V lete zdravé občerstvenie Moja rodina a ja

Vodný melón

Asi neexistuje ovocie, ktoré by takto chutilo leto Vodný melón. Ich jedinečná, sladká chuť je jednoducho neopísateľná a vyčarí nám úsmev na tvári aj v nepriaznivé dni a navodí nám dobrú náladu. Skladované v chlade a v malý Kusy strih je to ideálne, bez ohľadu na dennú dobu Občerstvenie medzi tým. Ak to však nestačí, stačí niečo zmiešať Feta, mäta a limetková šťava a okamžite si jednu zaobstarajte Feta a melónový šalát, že sa dá hodovať bez výčitiek. Jednou z výhod melónu je (ako už názov napovedá), že sa skladá prevažne z vody, a preto je veľmi nízkokalorický.

Mrazené ovocie

Ovocie je samozrejme skvelým občerstvením v každom ročnom období - ale každé ročné obdobie má svoje špeciálne pochúťky. V horúcich dňoch je pre mnohých chuť na sladké jedlá veľmi žiadaná, ale bez cukru to nefunguje úplne. Tu sú vhodné mrazené ovocie úžasné. Bez ohľadu na to, či Jahody, maliny alebo čučoriedky: Všetky je možné rýchlo zmraziť a vychutnať si chladené. Alternatívne je možné bobule očistiť tiež trochou krému. Takže jeden dostanete bleskovo zdravá zmrzlina.

Hummus

Orientálna odpoveď na občerstvenie je taká Cícerové pyré, nazývaný aj hummus. V mnohých supermarketoch si ho môžete kúpiť už hotový alebo jednoducho - len za 20 minút - pripravte si ho sami. To plochý chlieb alebo Zeleninové tyčinky, podobne ako mrkva, uhorka alebo paprika je dip vynikajúci. Namiesto humusu sa dajú zo zeleninovej tyčinky urobiť aj jemné Feta dip byť zjedený. Ovčí syr zmiešajte s jogurtom a olivami, okoreňte a chutné občerstvenie je hotové.

Zeleninové chipsy

Nielen surová zelenina je vhodná pre malú chuť k jedlu, tiež v V peci varené zeleninové lupienky milujeme to ako malé občerstvenie. Z cvikla o Mrkva až Sladké zemiaky všetko sa dá použiť. Zeleninu ošúpeme a nakrájame na jemné plátky. Potom dochutíme soľou, korením a potrieme olivovým olejom. Potom smažte v rúre, kým nie sú hranolky pekné a chrumkavé.

---