Vajcová diéta po dobu 2 týždňov

Vajcová diéta na 2 týždne sa nazýva aj „Maggi“, pretože ju používala svetoznáma osoba - Margaret Thatcherová. Vajce je vybrané ako hlavný produkt, je to zaslúžené, pretože jeho zloženie obsahuje obrovské množstvo látok, ktoré sú užitočné pre normálne fungovanie tela. A je potrebné poznamenať, že vajcia sú najlepšie absorbované, varené namäkko.

Pravidlá vaječnej diéty na 2 týždne

Každá metóda chudnutia má svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú dôležité pre dosiahnutie požadovaného výsledku. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá, potom môžete 14 dní schudnúť až 7 kilogramov, ale musíte si uvedomiť, že všetko závisí od počiatočnej hmotnosti.

Vlastnosti vaječnej diéty na 2 týždne:

1. Aby sa zabezpečilo, že telo dostane základné vitamíny a minerály, je potrebné do stravy zahrnúť čerstvé ovocie a zeleninu. Výnimkou sú zemiaky a fazuľa, ako aj banány, hrozno a iné sladké ovocie.
2. Vajcové stravovacie menu umožňuje iba pohánkovú kašu, iné druhy obilnín sú však zakázané. Okrem toho odmietnuť pečenie, klobásy a olej a cukor;
3. Aby si pri chudnutí udržal svalovú hmotu, musí telo prijímať bielkoviny. Na tento účel je potrebné do jedálneho lístka zaradiť hydinové mäso a chudé hovädzie mäso. Najlepšie je pečené výrobky uvariť, vyvárať alebo ich variť.
4. Ďalšou dôležitou súčasťou chudnutia je podpora vodnej bilancie. Na tento účel je potrebné piť obyčajnú vodu, čaj bez cukru a bylinné infúzie. Denné množstvo je 2 litre.
5. Výživa vajec v menu „Maggi“ by mala byť štruktúrovaná tak, aby ste jedli určitý čas, prestávka by nemala presiahnuť 4 hodiny. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 4 hodín.
6. Ponuku nemôžete zmeniť podľa svojich predstáv. Ráno začnite polovicou grapefruitu alebo pomaranča.

Ak porušíte aspoň jedno z vyššie uvedených pravidiel, nemusíte dosiahnuť požadovaný výsledok.

Jedálny lístok vynikajúcej stravy na 2 týždne

Raňajky každých 14 dní sú rovnaké - polovica citrusového ovocia a dve vajcia.

1. Pondelok. Večera pozostáva z povoleného ovocia a večera je súčasťou vareného mäsa.
2. Utorok. Na obed musíte jesť časť vareného prsníka. Večerné menu: zeleninový šalát pozostávajúci z mrkvy, uhorky, paradajok a papriky a hrianky, niekoľko vajec a pomaranč alebo polovica grapefruitu.
3. Streda. Na obed si môžete dať nízkotučný tvaroh, toast a pár paradajok a na večeru - porciu mäsa.
4. Štvrtok. Na obed je povolené jedno ovocie, ale večerné menu sa skladá z vareného mäsa a paradajkového a uhorkového šalátu.
5. V piatok na obed musíte jesť dve vajcia a varenú zeleninu a na večeru ryby, hlávkový šalát a citrusy.
6. Sobota. Večera sa pripravuje z ovocia a večera sa podáva z časti mäsa.
7. Nedeľa Na obed môžete jesť časť varenej prsia, zeleninu a citrusové ovocie. Pokiaľ ide o večeru, môžete variť iba zeleninu.

Menu druhý týždeň vaječnej diéty na chudnutie:

1. Pondelok. Obed pozostáva z porcie varenej hydiny a šalátu. Na večeru si môžete dať dve vajcia, čerstvú zeleninu a citrusy.
2. Utorok. Obedové menu je rovnaké ako v pondelok, na večeru si však môžete dať dve vajcia a citrusy.
3. Streda. Na obed je povolené mäso a nakladané uhorky, ale večera je rovnaká ako v utorok.

Štvrtok. Počas obeda si môžete dovoliť varenú zeleninu, dve vajcia a nízkotučný syr. Večera je veľmi chudá - iba dve vajcia.

Piatková večera je rovnaká ako štvrtok, ale obed pozostáva z časti varenej ryby.

Sobota. Obed zahŕňa mäso, paradajky a citrusové plody, na večeru si však môžete dať ovocný šalát.

Nedeľa Obedové a večerné menu je rovnaké: varené prsia, dusená zelenina a citrusové ovocie.

K hlavnému úbytku hmotnosti dochádza v prvom týždni a v druhom pri stanovení výsledku. Aby ste sa ubezpečili, že sa váha nevráti, je dobré prejsť na správnu stravu.

---