V neposlednom rade AB (4); Smartnutritime
„Moderný “ alebo „záhadný„ je typ AB a najvzácnejšia krvná skupina, ktorá sa vyskytuje iba u 2 - 5% populácie.
Charakteristické znaky skupiny AB sú:
- krehký tráviaci trakt
- zraniteľný imunitný systém
- ľahké prispôsobenie sa moderným životným podmienkam
- dobrý celkový stav prostredníctvom relaxácie a menej náročných fyzických alebo športových aktivít
- zdravie v dôsledku zmiešanej, ale striedmej stravy
- nízka tolerancia k červenému mäsu, cestovinám, fazuli, sušenému ovociu.
Častejšie má tieto stavy:
Pre optimálny životný štýl a stravu máme 10 pravidiel:
1. Znížte spotrebu červeného mäsa, údenín, mäsových konzerv a údenín.
2. Jedzte ryby a morské plody (vyvarujte sa sardel, krabov, kreviet, mäkkýšov, slimákov).
3. Obmedzte konzumáciu pšeničnej múky (najmä s nadváhou, obezitou alebo s výraznou sekréciou hlienu v dýchacích cestách)
4. Ak chcete obmedziť konzumáciu cestovín (1-2 krát týždenne). Ryža je perfektne strávená typom AB.
5. Konzumovať mlieko, mliečne výrobky, syry. (Výnimkou sú ochorenia dýchacích ciest - nachladnutie, otitis, sinusitída, bronchitída)
6. Jedzte hojne zeleninu (najmä paradajky) a ovocie (slivky, hrozno, bobule, ananás).
7. Konzumovať najmä rastlinné oleje (ideálne olivový). Vyvarujte sa akéhokoľvek octu, kyslej uhorky a papriky.
8. Odporúča sa červené víno, káva a čaje.
9. Cvičiť relaxačné a stredne náročné fyzické a športové aktivity (jóga, Tai Chi, chôdza, bicykel, plávanie, tenis).
10. Použiť infúzie: hloh, harmanček, armurariu, echinacea, valerián. Nepoužívajte: kukuričný hodváb, senovka grécka, chmeľ, rebarbora, limetka.
Skupina AB je kombináciou typu A a typu B, ktorá vychádza z individuálnych charakteristík týchto dvoch krvných skupín.
Informácie o krvných skupinách som prevzal väčšinou z knihy: „Diéta a krvné skupiny " Bruno Brigo, vydavateľstvo Benefica.
Ak si myslíte, že sú moje informácie užitočné a chcete odo mňa dostávať viac článkov, stlačte tlačidlo Urmareste alebo nasledovať (s mojimi poslednými článkami budete automaticky dostávať oznámenia).
Prajem vám krásny deň a veľa zdravia do ďalšieho článku😉!