Originálne doplnky aminokyselín BCAA s esenciálnymi aminokyselinami

Esenciálne aminokyseliny BCAA

  • Modrá malina (3)
  • Zelené jablko (3)
  • Melón (2)
  • Oranžová (2)
  • Ananás (2)
  • Ovocný punč (2)
  • Jahodové mango (2)
  • Cola (1)
  • Oranžová (1)
  • Ananásová vášeň (1)
  • Pere (1)
  • Hrozno (1)
  • Mangový nektár (1)
  • Tropické (1)
  • Jahody (1)
  • Citrónová limetka (1)
  • Citrón (1)
  • Grapefruit (1)
  • Bez príchutí (1)
  • Sunny Orange (1)
  • Kokosový krém (1)
  • Ružová limonáda (1)
  • Jahodové kivi (1)
  • Krvavá oranžová (1)
  • Exotický punč (1)
  • Strawberry Fit (1)
  • Čerešňový kokos (1)
Pozrieť viac
  • Celá výživa (1)
  • Výživa zvierat (1)
  • Dorian Yates Nutrition (2)
  • Granát (3)
  • Mutanti (5)
  • Nutrend Nutrition (1)
  • Olimp Sport Nutrition (12)
  • Scitec Nutrition (1)
  • Scivation (12)
  • USN (2)
  • WEIDER (3)
Pozrieť viac

Zobraziť: 1-13 z 13 produktov

bcaa

BCAA 20: 1: 1 Xplode, Olimp Sport Nutrition

aminokyselín

BCAA 9.7, Mutant Nutrition, 340 g

aminokyselín

HIT BCAA 10: 1: 1 Dorian Yates, 400 g

aminokyselín

Prémiové BCAA plus glutamín, Weider, 500 g

bcaa

Defend BCAA, granát, 390g

doplnky

BCAA 12: 1: 1, USN, 336 g

originálne

BCAA Xplode, Olimp Nutrition, 1000 g

bcaa

BCAA 6400, Scitec Nutrition, 125 viečok

bcaa

BCAA Ripped Black, Beast Sports Nutrition, 220 g

doplnky

BCAA Shock Shot + zelený čaj, všetka výživa, 12x80ml

originálne

BCAA Mega Shot, Nutrend, 20x60ml

doplnky

Mega čiapky BCAA 1100, výživa Olimp

aminokyselín

Xtend BCAA, scivácia, 426 g, 30 serviri

BCAA (Aminokyselina s rozvetveným reťazcom) sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom a sú reprezentované 3 esenciálnymi aminokyselinami: leucín, izoleucín a valín. BCAA sa prijímajú priamo z krvi, odkiaľ sa následne dostávajú do svalových buniek a poskytujú ich rýchly zdroj energie. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sa metabolizujú vo svaloch oveľa rýchlejšie ako v pečeni a ich najväčšou výhodou je schopnosť podporovať zotavenie aj po najťažších tréningoch.

Esenciálne aminokyseliny sú aminokyseliny, ktoré nemôžu byť syntetizované telom, musia sa preto získavať z potravy alebo z doplnkov výživy. Ako esenciálne aminokyseliny môžeme identifikovať: metionín, lyzín, leucín, valín a izoleucín. Posledné tri sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom BCAA a tvorí až tretinu bielkovín nachádzajúcich sa vo svaloch.

Neesenciálne aminokyseliny sú aminokyseliny, ktoré môžu byť syntetizované telom z jedla, ale sú rovnako dôležité ako esenciálne aminokyseliny. Do pri činnostiach a fyzických cvičeniach môže dôjsť k nedostatku a v dôsledku toho musia získané z doplnkov výživy. Neesenciálnymi aminokyselinami sú: alanín, asparagín, glycín, glutamín alebo arginín.

