V 12 už vegetariánska strava (zdravá, vegetariánska, nezdravá)
Ahoj, mám 12 rokov a žena, chcela by som sa stať vegetariánkou, pretože mi je ľúto zvierat, ale tiež sa mi to jednoducho nepáči. Takže v mojom veku je stať sa vegetariánom nezdravé. Inak jem všetko opité, až na malé výnimky, len chcem vynechať mäso. Ak je to v poriadku, musím venovať pozornosť niečomu dôležitému alebo dodržiavať určitý výživový plán? Prosím odpovedz
10 odpovedí
Mali by ste sa teda pozrieť na potravinovú pyramídu a zistiť, čo z nej zostane, keď sa stanete vegetariánom. Napríklad pre vás je dôležitý vitamín B12. Pretože bez mäsa sa ťažko prijíma. Ale vždy existujú alternatívy a ÁNO môžete jesť ZDRAVO ako vegetarián! Musíte však veľa čítať!
Citácia: (Tí, ktorí sa zaobchádzajú bez mäsa, ale konzumujú živočíšne jedlá, ako je mlieko, syry a vajcia, majú v ponuke stále niektoré jedlá s dostatkom vitamínu B12.) (Zdroj: vitamínb12 de)
To by malo ísť bez problémov. Dôležité je, že dôležité živiny konzumujete v dostatočnej forme. Najlepšie je zabezpečiť si vyvážený výživový program a všetko je v poriadku.
12 ročný bez problému s váhou by mal byť schopný vytvoriť/vytvoriť plán výživy . hovorí za všetko, správne?
dievča, o 8 rokov budeš 20. a možno Pamätáte si ešte, keď vám je zle z tejto mysle, ktorá vás na to varovala: D
Keby ste to prečítali správne, všimli by ste si, že plán výživy nebol navrhnutý pre obezitu, ale pre správnu výživu. Nie viac a nič menej.
Tiež som začal jesť vegetariánsky, keď som mal 12 rokov! A nemám z toho žiadne závady ani iné „poškodenie“.
Ak máte vyváženú a výživnú stravu, môžete žiť vegetariánskym spôsobom života!:)
Som vegetarián od svojich 13 rokov. Teraz mám takmer 30 a nikdy som nemal väčšie problémy, pokiaľ som dodržiaval zdravú výživu. Pred niekoľkými rokmi som mal nedostatok železa, pretože som kvôli stresu zo skúšky zanedbával svoje stravovacie návyky. Nedostatok železa je často problémom aj u žien a dievčat, ktoré nie sú vegetariánkami. Každé dva roky robím u rodinného lekára krvný test, či mám nejaké príznaky nedostatku. Okrem nedostatku železa som nikdy nemal žiadne problémy.
Jem veľa zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky (chlieb, musli), mliečne výrobky (sójový jogurt, smotanový syr atď.). Stravovanie vegetariánskou stravou nie je ťažké a nudné, pretože veľa supermarketov dnes ponúka chutné vegetariánske výrobky (keď som začínal, musel som všetko veľmi drahé kúpiť v obchodoch so zdravou výživou;)). Existuje tiež veľa veľa vegetariánskych jedál, ktoré si môžete uvariť (alebo dať uvariť). Kuchárska kniha, ktorú môžem vrelo odporučiť, sa volá „20 minút je dosť - vegetariánskych“ (podľa GU), v ktorej nájdete veľa chutných a čerstvých jedál, ktoré sa dajú pripraviť aj rýchlo a ľahko.
podobné otázky
Pijem kávu a nie preto, aby som bol v pohode, alebo aby som dospelý, ale preto, lebo mi chutí. Vypiť 1 - 4 šálky denne je nezdravé.
p.s. Malé šálky na cappucino
som 12 rokov vegetarián a zrazu mám chuť jesť mäso. To som nikdy nemal. Mäso mi nechutilo a prestal som ho jesť. Svoju úlohu samozrejme zohral aj aspekt usmrcovania zvierat.
Niieeee, mala som chuť na mäso. Ale nedávno, keď robím mäso pre svoju rodinu, mám na to chuť. odkiaľ to zrazu pochádza?
Moja železná hodnota & spol. ak je všetko v poriadku - nechal som to skontrolovať pred pár týždňami
Mám 23 a pijem alkohol iba každých pár týždňov a potom iba 2 - 3 nápoje. Teraz idem na festival s ďalšími 5 kolegami, ktorý trvá od stredy do soboty. Keď sa budem vydávať na konci tohto mesiaca, nesmiem už nezdravo jesť ani piť alkohol (inak budem veľmi priberať na váhe).
Podľa nich sa kolegovia prirodzene chcú opiť a zabávať až do skorých ranných hodín. Ako sa môžem udržiavať v kondícii bez pitia, napríklad do 2. hodiny ráno? Nechcem byť ten, kto ide spať o 12tej.
Prečo je v dnešnej dobe také dôležité, aby ste sa opili, až kým nebudete zvracať, a zostaňte hore až do skorých ranných hodín?
Moja mama veľa pracuje, takže vie variť len zriedka. A nechcem babu otravovať stále, aj keď varí ako babka, len čo budem hladná.
Takže kebab jem minimálne 3-4 krát týždenne. Chutí mi najlepšie a stále je pre mňa najzdravšia. Niekedy idem do metra, keď som na ceste, ale to ma akosi nenapĺňa. Keď sa stravujem v MC alebo KFC, vždy mi je potom fyzicky zle. To nie je prípad kebabu.
Moju matku už roky trápi, že jem toľko kebabu (mám normálnu váhu, takže žiadny dôvod). Aj keď si platím sám. Jej hlavný argument je 90% času „Máte 16 rokov, pozrite sa na svojho bratranca, ktorý má 12 rokov a starajte sa o seba a ste príliš leniví na to, aby ste uvarili cestoviny“. Iste, mohol by som, ale prečo by som mal? Je to pohodlnejšie a chutí stokrát lepšie, ako keď niečo „uvarím“.
Len sa bojím, že by som mohla dostať cukrovku alebo niečo také zo svojej stravy. Je to skutočne škodlivé pre vaše zdravie? Myslím tým, že kebab sa skladá zo šalátu, mäsa, chleba a omáčky. Nie to, čo sa teraz javí ako mimoriadne mastné alebo nezdravé.
Je teda zlé jesť toľko kebabov?
ahoj chlapci,:) chcel som sa vás opýtať, čo môžete jesť, ak ste vegetarián? Skôr ako sa niekto spýta, prečo sa chcem stať vegetariánom, vysvetlím to. 1. môj kocúr zomrel 8. septembra 2015 2. odvtedy dávim grganie, keď jem mäso:/a 3. chcem sa stať vegetariánom, pretože aj môj najlepší priateľ je vegetarián:). a moja kamarátka sa tiež stane vegetariánkou, pretože sa stanem aj ja, ale neviem, prečo sa ňou chce stať . Myslím si, že chce byť, pretože ja chcem byť. ale neviem, ako na to reaguje moja rodina, moji strýkovia, tety, starí rodičia a rodičia jedia mäso a bojím sa, že ma vytočia, že sa teraz chcem stať vegetariánom:(
Mám 15 a asi rok pociťujem potrebu stať sa vegetariánom, pretože mi je ľúto zvierat (hlavne v priemyselnom chove). Problém je v tom, že nemám rada veľa zeleniny teplej. a moji rodicia casto jedia maso.
Viem si predstaviť, že je to ľahké na raňajky, ale na obed?
Máte pár receptov alebo nápadov alebo ste sa tak cítili?
Zijem vo svajciarsku. Len uvažujem o tom, že sa stanem vegetariánom. Moji priatelia majú rôzne názory. Niekto hovorí, že bez mäsa nemôžete ísť zo zdravotných dôvodov. A niektorí tiež hovoria, že zvieratám sa vo Švajčiarsku darí.
Je to všetko pravda? Mám byť vegetarián?
Ahoj! Mám 13 rokov a som veľmi veľkým milovníkom zvierat, a preto som niekoľko týždňov - mesiacov nejedol mäso ani ryby. Nerobím to preto, že je to moderné alebo čo, ale kvôli láske k zvieratám. Cítim sa tiež lepšie po zdravotnej stránke, pretože som nejedol mäso alebo menej. Ale teraz k mojej otázke: je naozaj tak zlé ako tínedžer byť vegetariánom, ako všetci hovoria? Je to skutočne nezdravé alebo negatívne pre rast alebo vývoj? Musím povedať, že moja staršia sestra (32) nejedla mäso od svojich 12 rokov a jeden z mojich bratov má tiež vegetariánsku stravu, preto varíme vždy veľmi rozmanito. Mám kamarátku, ktorá neje mäso asi 8 rokov, čiastočne zo zdravotných dôvodov, a tiež je v poriadku. Čo si myslíte: je zlé, že som v mojom veku vegetarián? Dakujem za odpovede!
je problém, ak som vegetarián? A ak áno, tak v ktorých krajinách