Váhy priateľov alebo nepriateľov obezita a váženie
Mnoho obéznych ľudí robí chybu, že sa príliš váži na váhe. Asi to poznáte, opäť ste začali s diétou a každý deň, možno aj niekoľkokrát denne, šliapete na váhu.
Podľa toho, čo sa vám ukáže, rozhodne, či to bude pre vás dobrý alebo zlý deň. Ak chudnete, budete z toho samozrejme radi a možno ešte viac motivovaní.
Ak však váha stagnuje alebo sa dokonca zvyšuje, demotivuje vás to a môže vás dokonca presvedčiť, že ste zlyhali.
Je to ešte horšie, ak ste sa trochu pošmykli (prejedali ste sa) a potom sa nasledujúce ráno postavíte na váhu.
Váhy ukazujú výrazné zvýšenie hmotnosti. Ako som už povedal, môže to byť veľmi demotivujúce a prinútiť vás vzdať sa.
Rovnako ako v článku „Čo robiť proti prejedaniu? - Poradca„Vysvetľuje sa, že Väčšina získanej hmotnosti je len voda.Nenechajte váhy vládnuť vašim životom. Kolísanie hmotnosti je normálne a môže sa stať. Váhy môžu byť dobrým nástrojom, ak sa používajú správne.
Ak máte veľkú nadváhu a chcete schudnúť, správne váženie je dôležitou súčasťou vašej budúcnosti.
Ak ste nezačali chudnúť a nepoznáte svoju aktuálnu váhu. Nepotrebuješ strach, mať pred váhami. To je prípad mnohých s obezitou.
Vnímať váhy ako nástroj, nie ako trest. Číslo môže byť znecitlivujúce pri prvom vážení, ak ste sa už nejaký čas nevážili. Ale nenechajte sa odradiť, ak naozaj chcete, môžete schudnúť.
To je najlepší spôsob, ako sa vážiť
Môžete sa vážiť raz denne, ale vždy za rovnakých podmienok. Pamätajte, že nemôžete a nemusíte chudnúť každý deň.
Vaša váha bude na chvíľu stagnovať, alebo každú chvíľu váhu trochu zvýši. Môžete chudnúť bez toho, aby to bolo priamo viditeľné na váhe, pretože vaše telo si ukladá vodu.
Je dôležité, aby ste mysleli na svoj dlhodobý cieľ a zostali motivovaní.
Váha nie je jediným indikátorom, pomocou ktorého môžete skontrolovať, či ste schudli. Môžete to určiť aj inak. Môžete napríklad pravidelne fotografovať seba a porovnávať ich navzájom.
Číslo na váhe nie je príliš zmysluplné. Stratené kilogramy zvyčajne vidíte iba na obrázkoch, čo môže byť veľmi motivujúce. Tiež si to všimnete podľa svojej veľkosti.
Ďalším spôsobom je pravidelné meranie oblastí tela, ako sú nadlaktie, stehno, brucho alebo boky.
Stále treba povedať, že akonáhle chudnete dobre alebo ste dokonca dosiahli svoj cieľ. Muž by sa nemal prestať vážiť.
Častejšie sa stáva, že ľudia zastávajú názor, že majú všetko pod kontrolou a už sa nevážia. Po chvíli sa opäť postavte na váhu a uvidíte, že sa zvýšila o 5 kg.
Človek by sa mal dlhodobo vážiť aspoň raz týždenne.
Pripojte sa k našej komunite na chudnutie na Facebooku - vymieňajte si nápady s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť z dlhodobého hľadiska a udržateľne: