Varovanie lekárov Nejedzte banány, ak trpíte

Banány sú veľmi zdravé, obsahujú veľa výživných látok a veľa vitamínov, ale nie každý by ich mal konzumovať.

varovanie

Kontraindikácie pre banány. Známy odborník na výživu v USA - doktor Daryl Gioffre, tvorca spoločnosti AlkaMind, tvrdí, že aj keď sú banány bohaté na horčík, vlákninu a draslík, obsahujú veľa, veľa cukru. Preto sú banány úplne zakázané pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Cukor obsiahnutý v banáne navyše vedie k prekysleniu tela, ba dokonca spôsobuje nerovnováhu v pH črevnej flóry. Áno, zdá sa, že banány konzumované nalačno, bez ďalšieho jedla na uľahčenie trávenia, môžu spôsobiť zápal alebo dokonca poruchy trávenia.

Čo vitamíny obsahujú banány?

  • Vitamín B6 - 0,5 mg
  • Mangán - 0,3 mg
  • Vitamín C - 9 mg
  • Draslík - 450 mg
  • Vláknina - 3g
  • Bielkoviny - 1 g
  • Horčík - 34 mg
  • Kyselina listová - 25,0 mcg
  • Riboflavín - 0,1 mg
  • Niacín - 0,8 mg
  • Vitamín A - 81 IU
  • Železo - 0,3 mg

Kontraindikácie pre banány. Odporúčaný príjem draslíka pre dospelých je 4700 miligramov denne.

Čítajte tiež: Potraviny prísne zakázané pre kojencov. Zoznam, ktorý by mala každá mama vedieť

Prínosy banánov pre zdravie

1. Chráni zdravie tráviaceho systému

Banány obsahujú kvalitnú vlákninu, ktorá podporuje črevný priechod a zabraňuje zápche. Toto ovocie je prírodným liekom proti žalúdočným vredom, má schopnosť neutralizovať žalúdočné kyseliny a zmierňovať podráždenie.

Čítajte tiež: Potraviny, ktoré u žien zvyšujú túžbu po sexe

2. Výhody banánov pre svaly

Vďaka obsahu draslíka má toto ovocie schopnosť posilňovať svaly. Banány pomáhajú pri rýchlejšej regenerácii po tréningoch.

3. Bojujte proti únave

Proti pocitu slabosti a únavy sa dá bojovať pomocou banánov. Pôsobia ako prírodný revitalizátor, zvyšujú hladinu energie a dodávajú telu základné živiny.

4. Zlepšite náladu

Mnoho ľudí tvrdí, že banány sú najlepším antidepresívom dostupným na trhu. Sú vynikajúce, neprodukujú žiadne nežiaduce vedľajšie účinky a sú prospešné pre celé telo.

5. Výhody banánov pre anémiu

Tieto plody sú bohaté na železo, minerál nevyhnutný pre produkciu hemoglobínu, ktorého hladina je rozhodujúcim faktorom pri vzniku anémie.