Vajcový šalát bez majonézy - nízkokalorický, nízky obsah sacharidov; Nízkotučné dievčatá z kuchyne

Ak dávate pozor na svoje stravovacie návyky alebo chcete iba vyskúšať diétu alebo len niečo vyskúšať, je to pre vás to pravé miesto.

nízkokalorický

Je teoreticky zrejmé, že vaječný šalát by mal byť nízkosacharidový, ale zďaleka nie! Pretože majonéza, ktorá zaisťuje nielen vysoký obsah tuku v nátierke, bohužiaľ často obsahuje aj sacharidy vo forme cukru, čo sa odráža aj na kalorickej rovnováhe. Takže ich vymeníme a vyrobíme naše Vajcový šalát s jogurtom (ale nepoužívajte pevný, inak nebude krémový). Ušetrite tuk a kalórie Môžete tiež použiť iba časť vaječných žĺtkov.

prísady

  • 10 bielkov
  • 6 žĺtkov
  • 100 ml gréckeho jogurtu alebo prírodného jogurtu
  • 1 lyžička horčice
  • korenie
  • soľ
  • čerstvá pažítka

príprava

Kalórie: 33
Bielkoviny: 3
Tuk: 2

Mimochodom, môžete si pochutnať na tomto chlebe s nízkym obsahom sacharidov.