V tehotenstve kráľovnej Márie môžem použiť umelé sladidlá

Áno, umelé sladidlá sú v tehotenstve bezpečné, ale pokúste sa konzumovať mierne množstvo potravín alebo nápojov, ktoré také látky obsahujú. Používajú sa buď ako náhrady cukru, alebo v kombinácii s cukrom.

Niektoré umelo sladené potraviny alebo nápoje, ako sú diétne jogurty, ovocné džúsy, mliečne koktaily, poskytujú dôležité živiny v tehotenstve. Pretože v porovnaní s potravinami obsahujúcimi cukor obsahujú menej kalórií, môžu pomôcť na kontrolu hmotnosti v tehotenstve.

Ideálne by však bolo konzumovať tieto nesladené výrobky. Môžete pridať kúsky jahôd alebo banánov do obyčajného jogurtu na prírodné sladenie alebo si môžete pripraviť čerstvé ovocné pyré.

Písmeno E, za ktorým nasleduje číslica, znamená, že sladidlo bolo testované a jeho použitie v Európskej únii je bezpečné. Bežne používané sladidlá sú:

Xylitol, pridávaný do žuvačiek, aby sa zabránilo zubnému kazu
Aspartám (E951)
Zaharina (E954)
Sorbitol (E420)
sukralóza
trpezlivosť

Aj keď sú tieto látky bezpečné, niektoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Sorbitol sa nachádza v určitých diétnych výrobkoch a žuvačkách, a pretože sa pomaly vstrebáva v čreve, môže spôsobiť nadúvanie. Nafukovanie a plynatosť sú bežné príznaky v tehotenstve, takže nechcete, aby sa tieto príznaky zhoršovali. Ak trpíte syndrómom dráždivého čreva, sorbitol môže zhoršiť vaše príznaky a spôsobiť hnačku.