Varenie pre deti 4 recepty s mrkvou - som mama

mrkvou

Mrkva má veľa zdravotných výhod. „Žltá repa“ však nie je u detí vždy obľúbená. Tieto zábavné a farebné recepty na mrkvu vám pomôžu zaviesť toto jedlo do jedálnička vášho drobca.

V dnešnom článku vám predstavíme 4 chutné a farebné Recepty s mrkvou pre deti. Sme si istí, že prekvapia a zaujmú aj vaše ratolesti.

Kombinácia „detí a zeleniny“ je vecou sama o sebe. Napriek tomu by ste sa nemali príliš trápiť, ak sa vaše dieťa zdráha jesť zeleninu. Pri troche nasadenia a tvorivosti určite zaistíte, aby sa vaše deti zdravo stravovali a užívali si výhody zeleniny.

Mrkva je skvelá zelenina pre deti. Poskytujú napríklad vitamín A., ako aj množstvo ďalších zdravotných výhod, ako napríklad:

  • zdravá pokožka
  • Prevencia rakoviny
  • Proti starnutiu a antioxidanty

V každom prípade odporúčame vyskúšať niektorý z nasledujúcich receptov na mrkvu, ak ste vyčerpali všetky možnosti, ale nenašli ste pre svoje deti dobrý recept na mrkvu. Sme si istí, že tieto recepty s mrkvou padnú dobre aj vám, aj vašim deťom!

Varenie pre deti: najlepšie recepty s mrkvou

1. Mrkva s opečenými zemiakmi

  • 3 zemiaky
  • 6 mrkvy, olúpané a nakrájané na kocky
  • 1 vajce
  • Pol pohára strúhanky
  • 1 lyžicu mlieka
  • Pol šálky strúhaného syra
  • 1 nakrájanú cibuľu
  • 1 lyžicu petržlenovej vňate
  • parmezán
  • soľ

Príprava:

  • Najskôr nakrájajte na kocky nakrájanú mrkvu a zemiaky v samostatných hrncoch.
  • Potom predhrejte rúru na 170 ° C a vložte zeleninu do misy.
  • Ďalej pridáme vajce, mlieko, cibuľu, soľ a petržlenovú vňať.
  • Potom zeleninu natrieme na dno pekáča a Na dokončenie procesu zmiešajte strúhanku so syrom.
  • Nakoniec pečieme, kým nie je strúhanková a tvarohová vrstva zlatohnedá.

2. Mrkvový jogurt

Ďalej vám to ukážeme asi najzábavnejší recept v tomto článku a jeden z obľúbených medzi malými labužníkmi. Recept je navyše veľmi jednoduchý na prípravu.

  • 2 šálky strúhanej mrkvy
  • 1 šálka jogurtu
  • Pol lyžice kmínu
  • soľ
  • Horčičné semienka
  • 1 lyžica oleja

Na výrobu mrkvového jogurtu, najskôr musíte v miske zmiešať mrkvu, jogurt a soľ. Potom rozohrejeme olej a pridáme horčičné semiačka. Posypte jogurtom a podlejeme rascou. A mrkvový jogurt je pripravený a môžete si ho vychutnať!

3. Recepty s mrkvou: mrkvové muffiny

  • 2 šálky celozrnnej múky
  • 2 šálky hnedého cukru
  • 1/3 šálky kokosového oleja
  • 2 lyžičky škorice
  • 1 šálka gréckeho jogurtu
  • 2 lyžičky prášku do pečiva
  • 1/2 lyžice soli
  • 2 vajcia
  • 2 šálky strúhanej mrkvy
  • Kokosové vločky
  • 1/4 šálky mlieka

Príprava:

4. Mrkvové lupienky

Hranolky zvyčajne milujú deti. Aby však boli zdravšie, namiesto toho môžete použiť len mrkvu.

  • Kokosový olej
  • soľ
  • korenie
  • škorica
  • Mrkva

Najskôr mrkvu nakrájajte na čo najtenšie pásiky. Potom ich varte, kým nie sú úplne uvarené. Na záver môžete mrkvové lupienky dochutiť soľou, korením a škoricou.

Ukážte svoje deti, že zelenina nemusí byť nudná. Mrkva je pre deti veľmi zdravou voľbou.

Tieto recepty na mrkvu pomôžu vašim deťom zaujať touto zdravou zeleninou. Na čo čakáš? Vyskúšajte naše recepty a nájdite najobľúbenejšie svoje deti!