BCAA predstavuje najdôležitejšie anabolické a antikatabolické esenciálne aminokyseliny. Tieto aminokyseliny majú schopnosť poskytovať syntéza bielkovín na zvýšenie svalovej hmoty a regenerácia svalového tkaniva. BCAA sú nepostrádateľné a zároveň nenahraditeľné, najmä ak je telo v kritickej situácii, napríklad pri diéte s nízkym obsahom sacharidov a v kombinácii s náročným tréningom. Počas diéty sa odporúča kombinovať so spaľovačom tukov, napríklad s karnitínom.

Výhody aminokyselín BCAA

  • Zvyšujú kvalitu a množstvo svalovej hmoty
  • Obnovujú vytrvalosť a podporujú regeneráciu
  • Zabraňujú katabolickým procesom
  • Reguluje hladinu cukru v krvi
  • Podporujú tvorbu svalovej hmoty
  • Chráni svalovú hmotu počas cvičenia
  • Zvyšuje sa absolútny výkon
  • Pomáha spaľovať tuky a podporovať chudnutie

BCAA sú dostupné vo všetkých formách prezentácie, menovite: prášok a lkvapaliny, vo forme tabliet, tekutých kapsúl, ale tiež vo forme želatínových kapsúl. BCAA je zmes aminokyselín s rôzne správy, ako napríklad 2: 1: 1 alebo 4: 1: 1, pričom tieto čísla predstavujú pomer jednotlivých zložiek: leucín: izoleucín: valín.

BCAA: L-leucín, L-valencia a L-izoleucín

BCAA sú esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, menovite: L-leucín, L-valín a L-izoleucín. Tieto aminokyseliny si telo nevie syntetizovať, hoci tvoria tretinu svalových bielkovín. Počas fyzickej sily, či už aeróbnej alebo anaeróbnej, dochádza k stratám BCAA, čo vedie k devastácia aktívnej svalovej hmoty.

Leucín je jedna z 8 esenciálnych aminokyselín ktoré je potrebné doplniť stravou. Je to tiež jedna z troch aminokyselín s rozvetveným reťazcom, to znamená BCAA. leucín predstavuje približne 8% z celkových aminokyselín z bielkovinových štruktúr nášho tela a je štvrtou najpočetnejšou aminokyselinou v kostrovom svalstve. Nachádza sa v mäse, orechoch, fazuli, nelúpanej ryži, sójovej múke a celozrnných výrobkoch.

Prečo je užitočné užívať leucín?

  • Podporuje stavbu a ochranu svalových vlákien
  • Poskytuje rýchly zdroj energie
  • Udržuje glykogén uložený vo svaloch
  • Pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi
  • Pomáha udržiavať dusíkovú rovnováhu tela a chráni svaly pred degradáciou
  • Podporuje produkciu rastových hormónov, somatropínu, ktorý môže pomôcť udržiavať zdravšie kĺby, strácať telesný tuk a zvyšovať silu

Valín je jednou z najdôležitejších aminokyselín a je súčasťou BCAA. Je to rýchly zdroj energie vo svalovom tkanive. Stimuluje svalový metabolizmus a podporuje regenerácia tkanív. Udržuje rovnováhu dusíkatých látok v tele. Valín sa nachádza v mäse, jahodách, arašidoch, mliečnych výrobkoch, obilninách a sójových bielkovinách. Pomáha pri liečbe chorôb pečene a žlčníka.

Isoleucín je esenciálna aminokyselina, ktorá spolu s valínom a leucínom, zvyšuje vytrvalosť u športovcov a podporuje zásobovanie svalov energiou. Izoleucín je potrebný na tvorbu hemoglobínu, stabilizuje a reguluje hladinu cukru v krvi a dodáva zásoby energie. Nachádza sa v mäse, vajciach, rybách, orechoch, strukovinách a sójových výrobkoch.

Spôsob podávania BCAA

Všeobecne sa odporúča konzumovať BCAA v dávkach 5 g pred tréningom a 5 g po tréningu, či už je to silový tréning alebo vytrvalostný tréning.