Varianta sladkej klasiky s nízkym obsahom sacharidov Milchschnitte Protein

4 ks Vajcia
70 g Proteínový prášok (čokoláda)
2 čajové lyžičky Pečenie kakaa
15 g prášok do pečiva
100 ml sójové mlieko
250 g nízkotučný tvaroh
30 g Proteínový prášok (vanilka)
2,5 g sacharidy
23,5 g bielkoviny
7,5 g tučný
128 kcal

Hodnoty na porciu

klasiky

cca 25 min.doba prípravy

Potešenie bez zlého svedomia

Ak máte medzi tým trochu hladu, veľa ľudí malo od detstva vždy rovnaké praktické a chutné občerstvenie z chladničky: veď Rezne mlieka. Bohužiaľ, občerstvenie praskne životom Cukor a kalórie, čo presne neprispieva k vašim fitness cieľom.
Ale nebojte sa: nemusíte sa bez toho dlho zaobísť - s týmto ľahký recept na nízkotučné mliečne rezne si na bezpečnej strane!

Príprava tyčinky s nízkym obsahom sacharidov:

  • Na cesto potrebujete najskôr Vajcia Oddelíme a mixérom vyšľaháme sneh z bielkov.
  • Potom zmiešate žĺtok s Čokoládový proteínový prášok, the kakao, prášok do pečiva a sójové mlieko na hladkú hmotu.
    Navyše: Je čokoláda zdravá?
  • Opatrne pod ňu nadvihnite vaječný bielok, aby bola hmota príjemná a sypká.
  • Teraz zmes rovnomerne rozdeľte na plech vyložený papierom na pečenie.
  • Pre 15 minút pri 150 stupňoch Upečieme a potom necháme vychladnúť.
  • Medzitým sa môžete postarať o náplň.
  • Zmieša sa nízkotučný tvaroh s Vanilkový prášok z vaječného bielka, až kým sa nezíska hladká hmota bez hrudiek.
  • Ak chcete, môžete ich osladiť trochou medu a potom odložiť do chladničky.
  • Teraz vychladnuté cesto nakrájajte na rovnako veľké prúžky tak, aby dva kusy vždy zapadli na seba.
  • Nakoniec polovicu všetkých plátkov veľkoryso natrieme kvarkovou zmesou a na vrch položíme príslušný plátok. Čistá je hotová Rezy s nízkym obsahom sacharidov!

Porcia cesta vystačí na 10 tyčiniek s nízkym obsahom sacharidov, ale nutričné ​​hodnoty sa týkajú jednej.

S tým Rezy s nízkym obsahom sacharidov máte veľmi dobrú alternatívu k tým z chladiacej police. Iste, chuť je trochu iná a tieto nie sú také sladké, ale majú špičkové výživové hodnoty a nebojkotujte svoje úsilie v posilňovni. A vždy uspokoja malý hlad medzi tým!

Ako ste Rezy s nízkym obsahom sacharidov ochutnal?

PS: Už ste vyskúšali mliečne tyčinky s jogurtom?