Užitočná diéta na chudnutie 7 jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu zhodiť prebytočné kilogramy bez vás
Ako môžeme zabrániť respiračným vírusom. Náhly pokles teplôt môže viesť k zvýšeniu počtu prípadov respiračných vírusov, varujú lekári. Aby sa zabránilo ochoreniu, ministerstvo zdravotníctva odporúča obyvateľstvu, aby v tomto období s častými výkyvmi teplôt poslúchalo rady lekárov, dodržiavalo hygienické predpisy a bolo očkované proti chrípke, aby sa zabránilo chorobám. Osobné hygienické opatrenia, ako je umývanie rúk mydlom a vodou, používanie vreckoviek na kýchanie alebo kašeľ, sú nevyhnutné na prevenciu chorôb z chorôb dýchacích ciest, najmä chrípky. Odporúča sa tiež vyhnúť sa preplneným oblastiam a dlhodobému vystaveniu chladu. Ak je potrebné pohybovať sa na otvorenom priestranstve, musia sa použiť vhodné ochranné prostriedky, píše Gandul.
Aké výhody prináša konzumácia tekvice. Boston obsahuje dobré látky pre srdce a zrak, reguluje hladinu cukru v krvi a predchádza rakovine. Turecká a „koláčová“ tekvica, odrody, ktoré sa vyskytujú hlavne na našich trhoch, majú málo kalórií (36 kcal/100 g) a približne rovnaké terapeutické vlastnosti. Chuť sa líši tým, že koláč je sladší, a preto vhodnejší do dezertov. Výhodou tekvice je vysoká koncentrácia betakaroténu, predchodcu vitamínu A, ktorý mu dodáva oranžovú farbu. S 2,6 mg betakaroténu na 100 g je melón v tomto ohľade na druhom mieste po mrkve. Vďaka antioxidačným vlastnostiam betakaroténu zabraňuje konzumácia tekvice problémom so zrakom, najmä šedému zákalu, ako aj proti vráskam na pokožke, pretože má dôležitý príspevok k udržaniu pružnosti kožného tkaniva, oznamuje Adevarul.
Neuveríte, aké účinky môže mať nedostatok testosterónu. Ste unavení každý deň, aj keď spíte dosť hodín? Pribrali ste napriek tomu, že ste si dávali pozor na to, čo jete? Tieto účinky pociťuje väčšina mužov starších ako 50 rokov z dôvodu nedostatku testosterónu. Lekári roky liečili s veľkým nezáujmom možné účinky nízkej hladiny testosterónu. Posledné štúdie preukázali, že tento hormón je kľúčovým faktorom pre zdravie mužov. Nízka hladina testosterónu v tele, vedci z Kalifornskej univerzity, výrazne zvýšila riziko úmrtia mužov nad 50 rokov. Štúdia uskutočnená s pomocou 800 mužov, ktorí sa prihlásili ako dobrovoľníci, dospela k záveru, že tí, ktorí majú nízku hladinu testosterónu, majú o 33% vyššie riziko úmrtia ako tí, ktorí majú vyššiu hladinu hormónov, informuje EVZ.
Jablká, nebezpečnejšie pre zuby ako sýtené nápoje. Podľa štúdie College London Dental Institute na vzorke 1 000 ľudí, keď človek pomaly žuje jablko, má vysoká kyslosť ovocia veľký vplyv na zuby. Víno a blond pivo tiež zvyšujú riziko zubného kazu. Niektoré odrody jabĺk obsahujú podľa výpočtov vedcov ekvivalent štyroch čajových lyžičiek cukru, čo spôsobuje zvýšenú hladinu kyslosti v ústach. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú, aby sa jablká konzumovali s plátkom syra alebo syrom, pretože vápnik neutralizuje kyselinu, píše Libertatea.
Diéta na chudnutie: 7 jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá navyše bez hladovania. Zoštíhľujúce pásy znižujú kalórie. Posledné štúdie však ukazujú, že efektívny program chudnutia nemusí nutne znamenať, že budete jesť menej alebo sa vzdáte jedál, ktoré máme radi. Použite malý tanier. Vedci z Cornell University v New Yorku ukazujú, že ľudia, ktorí jedia z veľkých tanierov, majú tendenciu jesť viac, na rozdiel od tých, ktorí používajú malé taniere. Odborníci tvrdia, že nás láka zjesť všetko z taniera, aj keď sme do polovice plní. Aby sme teda vstali od stola, keď sme plní, je vhodné zvoliť si malé taniere. Použite veľkú vidličku. Talianska štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí používajú menšie vidličky, jedia viac ako tí, ktorí používajú väčšie príbory. Malé vidličky tiež neuspokojujú chuť do jedla a tí, ktorí ich používajú, majú tendenciu jesť viac, ako potrebujú. Integrálne v Gandul.
Tri faktory, ktoré zhoršujú víziu. Štúdie ukazujú, že fajčenie, sladkosti a stres znižujú našu zrakovú ostrosť. Tu je dôvod! Akroleín, toluén a kyselina kyanovodíková sú tri z takmer 4 000 chemikálií, ktoré cigarety prinášajú do tela fajčiara. Sú mimoriadne dráždivé, akroleín sa už dlho používa v slzných sprejoch. Všetky tieto látky uprednostňujú výskyt troch očných chorôb, ktoré postupne znižujú zrakovú ostrosť: kataraktu, makulárnu degeneráciu (ochorenie špecifické pre starších ľudí, ktoré znižuje centrálne videnie) a poškodenie optického nervu. Je známe, že cukrovka je jedným z hlavných faktorov, ktoré znižujú zrakové schopnosti v ranom veku, a to zavedením diabetickej retinopatie, stavu sietnice. Menej známa je však skutočnosť, že bez cukrovky môžu ľudia, ktorí konzumujú príliš veľa sladkostí, a preto majú vysokú hladinu cukru v krvi, poškodiť vizuálny aparát. Tie vedú k postupnému zhoršovaniu videnia, informuje Adevarul.