Uznesenie pre zdravý život - Štát národa
Uvedomil som si, že je to už šesť mesiacov, čo som prestal jesť mäso. Zriedila som to vajíčkami, od dvoch do troch za deň, áno, za deň, to som robila až pred rokom, chodila som do dvoch za týždeň, v sobotu, keď robím omeletu, nájdete obrázky na insta, # omletalupătraru.
Za mladi nepijem sladké mlieko, robí mi veľké žalúdočné problémy a podarilo sa mi úspešne vymeniť syr. Občas, teda raz, dvakrát mesačne, keď chytím niečo čerstvé, chytím, zo spoľahlivého zdroja, jem ryby. Od vážneho konzumenta alkoholu som skončil po tom, čo som pred asi 4 - 5 rokmi začal pracovať, a pri zvláštnych príležitostiach, iba raz za dva alebo tri mesiace, som si dal iba pohár červeného vína. Mám stravu založenú na ovocí a zelenine, celozrnných výrobkoch, strukovinách, semenách, orechoch a podobne. Aha, a každý deň športujem.
Všetko som začal ako experiment, ako som to urobil so všetkými možnými diétami za posledných 5 rokov, a teraz neverím, že sa cítim tak dobre. To je, zatiaľ čo testy mi od mojich 20 rokov až tak dobre nešli. A to ti všetko hovorím, pretože neverím, že sa mi podarilo zmeniť aj moje stravovacie návyky. Ja, ktorý som donedávna žil, aby som sa najedol, som zistil, aké je dobré jesť, žiť zdravo. Potrebujete samozrejme školenie, aby ste odolali pokrivenej kultúre a manipuláciám v potravinárskom priemysle. Nie je to ľahké, ale ani ťažké. Viac, ako by povedal náš prezident, krok za krokom, sa budete môcť dozvedieť z knihy, ktorú na túto tému vydám na jar.
Poznáte tie klamstvá, ktoré si hovoríme o sviatkoch, však? Ako napríklad: pozri, v tomto období som jedol ako bastard a pribral. E, štúdia uskutočnená na Texas Tech University ukazuje, že na sviatky neberieme v priemere viac ako jeden kilogram, nanajvýš dva, menej pre ženy. To, čo si myslíme, že je váha navyše, je nadúvanie, ktoré po tomto šialenom období zmizne.
Potom je to lož ... pripravené, od 1. januára začnem cvičiť, cvičiť a zdravo sa stravovať. Aj keď mnohí začnú, veľmi málo z nich uspeje. Prečo? Pretože nechápeme, že zdravý životný štýl je proces. Čo jednoducho musí niekde začať a udržať sa časom. Keď myslíme na všetko alebo na nič, vyvíjame na seba tlak, ktorému nedokážeme odolať a vzdáme to. Začnime a buďme s nami trpezliví - tu je ľahšie dostupné riešenie do roku 2020.