Zdravé raňajky s množstvom ovocia
varené s láskou
- Kategórie
- Pečte výdatné
- bochník
- Hlavné chody
- s mäsom
- bez mäsa
- Prílohy
- Občerstvenie
- Polievky a dusené jedlá
- Šaláty
- Sladkosti
- Predjedlá
- Pečte výdatné
- Diania
- cez
- partner
- súkromia
- odtlačok
Vážení, asi to poznáte: každý deň je chlieb na raňajky akosi nudný a človek má tiež potrebu zdravšie sa stravovať.
Mám pre vás nápad: jogurt s ovocím a ovsenými vločkami a ľanové semienko. Skvelé na ňom je, že môžete ľubovoľne meniť ovocie a semená.
Zdravé raňajky s množstvom ovocia
Tieto raňajky sú ideálne, ak máte diétu alebo dbáte na veľa vitamínov a zdravú stravu!
prísady
500 g jogurtu 3,8% tuku
dve striekačky citrónu
Ovocie, ako napríklad:
kivi
Physalis
Jablká
Hrušky
Banány
hrozno
Slivky atd.
Vždy by som si vybral päť druhov, niečo chrumkavé by malo byť vždy so mnou.
inštrukcie
- Jogurt rozdelíme medzi dva polievkové taniere alebo misky. Na vrch natrieme med mriežkovým vzorom, pridáme 3-4 lyžice ovsených vločiek a 2 lyžice ľanového semena. Ovocie nakrájajte na kúsky veľké ako sústo a rozložte ich. Stlačenie citrónov, hotovo!