavy! V nasledujúcich dňoch som v závislosti od športovej aktivity striedal fázu chudnutia (2-krát Slim Shake denne) a stabilizačnú fázu (Slim Shake raz denne). Príprava pomocou dodaného šejkra je ľahká a hotová za pár sekúnd.
Záver: Necítil som žiadne príznaky nedostatku, práve naopak: Už dávno som necítil toľko energie ako tohtoročnú jar. Tri kilogramy menej už po jednom mesiaci sú dobré a motivujúce - najmä keď je to také ľahké.
Meno: Lilly Saric, Povolanie: Terénne služby, Šport: TriatlonHmotnosť pred/po: 59,8 kg/55,1 kg
Po tréningoch som bol zvyčajne veľmi hladný, a preto som skôr pribral, ako pribral. Už som toho vyskúšal veľa, bohužiaľ zatiaľ bez úspechu. Testovacia kampaň Peeroton prišla v pravý čas. Prvé tri dni, keď som iba zatriasol, som sa cítil prekvapivo dobre: nemal som pocit hladu a dlho som mohol naozaj dobre spať. Vďaka tomu mi klesli kilá a stúpol môj športový výkon. Po piatich týždňoch si vždy večer potrasiem a už ho nechcem vynechať.
Záver: Baví ma nový a lepší prístup k životu. Náhle chudnutie prebehlo veľmi ľahko. Takže sa veľmi teším na ďalšie triatlony.
Meno: Hermann Bauer, povolanie: technický plánovač, šport: beh a cyklistikaHmotnosť pred/po: 90 kg/86 kg
Po 12 rokoch šťastného manželstva s tromi deťmi nosím okolo pár kíl príliš veľa. S jesenným maratónom na zozname pre rok 2020 prišla testovacia kampaň Peeroton presne v tom najlepšom čase. Fáza čistenia na začiatku je samozrejme veľmi veľká výzva; ide hlavne o prechod na nové návyky. Najmä v takzvanej fáze chudnutia s dvoma štíhlymi traseniami denne som sa cítil naozaj dobre. Len okolo veľkonočných sviatkov sa niečo zjedlo. Otrasy som zvyčajne okorenil rôznymi druhmi ovocia alebo ovocia.
Zrátané a podčiarknuté: štíhle trasenie je veľmi ľahký spôsob, ako schudnúť štyri kilogramy len za štyri týždne. Behanie s tréningom je teraz ešte jednoduchšie, a to dvoma spôsobmi. Vďaka, Slim Shake!
Viac na http://www.slimshake.at alebo pod odkazom http://www.peeroton.com/coaching/slimshake-abhaben-mit-system/ - pod týmito odkazmi nájdete príklad, ako sa prekonať za 60 mesiacov Môže zdravo schudnúť 60 kíl.
Peeroton Slim Shake je k dispozícii v lekárňach v Rakúsku na medzinárodnej úrovni prostredníctvom online obchodov ako Amazon, Shop-Apotheke.at a vo webovom obchode Peeroton: http://www.peeroton.com
Peeroton GmbH
Spoločnosť Peeroton založila v roku 1994 expert na výživu Wolfgang Peer a v súčasnosti je rakúskou značkou športovej výživy číslo 1. Vďaka dlhoročným skúsenostiam a úzkej spolupráci s prvotriednymi odborníkmi je spoločnosť Peeroton vyhľadávaným dodávateľom pre amatérskych a vrcholových športovcov. Od roku 2002 je Peeroton oficiálnym konfederátorom Rakúskej lyžiarskej asociácie, tiež „Oficiálnym konfederačným olympijským tímom Rakúska“ a partnerom mnohých národných a medzinárodných špičkových športovcov.