V zime pôst
. Oslobodenie tela a mysle?
Vianoce sú na dosah a ponúkajú tak ideálnu príležitosť na prečistenie tela a zbavenie balastu.
Pôst však už dávno nie je iba náboženskou tradíciou.
V prieskume napríklad Napríklad každý šiesty si myslí, že chce počas pôstu spomaliť. Mnoho ľudí vníma zrieknutie sa tuhej stravy nielen ako extrémne sebauvedomenie, ale aj ako fyzické a psychické oslobodenie. medicalpress predstavuje najobľúbenejšie procesy.
Stará tradícia
Pôst je všetko, len nie moderný vynález: od pradávna sa našli priaznivci oddýchnutia si od jedla. Nikto menej ako sám Hippokrates kedysi nepovedal: „Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni, cvičte, cvičte, dýchajte čistý vzduch a vyliečte si bolesti skôr pôstom, ako užívaním liekov!“
Malo by sa mu dokázať, že má pravdu: početné štúdie už dávno preukázali pozitívne účinky pôstu. Napríklad preprogramovaný metabolizmus môže viesť k zrieknutiu sa potravy. tiež zmierňujú príznaky ako neurodermatitída, reumatizmus a osteoartritída.
Pôst podľa pokynov
Po vypracovaní plánu na vykonanie pôstnej kúry by mala byť voľba typu pôstu individuálne koordinovaná s lekárom:
Pri pôste podľa Buchingera
je to asi najznámejšia metóda. Nemecký lekár je považovaný za zakladateľa terapeutického pôstu a zmierňoval tak aj svoje vlastné zdravotné problémy. Okrem vody a čaju metóda umožňuje aj ovocné alebo zeleninové šťavy a zeleninový vývar. Týmto spôsobom je telo zásobované dôležitými živinami aj počas pôstu.
Kúra F. X. Mayr alebo kúra na mlieko a rolovanie,
ktorý je pomenovaný po rakúskom prírodnom liečiteľovi Franzovi Xaverovi Mayrovi, sleduje primárny cieľ črevnej rehabilitácie. Špeciálna strava pozostávajúca z rožkov a mlieka stimuluje tok slín, ktoré sú také dôležité pre metabolizmus.
Takzvaná Schrothova kúra sa skladá zo štyroch prvkov.
Okrem zásaditej stravy je telo zabalené aj do ľanových uterákov, ktoré posilňujú imunitný systém a bránia množeniu baktérií. Okrem cvičebného programu zahŕňa kúra aj striedanie pitia a suchých dní. Tvrdí sa, že to zvyšuje fyzickú pohodu a podporuje detoxikačný proces.
Preč so slaninou?
Ak ale dúfate, že sa pôstom rýchlo zbavíte niekoľkých nechcených kilogramov, doslova šliapnete na nesprávne miesto: Ak sa potom vrátite k svojim obvyklým stravovacím návykom, stratenú váhu získate späť rýchlejšie, ako by ste chceli.
Dôvod:
Pri pôste telo znižuje svoj základný energetický metabolizmus. Potom rýchlo doplní pamäť - človek hovorí o obávanom jo-jo efekte.
Odborníci preto odporúčajú, aby bol pôst príležitosťou na začatie zmeny a trvalú zmenu stravovania.