V apríli stratilo 5 kg kapsulová kapustová polievka, nadváha - med1

pre mňa to konečne "kliklo". Roky som sa snažil presvedčiť sám seba, že sa naozaj cítim ako hovno, príde mi škaredo a naozaj potrebujem schudnúť. Zistil som, že som naozaj škaredý, ale uvedomil som si, že sa nemôžem prinútiť schudnúť, a myslím si, že tento pohľad mi pomohol.

polievka

Kamarátka mi povedala, že momentálne vyskúša kapsulové kapustové polievky a prvý týždeň schudla 4 kg. Teraz je to iba 1-1,5 kg/týždeň, ale stále to funguje. S ďalším priateľom sme si teda kúpili kapsuly a užívame ich od začiatku apríla. S priateľkou nepracujú, ale ako som povedal, už som schudol 5 kg.

Kapsule do kapustovej polievky sú iba doplnkom výživy, ale úspech len tých -5kg ma poháňa ďalej.

Čo som zmenil vo svojom jedálničku je to, že napríklad jem iba raz denne teplé jedlo, keď už žijem sám, môžem si variť alebo jesť, čo chcem. Potom už len vyprážam s trochou vody alebo, ak nemôžem robiť nič iné, s repkovým olejom, teraz jem o niečo viac šalátov ... Nerád športujem (kvôli svojej váhe), ale namiesto toho, aby som ráno šiel vlakom na vlakovú stanicu namiesto jednej stanice, Idem pešo, idem nakupovať (ak idem do Aldi, nákup na trhu by bol príliš ďaleko) pešo, namiesto pomarančového džúsu a litrov červeného čaju vypijem veľa vody a pohár multivitamínového džúsu od Aldi.

Sú to len maličkosti, ale tieto maličkosti sa veľmi menia a posilňujú moju vôľu. Mimochodom, vážim sa len každé dva týždne. A tiež mám o jednu veľkosť nohavíc menej.

Len dúfam, že túto vôľu dodržím.