Varovné príznaky tela, ktoré signalizujú pupienky, bolesti žalúdka, nespavosť - ZAMERANIE online
Naše telá s nami hovoria, ale príliš často ich neposlúchame. Ignorujeme bolesti žalúdka, zubov alebo pupienkov. Telo nám dáva dôležité informácie o skrytých ochoreniach.
Keď sa internisti stretnú na kongrese, konajú sa prednášky o nových cieľových molekulách proti rakovine, návody z ventilačných techník, prednášky o obehových liekoch. Obvyklý. Téma ako „Lekárske umenie nechať to byť“ núti každého posadiť sa a všímať si to. Reč je o trende, ktorý sa rozšíril z USA do Európy a volá sa „Múdry výber“: Lekári by už nemali obťažovať svojich pacientov unáhlenými vyšetreniami a pochybnými terapiami. Odborník by mal skôr dôverovať tomu, že ľudské telo dostane zdravotné problémy často pod kontrolu samo - a že vydá poplach v pravý čas, keď je vyčerpaná jeho prirodzená kompenzačná schopnosť a potrebuje pomoc zvonka.
Vnútorný lekár je celkom múdry
Táto iniciatíva „vyberajte múdro“ je medicínskym uklonením sa inteligencii, ktorá sa nachádza v našich 80 biliónoch buniek. „Organizmus vytvára zdravie nepretržite, automaticky a bez zásahu lekára. Ak necháte svoje telo a počúvate ho, môžete svoju šikovnosť využiť mnohými spôsobmi, “ubezpečuje Harald Walach z Európskej univerzity Viadrina vo Frankfurte nad Odrou. Klinický psychológ a vedecký teoretik sa mechanizmami samoliečenia zaoberá už mnoho rokov.
Telo je expert na kutil
Nechajte to urobiť telo a pozorne ho počúvajte? V praxi to môže byť dosť zložité. Prvá časť tohto odporúčania - ak sa tak stane - je najjednoduchšou časťou. Náš organizmus sa koniec koncov ukazuje ako skutočný odborník na kutily. Štiepi toxíny pomocou pečene, opravuje poranenia spôsobené regeneračným tkanivom, vysiela imunitné bunky k útoku na patogény a zvyšuje krvný tlak, akonáhle sa zvýšia požiadavky. "Naša sofistikovaná biochémia vždy posúva zdroje interne tam, kde sú potrebné," hovorí Walach.
Naše črevá si myslia samy
Každý, kto má problémy alebo má časový tlak, je s touto skúsenosťou oboznámený. V takom prípade dostane Clairaudient žalúdok prostredníctvom nervového systému správu, že mozog musí vyriešiť väčší problém. Na to potrebuje centrum myslenia energiu - ktorú črevo okamžite sprístupní. „Kolegiálnym spôsobom redukuje zažívacie práce a znižuje vlastný krvný obeh,“ vysvetľuje špecialistka Giulia Enders vo svojom bestselleri „Gut mit Charme“. Dôsledky: strata chuti do jedla, hnačka alebo nevoľnosť.
Sú to predpokladané príznaky choroby, ktoré v skutočnosti predstavujú liečivé reakcie. Harald Walach hovorí: „Sú pokusom organizmu o obnovenie pôvodnej rovnováhy a dynamickej rovnováhy všetkých jednotlivých systémov, ktoré nazývame zdravie.“
Náš Sprievodca PDF vám ukáže nové stratégie pre zdravé srdce, ako aj najnovšie metódy liečby a to, ako cvičenie, výživa a relaxácia chránia srdce. Plus: zoznam lekárov s 270 špičkovými špecialistami.
Počúvajte viac signály z brušného mozgu
To, že naše trávenie reaguje tak citlivo, má niečo do seba. Podobne ako lebka, aj v strede tela sa nachádza vysoko zložitá neurónová sieť. Asi 100 miliónov nervových buniek je vzájomne prepojených a vytvára sieť, ktorá sa obklopuje žalúdkom a črevami. „Nervová sieť je rovnako veľká ako mozgová a podobne zložitá,“ píše Giulia Enders. Fungujú tu rovnaké typy buniek, účinné látky a receptory ako v mozgu hlavy. Enders: „Črevo, ako najväčší zmyslový orgán tela, zhromažďuje svoje informácie takpovediac uprostred nepokojov. Je citlivý na naše vnútorné fungovanie. “Brušný mozog v skutočnosti vysiela do mozgu viac signálov ako naopak. Takže častejšie počúvajte svoj žalúdok!
Naliehavosť moču, herpes, kožná vyrážka - čisté stresové signály
Stres sa neprejavuje iba v črevách, ale aj v iných častiach tela: hyperaktívny močový mechúr, boľavé vyrážky, bolesti zubov alebo ekzémy na koži. V druhom prípade odborníci hovoria o neurogénnom zápale. Pod psychickým stresom telo čoraz viac formuje určitý druh nervových vlákien, ktoré uvoľňujú stresových poslov v pokožke.
Varovné signály, ktorými nás telo varuje, že nadmerne využívame jeho zdroje, sú rozmanité. Únava, únava alebo boľavé svaly po cvičení tiež patria do kategórie týchto evolučných ochranných opatrení.
Signály bolesti vás nútia odpočívať
Ani akútna bolesť nie je nič iné ako poplašný signál, ktorý nás núti odpočívať. Alebo prehodnotiť svoje stravovacie návyky a životný štýl. Napríklad reumatici pociťujú úľavu zo svojho utrpenia, keď jedia dvakrát týždenne divokého lososa, sleďa alebo makrelu a konzumujú ľanový a repkový olej. „Omega-3 mastné kyseliny z týchto potravín inhibujú zápal vyvolaný nesprávne fungujúcimi imunitnými bunkami,“ vysvetľuje hamburský odborník na výživu Dr. Matthias Riedl v knihe „Výživové dokumenty“.
