Varenie, chichotanie sa, bozkávanie - ľahko spaľujte kalórie
robiť postele
Ranné vtáča ... spaľuje prvých pár kalórií. Bez akejkoľvek ďalšej námahy. Tí, ktorí ustielajú postele každé ráno, už konzumujú dvanásť kalórií.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
robiť postele
Ranné vtáča ... spaľuje prvých pár kalórií. Bez akejkoľvek ďalšej námahy. Tí, ktorí ustielajú postele každé ráno, už konzumujú dvanásť kalórií.
Cyklus
Obloha svieti a slnko? Využite pekné počasie a nechajte auto za sebou. Štvrťhodina na bicykli spáli 98 kcal. Nie vždy to musí byť spôsob práce. Sel "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Cyklus
Obloha svieti a slnko? Využite pekné počasie a nechajte auto za sebou. Štvrťhodina na bicykli spáli 98 kcal. Nie vždy to musí byť spôsob práce. Aj jazda na bicykli do pekárne alebo do supermarketu vám dá dobrú náladu a je ľahká pre peňaženku. Malá motivácia: tento rok zúri bicyklovanie.
Neboj sa. Ak sa bez auta nezaobídete, stále robíte niečo pre svoju postavu. Spotreba kalórií v aute je výrazne nižšia ako pri jazde na bicykli, ale aj pri štvrťhodinovom výlete s A "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock
Šoférovať
Neboj sa. Ak sa bez auta nezaobídete, stále robíte niečo pre svoju postavu. Spotreba kalórií v aute je výrazne nižšia ako pri jazde na bicykli, ale aj štvrťhodinový výlet v aute spáli 30 kcal.
Vylezte po schodoch
Vstúpte do výťahu a stlačte tlačidlo na 4. poschodí ... znie to tak zvodne. Ale v budúcnosti choďte po schodoch! Iba výstup na 4. poschodie vám spáli 50 kalórií.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Vylezte po schodoch
Vstúpte do výťahu a stlačte tlačidlo na 4. poschodí ... znie to tak zvodne. Ale v budúcnosti choďte po schodoch! Iba výstup na 4. poschodie vám spáli 50 kalórií.
Domáce práce
Trocha domácich prác ... v žiadnom prípade sa o seba nestará. Je to vyčerpávajúce, nervy drásajúce a spotené. Perfektné na zvýšenie bazálneho metabolizmu. Bez toho, aby ste sa museli čo i len pohnúť. Kúpeľňa a "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Domáce práce
Ten kúsok domácnosti ... nie je v žiadnom prípade sebestačný. Je to vyčerpávajúce, nervy drásajúce a spotené. Perfektné na zvýšenie bazálneho metabolizmu. Bez toho, aby ste sa museli čo i len pohnúť. Kúpeľňa a kuchyňa musia byť aj tak vypustené.
60 minút čistenie - 240 kcal, 30 minút vysávanie - 122 kcal, 15 minút žehlenie - 32 kcal
Smejte sa
Smiech vás robí šťastnými. Smiech je zdravý. A smiech spaľuje kalórie. Popadnite svoje dievčatá a začnite sa smiať! Naozaj hlboko od srdca, až kým nebolí žalúdok. 10 minút smiechu = 40 kalórií navyše Foto: thinkstock
Smejte sa
Smiech vás robí šťastnými. Smiech je zdravý. A smiech spaľuje kalórie. Popadnite svoje dievčatá a začnite sa smiať! Naozaj hlboko od srdca, až kým nebolí žalúdok. 10 minút smiechu = 40 kalórií navyše
Kuchár
Nakrájajte zeleninu, uvarte cestoviny, osmažte mäso. Ak hojdáte drevenou lyžicou sami, nielen viete, čo jete, ale aj spaľujete kalórie. Pol hodiny za sporákom zabije 70 kalórií. Teraz najneskôr oh "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock
Kuchár
Nakrájajte zeleninu, uvarte cestoviny, osmažte mäso. Ak hojdáte drevenou lyžicou sami, nielen viete, čo jete, ale aj spaľujete kalórie. Pol hodiny za sporákom zabije 70 kalórií. Teraz môžete najneskôr hodovať bez výčitiek svedomia. Ale iba ak ste si sami uvarili!
umyť riad
A tí, ktorí potom zaobchádzajú bez svojej umývačky riadu a umývajú ručne, do 10 minút spotrebuje ďalších 24 kalórií. Je to ľahké, však?!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
umyť riad
A tí, ktorí potom zaobchádzajú bez svojej umývačky riadu a umývajú ručne, do 10 minút spotrebuje ďalších 24 kalórií. Je to ľahké, však?!
