V; rsta diktuje dieta

dosiahnu rokov

Akonáhle dosiahnu vek 40 rokov, ženy prechádzajú obdobím výrazných zmien.

Dôležitým faktorom je správna strava v tomto období.

Preto som sa obrátil na radu výživového lekára Dr. Sergiu Munteanu.

Po 35 rokoch začne ženské telo prechádzať radom zmien, ktoré sa zvýraznia, keď dosiahnu 45 rokov.

Práve z tohto dôvodu musí byť denný príjem kalórií znížený o 15-20%.

Je dôležité, aby ženy počas tohto obdobia jedli menej spracovaných potravín, najmä tie, ktoré majú vysoký glykemický index.

Odmastené výrobky ako mlieko, syr alebo jogurt sa neodporúčajú.

Telu musí pomôcť prekonať toto obdobie konzumáciou väčšieho množstva ovocia a zeleniny, ale aj jedla navyše.

Sme to, čo jeme, takže buďte opatrní, čo si dávate na tanier! Je tiež chybou vyhnúť sa konzumácii tukov. Tie naopak pomáhajú syntetizovať hormóny.