Už nemáte náladu na zdravú výživu! Čo robí (čokoláda)
Ahoj Na pár mesiacov (presnejšie od apríla) som zmenila stravovacie návyky. Nikdy som nemal naozaj veľkú nadváhu ani tuk, mal som iba 71 kíl a bol som trochu bacuľatý. Nechcelo sa mi držať správnu stravu, a tak som sa rozhodol jesť iba zdravo. (Každú chvíľu bol povolený kúsok čokolády!). Videli ste aj veľký úspech - celkovo som schudol 11 kíl. Medzitým mi však naozaj prišlo zle zo zdravého stravovania. Už nevidím zeleninu, hlávkový šalát, celozrnné pečivo, vodu atď.! Ráno mi chýba moje milované kakao, cez deň čokoláda a na obed pizza (samozrejme nie každý deň haha; P), ale tým chcem povedať, že jednoducho nemám chuť pozorne sledovať to, čo jem. možno. Nechcem však priberať, pretože viem - vďaka Jojovi -, že potom ich budem mať viac len na rebrách. Čo proti tomu môžem urobiť? Hiiiiiiilfe.
5 odpovedí
ak ste pokračovali v správnom stravovaní, jo-jo efekt nebude taký silný, ak vôbec. začnite tak, aby ste boli tak trochu ako predtým. v prvom rade si dajte na chvíľu ranné kakao a potom po chvíli zvyšok.;-) potom jo-jo efekt nie je taký silný, ako si myslíte. výživa nie je v živote všetko. ak ti je zle, tak by si to mal zmenit tiez.
Ako sa môžete tak mučiť? Zdravé stravovanie neznamená, že musíte ísť bez všetkého, čo vám chutí. Dajte si kakao každú chvíľu, každú chvíľu si urobte pizzu (nemusí to vždy byť mäso, aj tak veľa škodí). Myslíte si, že tomu ostatní KAŽDÝ deň venujú pozornosť a nikdy nič nejedia bez zeleniny? Pite sódu alebo čaj bez cukru, ak nemáte vždy radi vodu, zjedzte žemľu z bielej múky. Má to zmysel, iba ak sa nemučíte.
Aký si veľký? Pamätajte, že je tiež dôležité cvičenie, niektoré cvičte každý deň a „skutočné“ cvičenie 1-2 krát týždenne.
S diétami nemám skúsenosti sám, ale vo svojej rodine. Aj moja sestra mala toho na rebrách príliš veľa a bolo treba niečo urobiť. Zmenila teda stravovacie návyky a každý deň cvičila. Ak je to možné, jazdí na bicykli a používa rotoped. Večer už neje sacharidy. Dopraje si aj sladkosti, ale len zopár. Vyskúšajte to. Nezabudnite tiež dostatočne piť! Ani vy nemusíte ísť bez pizze a čokolády. Stačí si pripraviť vlastnú pizzu, aj tak je oveľa zdravšia. A ak nezjete každý deň celú tabuľku čokolády, je to v poriadku. Čo by ste určite nemali robiť, je jesť od hladu. Pretože potom sa vaše telo prepne na zadný horák a ušetrí všetko, čo získa. Nikdy nechoďte von skoro nalačno. Vyskúšajte, moja sestra schudla 13 kg za jeden rok a udržuje si svoju váhu. Aj keby sa toho držala aj dnes, žiadne KH večer a každý „niečo“ šport, nie prehnaný.
jedzte nízkokalorické jedlo, hneď ako sa najete podľa zoznamu želaní, kilá sa vrátia.