Hra s deťmi
Spotreba kalórií môže byť taká pekná a taká ľahká. Nerobte si starosti s počítaním kalórií. Lepšie tráviť čas so svojimi deťmi. Tým získate nielen dobrú náladu, ale aj horí v "šírke =" 610 "výške =" 457 "/> Foto: thinkstock
Hra s deťmi
Spotreba kalórií môže byť taká pekná a taká ľahká. Nerobte si starosti s počítaním kalórií. Lepšie tráviť čas so svojimi deťmi. Takto získate nielen dobrú náladu, ale aj horí niečo menej ako 200 kcal za jednu hodinu.
Zavolať
Tu malé srdiečko, tam malé kvetinky. Kto by rád nereagoval na telefóne po papierikoch? Alebo patríte k ľuďom, ktorí si navíjajú telefónny kábel okolo prstov a chodia hodiny po byte? Celkom "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Zavolať
Srdce tu, kvet tam. Kto by rád nereagoval na telefóne po papierikoch? Alebo patríte k ľuďom, ktorí si navíjajú telefónny kábel okolo prstov a chodia hodiny po byte? Na tom nezáleží - tí, ktorí visia na linke pol hodiny, spália 66 kcal.
Nakupovanie
Pre väčšinu žien určite nie je prekvapením. Rozhodnutie pre správnu obuv je tiež nervy drásajúce. A potom tiež potrebujete správnu tašku ... ak šprintujete z obchodu do obchodu a vaše tašky sú rovnaké "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Nakupovanie
Pre väčšinu žien určite nie je prekvapením. Rozhodnutie pre správnu obuv je tiež nervy drásajúce. A potom musíte tiež nájsť tú pravú tašku ... ak šprintujete z obchodu do obchodu a svoje tašky nosíte sami, za hodinu spotrebuje 240 kalórií. Nakupovanie je teraz oficiálne povolené. A to celý deň.
Ísť na prechádzku
Chodenie so psom nepoteší iba zviera, ale aj majiteľa. Prechádzka má veľa pozitívnych účinkov: posilňuje imunitný systém, rozprúdi srdce a spáli množstvo kalórií: pol hodiny ma "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Ísť na prechádzku
Chodenie so psom nepoteší iba zviera, ale aj majiteľa. Prechádzka má veľa pozitívnych účinkov: posilňuje imunitný systém, rozprúdi srdce a spáli množstvo kalórií: pol hodiny je 200 kcal. Takže je to pre nás to pravé, keď chce byť Bello behaný trikrát denne.
Tancovať
Celý týždeň sa tešíme na víkend! Čas spať, chatovať a oslavovať. Tanec je skutočným zabijakom kalórií. Jedna hodina piruety už stojí 300 kcal. A kto to nevie - v žiadnom momente, "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Tancovať
Celý týždeň sa tešíme na víkend! Čas spať, chatovať a oslavovať. Tanec je skutočným zabijakom kalórií. Jedna hodina piruety už stojí 300 kcal. A kto to nevie - z jednej hodiny sa stanú dve, potom tri, ...
pozerať TV
Je a zostane obľúbeným nemeckým koníčkom: televízia. Ako pohodlné je, že v jednej epizóde Tatortu spálime 138 kcal. A kto napodobňuje hobby inšpektora sám, možno aj viac.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
pozerať TV
Je a zostane obľúbeným nemeckým koníčkom: televízia. Ako pohodlné je, že v jednej epizóde Tatortu spálime 138 kcal. A kto napodobňuje hobby inšpektora sám, možno aj viac.
Bozk
Robia to Leonardo di Caprio a Kate Winslet. Drew Barrymore a E.T. tiež: bozkávanie. Tiež chceme! Tí, ktorí sa veľa a často bozkávajú, sú šťastnejší! A štíhlejšia! Jediným bozkom môžete spáliť až 20 kalórií.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Bozk
Robia to Leonardo di Caprio a Kate Winslet. Drew Barrymore a E.T. tiež: bozkávanie. Tiež chceme! Tí, ktorí sa veľa a často bozkávajú, sú šťastnejší! A štíhlejšia! Jediným bozkom môžete spáliť až 20 kalórií.
Najkrajšia a možno aj najkalorickejšia drobnosť na svete: sex. Nielen, že je zábavná, ale aj štíhla. Aj pol hodiny spálite 300 kalórií. Poď! Zavolajte svojmu blízkemu!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: istock
Najkrajšia a možno aj najkalorickejšia drobnosť na svete: sex. Nielen, že je zábavná, ale aj štíhla. Aj pol hodiny spálite 300 kalórií. Poď! Zavolajte svojmu blízkemu!
Spať
Teraz ste si viac ako zarobili spánok. Vypnite, zostúpte a spálte posledný pohár červeného vína. Tí, ktorí majú dostatok spánku, sú štíhlejší. Osem hodín spánku je zdravých. A osem hodín spánku spotrebuje "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: thinkstock
Spať
Teraz ste si viac ako zarobili spánok. Vypnite, zostúpte a spálte posledný pohár červeného vína. Tí, ktorí majú dostatok spánku, sú štíhlejší. Osem hodín spánku je zdravých. A osem hodín spánku spotrebuje 528 kalórií. Takže do postele.