Náš tím odborníkov pre vás zostavil tie najlepšie kliniky. V tomto Brožúra PDF nájdete viac ako 1 000 vynikajúcich kliník po celom Nemecku.
Tajná správa o depresii
Môže dokonca existovať evolučný ochranný mechanizmus pre zdravie, ktorý môže mať takú nebezpečnú formu, že každý rok zabije tisíce ľudí. Je to o depresii. Podľa amerického psychiatra a profesora psychológie Randolpha Nesseho, ktorý vyučuje na Michiganskej univerzite v Ann Arbor, môže depresia a nedostatok pohybu predstavovať cenné posolstvo organizmu: Zbavte sa nereálnych cieľov, ktoré vás oberajú o príliš veľa sily!
Melanchólia ako dymový alarm pre nadmernú silu?
Tajný význam melanchólie spočíva v tom, že núti postihnutých, aby sa stiahli z každodenného života, prehodnotili svoje podmienky a odvážili sa začať odznova pod zdravšou záštitou: od 50-hodinového týždňa ako firemný manažér ľudských zdrojov smerom k väčšej slobode ako Živnostník. Alebo naopak: dostať sa z neistej práce prekladateľa na voľnej nohe a do bezpečia stáleho miesta.
Depresia sú teda dymové poplachy, ktoré ukazujú, že zbytočne míňame prostriedky na príliš ambiciózne životné ciele? Celkom chytré telo, aby nám to takto povedalo. Smola: Občas inteligencia, ktorá je ukrytá v našich orgánoch a tkanivách, prevyšuje našu vlastnú.
Rizikovým sa stáva, keď ignorujeme signály tela
Alebo začujeme zjavné signály, a tým si dlhodobo poškodíme zdravie. Ďalší typický príklad: moderný život proti vnútorným hodinám. „Spíme čoraz menej, sme čoraz menej závislí od denného svetla,“ sťažuje sa mníchovský chronobiológ Till Roenneberg. „To vedie k sociálnemu oneskoreniu, ktoré podporuje obezitu a kardiovaskulárne ochorenia.“
Varuje niekoľko signálov: nejedzte príliš veľa!
Každý, kto z dlhodobého hľadiska zje príliš veľa, je na základe svojej kalorickej požiadavky ohrozený na svojej pohode. Vlastne vieme, nie? A pre každý prípad, evolúcia vybavila telo výstražnými signálmi, ktoré požierajú jedáka, aby zložil vidličku. Mechanické strečové receptory v zažívacom trakte sa hlásia k hypotalamu v diencefalone: Žalúdok plný! Hormón sýtosti leptín z tukového tkaniva kričí: energetické rezervy plné! Hladina cukru v krvi rôznymi spôsobmi spomaľuje aj krvný cukor, inzulín, serotonín a ďalšie látky.
Útok na IQ tela z priemyselných potravín
A napriek tomu: Teraz jeme okolo bodu nasýtenia tak často, že podľa Federálneho štatistického úradu je 52 percent Nemcov považovaných za nadváhu. Dôvod? Niektorí odborníci majú podozrenie, že arómy, zvýrazňovače chuti, emulgátory a ďalšie ladiace látky z hotových potravín prebíjajú prirodzené signály tela.
Zameriava sa napríklad na príchuť glutamát, ktorá ako umelý prídavok okorení nudné vreckové polievky i hotové pizze alebo zemiakové lupienky. „Z pokusov na zvieratách vieme, že glutamát v mozgu narúša kontrolu chuti do jedla a zabraňuje sýtosti,“ tvrdí odborníčka na výživu a autorka Ulrike Gonder. „Ľudia, ktorí sú náchylní na nadmerné stravovanie, by mali dbať na to, aby konzumovali čo najmenej pridaného glutamátu.“ Glutamát je skrytý na obale za skratkou E 620 až E 625 alebo pod názvami ako aróma, kvasnicový extrakt a príchuť. Prírodný glutamát sa nachádza v parmezáne, zrelých paradajkach, lososoch, hubách a šunke.
Sladidlo zamieňa hladinu sýtosti v mozgu
Odborníci ako diabetológ Achim Peters z univerzity v Lübecku sa zameriavajú na ďalšieho podozrivého: sladidlá, ktoré sa používajú ako náhrady cukru v ľahkých nápojoch alebo nízkotučných diétnych potravinách. Zdá sa, že umelá sladkosť klame mozog, pretože sľubuje kalórie, ale potom ich nedodáva. Preto podozrivý orgán oneskoruje signály nasýtenia. „Týmto spôsobom ľudia nakoniec skonzumujú viac kalórií,“ vysvetľuje Peters.
„Čisté stravovanie“ uvoľňuje kulinárske inteligencie tela
Samozrejme, nie sú to len sladidlá alebo glutamát, ktoré útočia na IQ tela. Hektické občerstvenie počas obedňajšej prestávky, dostatok jedla kedykoľvek počas dňa, podobne ako v krajine mlieka a medu, dokonca aj neskoré jedenie pred televízorom - to všetko prispieva k tomu, že začujeme citlivé signály sýtosti.
Pomoc sľubuje výživová filozofia z USA. Nazýva sa to „čisté stravovanie“ a bez hotových výrobkov vracia späť kulinársku inteligenciu tela. „Najdôležitejším pravidlom je variť s čerstvými, neošetrenými surovinami, ktoré neobsahujú umelé prísady,“ hovorí autorka Tosca Reno („Jedzte čistú stravu“). Vylúčte z jedálneho lístka glutamát, sladidlá a podobné prebytky sýtosti - prebudiť múdrosť tela môže byť niekedy také ľahké.