Už žiadne počítanie kalórií - fórum
Ahoj!
Môj problém je, že kalórie počítam vždy automaticky. Ak prekročím určité číslo (nebojte sa, je to číslo, ktoré sa považuje za „normálne“), mám zlé svedomie, niekedy si pomyslím niečo ako „Teraz to nevadí ...“, potom mi napíšte ale počet ich zvýšte a vyrovnajte v najbližších dňoch.
potom si myslím, aké ľahké by bolo vyriešiť problém s k *.
Teraz som mal 6 mesiacov voľno, pred 3 týždňami som mal relaps (ďalšie 3 dni tiež) a včera znova.
Myslím, že toto počítanie kalórií bolo tiež dôvodom.
Pred (pred 3 rokmi) som netušil, koľko kalórií má jedlo, a napriek tomu som bol primerane zdravý a vyživovaný a štíhly, moje prsia boli väčšie a mohol som športovať, niekedy som jedol čokoládu naraz, ale bolo to tak Mne to bolo vlastne jedno.
Prial by som si, aby som sa mohol stravovať tak bezstarostne ako predtým, ale teraz, keď viem, aké sú potrebné kalórie všetkých jedál, neviem, ako na to.?
Re: už žiadne počítanie kalórií
ahoj petra.
Poznám tvoj problém až príliš dobre. Tiež som bol 3 mesiace na slobode a potom opäť každý deň na jeden úder. Tak veľmi sa tomu bránim, ale nedá sa inak. Asi 4 roky si píšem, čo jem každý deň. pomáha ma trochu ovládať, ale tiež s tým nie som spokojný. Bohužiaľ vám nemôžem dať nijaké veľmi dômyselné rady, s výnimkou: HLAVU!
Ó človeče, viem to veľmi dobre.
Prestal som počítať a písať denníky jedla. To mi dáva istotu, že to, čo jem, sú „normálne“ porcie, pretože si tým trochu nie som istý. Poznám tiež kcal väčšiny vecí, ale verte mi, že ich môžete prestať sčítavať stále. Myslel by si, že pred pár týždňami je úplne nemožné, ale funguje to! A je to oveľa menej stresujúce.
Samozrejme, spočiatku sa chytáte znova a znova, pretože sa nevzdávate správania, ktoré ste si z jedného dňa na druhý osvojili. Funguje to však s trochou trpezlivosti!
Verte mi, že som sa vo vašom príspevku ocitol na 100%!
Prajem vám veľa úspechov. A buďte s vami trpezliví.