Užívateľská príručka k Vantage V2 Počas cvičenia

Posuňte sa po cvičných zobrazeniach

Počas tréningu môžete listovať v náhľadoch tréningu pomocou tlačidla HORE/DOLE. Upozorňujeme, že dostupné tréningové zobrazenia a informácie v tréningových zobrazeniach závisia od toho, ktorý šport ste vybrali a od spôsobu úpravy vybraného športového profilu.

Na hodinky môžete pridať športové profily a definovať nastavenia pre každý športový profil v aplikácii Polar Flow a vo webovej službe. Môžete si vytvoriť individuálne tréningové pohľady pre každý zo svojich športov a zvoliť si, ktoré údaje sa majú počas tréningov zobrazovať. Ďalšie informácie nájdete v časti Športové profily v prehľade Flow.

Vo svojich tréningových pohľadoch môžete napr. B. zobrazia sa nasledujúce informácie:

Váš srdcový rytmus a srdcový rytmus ZonePointer

Vaša aktuálna nadmorská výška (stlačte OK pre manuálnu kalibráciu nadmorskej výšky)

Vzdialenosť aktuálneho segmentu (rovná, do kopca alebo z kopca)

Graf srdcového tepu a váš aktuálny srdcový rytmus

Graf výkonnosti a vaša aktuálna výkonnosť

Nastavte časovač

Skôr ako budete môcť na tréning použiť časovače, musia byť pridané do vašich tréningových zobrazení. Môžete buď aktivovať zobrazenie časovača pre váš aktuálny tréning pomocou rýchlej ponuky alebo pridať časovače do tréningových zobrazení športového profilu v nastaveniach športového profilu Flow Webservice a synchronizovať hodinky s nastaveniami.

Ďalšie informácie nájdete v časti Športové profily v aplikácii Polar Flow.

Intervalový časovač

Ak máte zobrazenie časovača pre svoj tréning cez Rýchle menu aktivovaný, časovač sa spustí súčasne s tréningom. Ako je popísané nižšie, môžete zastaviť časovač a spustiť nový časovač.

Ak ste pridali časovač do tréningových zobrazení použitého športového profilu, môžete časovač spustiť nasledovne:

Prejdite na zobrazenie Intervalový časovač a stlačte a podržte tlačidlo OK. Vyberte Štart, ak chcete použiť predtým nastavený časovač, alebo vytvorte nový časovač v Nastaviť intervalový časovač.
Vyberte čas alebo vzdialenosť: Čas: Nastavte minúty a sekundy pre časovač a stlačte tlačidlo OK. Podľa vzdialenosti: Nastavte vzdialenosť časovača a stlačte tlačidlo OK.
Nastaviť iný časovač? sa zobrazí. Ak chcete nastaviť iný časovač, stlačte tlačidlo OK.
Potom výberom položky Štart spustíte intervalový časovač. Po uplynutí intervalu vás hodinky upozornia vibračným signálom.

Ak chcete zastaviť časovač, stlačte a podržte tlačidlo OK a vyberte možnosť Zastaviť časovač .

Odpočítavač času

Keď ste pridali časovač k tréningovým zobrazeniam športového profilu, ktorý používate, spustite ho nasledovne:

Prejdite na zobrazenie odpočítavacieho časovača a stlačte a podržte tlačidlo OK.
Vyberte Štart, ak chcete použiť predtým nastavený časovač, alebo Nastaviť odpočítavací časovač, ak chcete nastaviť nový čas odpočítavania. Potom výberom položky Štart spustite odpočítavací časovač.
Po uplynutí odpočítavania vás hodinky upozornia vibračným signálom. Ak chcete reštartovať odpočítavací časovač, podržte tlačidlo OK a vyberte položku Štart .

Ak chcete zastaviť časovač, stlačte a podržte tlačidlo OK a vyberte možnosť Zastaviť časovač .

