Diéta pre ekologický organizmus a posilnenie imunitného systému - BodyGeek
Diéta pre ekologický organizmus vám dáva príležitosť na zdravé stravovanie a zbavenie sa príznakov kandidózy alebo rastu populácie plesní. Pomáha vám udržiavať rovnováhu a vitalitu v tele, posilňuje imunitu pomocou vyváženej stravy. V tejto strave môžete podávať širokú škálu jedál, budete môcť objavovať nové chute a textúry, budete môcť vyskúšať liečivé vlastnosti niektorých z nich a budete si užívať ich blahodarné účinky na telo, ktoré sa čoskoro objavia. Niektoré jedlá, na ktoré nie ste zvyknutí a konzumujete ich, vás prinútia vyberať si ich s väčším záujmom potom, čo uvidíte, že dodržiavaním diéty sa váš imunitný systém posilnil. Mali by ste mať 4 jedlá denne, neprejedať sa, poskytnúť telu potrebné liečivé jedlá.
Na začiatku diéty sa vylučujú toxíny nahromadené v bunkách, takže je možné pomocou tohto čistiaceho účinku schudnúť. Nemusíte sa toho báť, pretože potom sa vaše telo zotaví, bude lepšie fungovať a opäť dosiahnete svoju normálnu váhu.
Iba 20% potravín by malo predstavovať živočíšne bielkoviny (červené mäso, vajcia, hydina, ryby), zvyšných 80% musí tvoriť zelenina. Zvyk konzumovať veľa bielkovín živočíšneho pôvodu je nezdravý, pretože vytvárajú toxické metabolické produkty v črevách. Môžu sa použiť proti surovej nakladanej zelenine, ktorá vďaka svojej priateľskej mikroflóre mení toxíny na užitočné aminokyseliny a chráni telo pred parazitmi. ryby je zdravá, je súčasťou tejto stravy, konzumuje sa 3x týždenne. Najvhodnejšie živočíšne produkty tohto druhu sú losos a sardinky, ktoré svojím obsahom Omega-3 mastných kyselín prispievajú k zlepšeniu zdravia obehového systému, a teda aj imunity všeobecne.
Ráno je potrebné podávať raňajky, aby ste mali energiu na aktivity počas dňa. Naše telo je ráno dehydrované a kyslé. Aby bol efektívny, musíme ho hydratovať a alkalizovať. Z tohto dôvodu sa môžu vajcia konzumovať na raňajky, aj keď môžu byť príliš ťažké. Ich kontrakčná povaha je energizujúca, a preto ak ráno podávame vajcia, môžeme mať energiu na veľmi aktívne hodiny dňa. Žĺtok je najzdravšou časťou vajíčka, takže na raňajky môžete podávať omeletu z 3 žĺtkov. Jesť nakladané jedlá pri každom jedle veľmi pomáha pri trávení potravy. Je zdravé vypiť pohár vody, v ktorej boli zmiešané 2 čajové lyžičky prírodného jablčného octu.
Strava pre ekologicky zdravé telo musí obsahovať semienko podobne ako obilniny. Môžete si vybrať semená prosa, amarantu, pohánky, quinoa, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Musia byť kombinované so zeleninou a ich rozmanitosť je skvelá. Pre vegetariánsky príjem bielkovín sa odporúčajú semená a orechy. Vzhľadom na to, že sú ťažko stráviteľné, je možné ich vopred namočiť do vody (na 8-24 hodín) alebo podávať surové, naklíčené a roztlačené. Najvhodnejšie sú semená tekvica, slnečnice a ľanu. Kombinujte zeleninu s obilninami. Príjem vlákniny z obilnín pomáha zastaviť chuť na sacharidy a vytvoriť dôležité faktory pre „priateľskú“ mikroflóru vo vašom tele. Zelenina je bohatá na minerály a vitamíny, ktoré pomáhajú liečiť telo. Zeleninu bez škrobu je možné miešať s obilninami, ktoré majú obsah bielkovín, majú zásaditý účinok a poskytujú pocit sýtosti a zdravia. Medzi škrobovú zeleninu patria: tekvica, červené zemiaky, artičoky, hrášok, gaštany. Zelená listová zelenina má železo, klack a chlorofyl (ktorý pomáha čistiť krv).
Na stimuláciu imunitného systému tela sa odporúča morská zelenina, ktorá má veľa minerálov a zlepšuje funkciu štítnej žľazy. Patria sem: meď, agar, palma, chalúh, dulse, hijiki, mraky, kombu, wakame. Takáto morská zelenina by sa mala kombinovať so sladkou zeleninou, mrkvou a cibuľou.
Na zlepšenie trávenia sú potrebné surová zelenina. Obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú procesu trávenia. Môžu sa podávať po zaparení. Rastlinné enzýmy majú proteázu, lipázu, amylázu, celulázu, takže stimulujú trávenie. Enzýmy v kombinácii s pankreatickými enzýmami zabezpečujú trávenie potravín, ktoré majú živočíšne bielkoviny, a preto prispievajú k udržaniu zdravia tráviaceho traktu.
Diéta obsahuje ovocie, ktoré nie je veľmi sladké. Môžete si vybrať bobule, citrón, granátové jablko, ríbezle, grapefruit, kivi. Citrón je možné použiť na dochutenie šalátov alebo na prípravu prírodných osviežujúcich nápojov. Prírodné zeleninové a ovocné šťavy obsahujú minerály a vitamíny, ale majú nízky obsah vlákniny.
Mliečne výrobky by sa nemali podávať na začiatku tejto diéty, pretože tvoria hlien a obsahujú kazeín, bielkovinu, ktorá prechádza cez sliznicu čreva a vyvoláva negatívnu imunitnú odpoveď. Tráviace enzýmy prispievajú k ľahkému tráveniu mliečnych výrobkov v žalúdku a tenkom čreve, preto sa s nimi musia kombinovať.
Diéta obsahuje aromatické rastliny ktoré majú liečivý účinok na organizmus. Jedlá môžu byť dochutené lístkami bazalky, kôprom, bobkovým listom, koriandrom, zázvor, cesnakový prášok, paprika, kmín, horčičný prášok, majoránka, kari, šalvia, tymián, mak, estragón, čierne korenie, rozmarín. Je veľmi dôležité používať morskú soľ a nie rafinovanú kuchynskú soľ. Morská soľ má veľa minerálov, pomáha zosilňovať arómy a zvyšovať liečivú hodnotu potravín.
Na zníženie hladiny cholesterolu v krvi by sa mali konzumovať fermentované jedlá s priateľskými baktériami, prírodné šťavy zo zelenej zeleniny, bobule, citróny, granátové jablká, čerstvé ryby, zázvor, cesnak, lecitín. Trávenie tukov je intenzívnejšie, ak podávate nakladanú zeleninu, citrón, prírodný jablčný ocot, šaláty zo zelenej listovej zeleniny.
Používa sa na varenie ropa z organických semien. Tieto oleje majú príjemnú vôňu a ponúkajú jedlu špeciálnu liečivú hodnotu. Môžete použiť kokosový olej, extra panenský olivový olej, nerafinované oleje zo semien (slnečnicový, šafránový, konopný semienkový, tekvicový, jahňací jazyk), obyčajné maslo. Rybí olej má Omega-3 mastné kyseliny, takže je nevyhnutný pre zdravie, tieto kyseliny si telo nesyntetizuje. Ďalším zdrojom Omega-3 mastných kyselín je ľanový olej. Surový tekvicový olej je lahodný, výživný, má liečivé vlastnosti. Pomáha liečiť choroby tráviaceho traktu, bojovať proti črevným parazitom, lieči poruchy prostaty, zlepšuje krvný obeh, lieči zubné kazy, vaječníky. Pridaním týchto olejov do stravy sa normalizuje hladina cholesterolu v krvi, zvyšuje sa energia v tele, zaisťuje sa silnejší imunitný systém, zlepšuje sa vzhľad pokožky a zdravie očí.
Pitná voda musí mať najvyššiu kvalitu, pretože je nevyhnutná pre obnovu zdravia. Chlór a fluorid vo vode môžu zničiť priateľské baktérie v zažívacom trakte. Každý deň by mal človek vypiť najmenej 1,5 - 2 litre vody. Na ľahšie vypitie tohto množstva vody môžete použiť rôzne príchute (citrón, stévia), aby ste dostali limonádu. Stevia je zeleninové sladidlo, navyše má protizápalový, protiplesňový a antibiotický účinok. Ak telo nie je dobre hydratované a bude to mať vplyv na spánok, mali by ste počas dňa piť dostatok vody.
Liečivé čaje sú súčasťou stravy pre ekologický organizmus. Najodporúčanejšie sú čaje z echinacey, koreňa lopúcha, sušeného ovocia, koreňa púpavy. Môžete piť toľko čaju. Zázvorový čaj je zázrak pre zdravie tela. Pripravte si z niekoľkých malých plátkov zázvoru (podľa toho, koľko chcete koncentrátu) na 250 ml vody, povarte ich štvrť hodiny. Pre zvláštnu príchuť môžete pridať citrónovú šťavu a stéviu.
Potraviny, ktoré treba vylúčiť zo stravy sú: cukor, melasa, med, dextróza, kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, fazuľa, arašidy, chlieb, alkohol, rafinované oleje, orechové maslo, droždie, huby. Stimulujú množenie kandidózy.
Diéta pre ekologické telo pomáha udržiavať zdravie a eliminovať príznaky kandidózy.