Už žiadne sladkosti a nezdravé občerstvenie Desať jedál na zastavenie chute

Halle (Saale) -

sladkosti

Chuť na sladké a nezdravé občerstvenie môžu diétu rýchlo ukončiť. Týchto desať jedál vás zasýti na dlhší čas, je nízkokalorických a znižuje riziko chutí.

Ďumbier dostane do obehu

Vajcia: Obsahujú vitamíny, bielkoviny a zinok, ktoré znižujú hladinu inzulínu a tým udržiavajú chuť na uzde.

Ďumbier: Vitamín C rozbieha obeh, mierna ostrosť prestane mať chuť.

Avokádo: Enzým „Lipáza“ podporuje trávenie a pomáha odbúravať tukové bunky. Avokádo obsahuje hlavne nenasýtené mastné kyseliny, ktoré zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Fruktóza stabilizuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje pocitu hladu

Jablká: Fruktóza v jablkách stabilizuje hladinu cukru v krvi a tým zabraňuje pocitu hladu. Jablká tiež stimulujú trávenie a podporujú produkciu hormónov zodpovedných za spaľovanie tukov.

Zeler: Vďaka horkým látkam, ktoré obsahuje, vám zeler umožní rýchlo sa cítiť sýty. Čistiaci a dehydratačný účinok zeleniny tiež pomáha pri chudnutí.

Ovsené vločky, šošovica a ľanové semiačko vás udržia zasýtené na dlho

Paradajky: Paradajky obsahujú vysoké množstvo minerálu chróm, ktorý stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Ovsené vločky: Zasýtia vás na dlhší čas a obsahujú veľa horčíka.

Objektívy: Udržia vás sýty na dlhú dobu, pretože majú vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

Ľanové semienko: Vláknina, ktorú obsahujú, vás tiež dlho udrží sýtych.

Mäta pieporná: Upokojuje žalúdok a reguluje trávenie, najmä keď sa pije ako čaj. Žuvačky alebo zubné pasty s mätovou príchuťou tiež zjemňujú túžbu po sladkom. (mz)