Fitness recepty Zdravé palacinky s tekvicou, arašidovým maslom a ovocím - Blog GymBeam

Bez jedného si neviete predstaviť deň sladké raňajky? Ak by na vašom stole nemali chýbať palacinky alebo oblátky, potom určite budete hodnotu recept naša jeseň Lahodné tekvicové placky, bohatý na bielkoviny a prírodné zložky. Ich príprava si vyžaduje čas iba pár minút. Poďme teda do práce!

Palacinkové prísady:

  • 70 ml mlieka
  • 60 g tekvicového pyré
  • 40 g celozrnnej špaldovej múky
  • 25 g proteínu Just Whey s príchuťou bielej čokolády a kokosu
  • 1 alebo
  • 1/2 lyžičky škorice
  • kokosový olej - sprej
  • ovocie na ozdobu

Krémové prísady:

  • 10 g arašidového masla
  • 10 g tekvicového pyré
  • 10 g agávového sirupu
  • voda na rozpustenie
fitness

Spôsob prípravy:

Najskôr premiešajte v miske všetky suché prísady. Neskôr pridáme vajíčko, tekvicové pyré a mlieko. zmiešať dobre všetky ingrediencie a môžeme začať smažiť. Zahrejte panvicu a pridajte niekoľko kvapieksprej z kokosového oleja,a z cesta na palacinky vylejeme malý leštidlo. Placky opečieme z každej strany asi 2 minúty, až kým nezozlatnú.

Krém na palacinky pripravujeme z100% arašidové maslo s tekvicovým pyré a agávovým sirupom.Na zriedenie tejto zmesi dolejte vodu, až kým nedosiahnete jemnú a krémovú konzistenciu. Tekvicové placky podávajú sa horúce so smotanou a ovocím. Dobrú chuť!