Vaše zdravie - káva alebo zelený čaj - ktoré je lepšie konzumovať - deeascumpik
Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete a z vlastnej skúsenosti už viete, že môže byť návyková. S obrovskými krokmi prichádza zelený čaj, nápoj, ktorý si rýchlo získal veľké množstvo fanúšikov, a je považovaný za najzdravšiu sestru kávy. Za týchto okolností sa otázka „čo si vyberiete medzi kávou a zeleným čajom“ zdá byť veľmi aktuálna.
Zelený čaj aj káva sú zdravé a upokojujúce nápoje pre telo, najmä ak sú konzumované s mierou, takže je dosť ťažké povedať, čo by ste si mali zvoliť z týchto dvoch možností.
Káva má niekoľko antioxidantov
Štúdie ukazujú, že medzi kávou a zeleným čajom má prvý čaj väčšie množstvo antioxidantov, ktoré zabraňujú voľným radikálom ovplyvňovať vaše telo. Odborníci však tvrdia, že by ste sa nemali spoliehať na to, že káva si vezme vašu dávku antioxidantov, pretože v príliš veľkom množstve sa káva môže stať pre telo nebezpečnou.
Tu prichádza na rad senzačný zelený čaj. Dve šálky zeleného čaju denne vám namiesto šálky kávy dodajú väčšie množstvo antioxidantov a dodajú vám energiu na dlhšiu dobu.
Zelený čaj má dlhšie energizujúce pôsobenie
Pretože išlo o získavanie energie konzumáciou kávy a zeleného čaju, hovoríme vám, že čaj má dlhšiu činnosť, na rozdiel od kávy, ktorá pôsobí na mozog ako stimulant iba na krátky čas. Ak teda chcete bojovať s popoludňajšou únavou a zostať produktívni celý deň, radšej si dajte zelený čaj.
Zelený čaj obsahuje menej kofeínu
Ak chcete znížiť príjem kofeínu, potom je zelený čaj lepšou voľbou, pretože obsahuje menej stimulantov ako káva. Tento druh čaju sa tak stáva veľmi zdravou alternatívou ku káve a môžete ho s istotou konzumovať aj 2 - 3 krát denne.
Zelený čaj vám pomáha pri chudnutí
Zelený čaj, ktorý sa konzumuje bez pridania cukru, má schopnosť pomôcť vám schudnúť vďaka termogénnemu pôsobeniu, ktoré stimuluje organizmus k spaľovaniu väčšieho množstva tukov. Zelený čaj je zároveň prospešný na čistenie usadenín cholesterolu z ciev, zatiaľ čo káva tieto výhody nemá.
Káva znižuje hladinu cukru v krvi
Ak chcete znížiť hladinu cukru v krvi, ukáže sa, že káva je spoľahlivým spojencom, pokiaľ sa konzumuje bez prebytku. Viaceré štúdie tiež preukázali, že 2 - 3 šálky kávy denne môžu znížiť zápal a znížiť riziko cukrovky 2. typu.
Zelený čaj znižuje riziko rakoviny
Triesloviny a katechíny v zelenom čaji môžu znížiť riziko rakoviny, ale neexistujú štúdie, ktoré by dokazovali, že konštantná konzumácia kávy by mala podobný účinok. Pokiaľ sa teda nepreukáže opak, zelený čaj získava z hľadiska protirakovinových výhod.
Zelený čaj vs. káva: osobná voľba
Ako vidíte, krátke porovnanie medzi zeleným čajom a kávou ukazuje, že každý nápoj má svoje výhody aj nevýhody, takže existujú ľudia, ktorí sa kvôli čaju neplánujú vzdať kávy, pretože sú ľudia, ktorí neplánujú nahradiť výluh šálkou. kávy. Nikto vám nevie povedať, čo je lepšie piť. Voľba je úplne na vás, a ak chcete využiť výhody kávy a čaju, konzumujte oba nápoje striedavo, ale bez preháňania.