Uzamknite srdcovú frekvenciu, rýchlosť alebo výkonovú zónu

Pomocou funkcie ZoneLock môžete uzamknúť zónu, v ktorej sa momentálne nachádzate, na základe vášho srdcového rytmu, rýchlosti/tempa alebo výkonu. Takto môžete zabezpečiť, aby ste počas tréningu zostali vo vybranej zóne bez toho, aby ste sa museli pozerať na hodinky. Ak počas tréningu opustíte nastavenú zónu, hodinky vás na to upozornia vibráciou.

Funkcia ZoneLock pre zóny srdcového tepu, rýchlosti/tempa a výkonu musí byť aktivovaná individuálne pre každý športový profil. Môžete to urobiť v nastaveniach športových profilov vo webovej službe Flow v sekciách „Tep“, „Rýchlosť/tempo“ alebo „Výkon“.

Ak chcete uzamknúť svoju zónu rýchlosti/tempa alebo sily pomocou ZoneLock, musíte pridať grafiku rýchlosti/tempa ako celú obrazovku alebo zobrazenie grafu výkonnosti do tréningových zobrazení športového profilu.

Uzamknite zónu srdcového tepu

Na uzamknutie vašej aktuálnej zóny srdcového tepu, podržte tlačidlo OK v zobrazení celej obrazovky HR grafu alebo v jednom zo zobrazení, ktoré je možné v aplikácii Flow upravovať.

Zónu odomknete opätovným stlačením a podržaním tlačidla OK.

Uzamknite pásmo rýchlosti/tempa

Na uzamknutie vašej aktuálnej zóny rýchlosti a tempa, podržte tlačidlo OK stlačené v zobrazení celej rýchlosti grafiky rýchlosti/tempa.

Zónu odomknete opätovným stlačením a podržaním tlačidla OK.

Blokujte výkonnostnú zónu

Ak chcete zablokovať svoju aktuálnu zónu výkonu, podržte tlačidlo OK v grafe výkonnosti na celú obrazovku.

Zónu odomknete opätovným stlačením a podržaním tlačidla OK.

Označte kolo

Stlačením tlačidla OK označte okruh. Kolá je možné zaznamenávať aj automaticky. V nastaveniach športového profilu v aplikácii Polar Flow alebo vo webovej službe nastavte Auto lap to lap distance or duration. Ak zvolíte vzdialenosť po kolách, nastavte vzdialenosť, po ktorej sa prejde každé kolo. Ak zvolíte trvanie kola, nastavte dobu, po ktorej bude každé kolo jedno.

Počas multišportového tréningu zmeňte šport

Stlačte tlačidlo SPÄŤ a vyberte šport, na ktorý chcete prepnúť. Svoj výber potvrďte tlačidlom OK.

Cvičenie s cieľom

Ak máte čas, vzdialenosť alebo kalórie Rýchly tréningový cieľ v aplikácii alebo webovej službe Polar Flow a synchronizovanej s hodinkami sa ako prvé tréningové zobrazenie predvolene zobrazuje nasledujúce cieľové zobrazenie tréningu:

Ak ste vytvorili tréningový cieľ založený na dĺžke alebo vzdialenosti, môžete vidieť, koľko času alebo akej vzdialenosti zostáva, kým dosiahnete svoj cieľ.

Po vytvorení tréningového cieľa založeného na kalóriách môžete vidieť, koľko kalórií vám zostáva na spálenie.

Ak máte Cieľ fázového tréningu v aplikácii alebo webovej službe Polar Flow a synchronizovanej s hodinkami sa ako prvé tréningové zobrazenie predvolene zobrazuje nasledujúce cieľové zobrazenie tréningu:

Pokyny na vytváranie tréningových cieľov nájdete na Plánovanie tréningu.

Fázu meňte počas tréningu s fázami

Fáza sa zmení automaticky po dokončení fázy. Hodinky vibrujú, aby vás informovali o zmene fázy.

Zobraziť informácie o tréningových cieľoch

Ak chcete zobraziť informácie o tréningovom terči počas tréningu, stlačte a podržte tlačidlo OK v zobrazení cieľového tréningu.

Oznámenia

Ak trénujete mimo plánovaných zón srdcového tepu alebo zón rýchlosti/tempa, hodinky vás na to upozornia vibráciou.