Varte si sami Takto chudnete ešte ľahšie! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Čo má spoločné varenie s chudnutím? Veľa - to, čo si pripravíte sami, je sviežejšie, zdravšie a ľahšie. Pretože vy rozhodujete o tom, koľko smotany, masla alebo oleja pridáte!

ešte

Prvý: Varenie samého seba je zábava! Krájanie šťastnej zeleniny, umývanie divokého šalátu, bublanie hrncov a panvíc - vaša kuchyňa môže byť tento týždeň horúca. Mrazené pizze, hamburgery a polievkové konzervy sú tabu!

Varte si sami: ako a prečo

Nie je dokázané, či vám nakoniec samotné varenie chutí lepšie. Je však dokázané, že sykanie na vlastnom sporáku je podstatne zdravšie ako hotové jedlá, jedlá z rýchleho občerstvenia alebo jedlá v jedálni. Keď si varíte sami, máte všetko pod kontrolou: pretože vy sami rozhodujete, čo a ako chcete variť. To vám tiež umožní určiť, koľko tuku a aké množstvo zeleniny a plniacich sacharidov skončí na vašom tanieri - v každom prípade je zaručene menej skrytých tukov, nepriaznivých sacharidov a prísad.

Varenie sami: Tu prichádza na rad cvičenie!

Poďme: Tento týždeň ste každý deň zodpovední za svoje hlavné jedlo - bez ohľadu na to, či sa skladá z bohatého šalátu, rýchlych cestovín alebo sofistikovanej novej kuchyne. Náš tip: Ak pracujete, odložte si hlavné jedlo večerným varením a cez obednú prestávku prejdite na šaláty alebo lahodný chlieb. Nedostatok času sa nepočíta ako výhovorka. Mrazená zelenina a pomôcky na zdravé varenie sú povolené. Domáce cestoviny s rýchlou paradajkovou omáčkou z cibule, cesnaku, paradajok v konzerve a bazalky restované na olivovom oleji sú rovnako rýchle ako „miracoli“.

Cieľ

Užite si rozmaznávanie a zdravé varenie. Vytvorte si repertoár jednoduchých receptov, ktoré sa vám páčia a ktoré fungujú dobre, aby ste sa mohli rýchlo pripraviť.

Keď sa vyskytne otázka „Čo dnes varím?“ Potom si prezerajte našu veľkú databázu receptov a nájdete veľa skvelých receptov.

Špeciálna edícia eMag: schudnite už teraz!

To najlepšie z FIT FOR FUN! Najlepšie články z ročníka FIT FOR FUN na témy cvičenia, fitnes a výživy nájdete teraz v našej špeciálnej edícii eMag „Teraz chudnete!“ Kompletný eMagazine pre iPad s mnohými interaktívnymi prvkami, video tréningmi a Najlepšie recepty na chudnutie si teraz môžete stiahnuť tu za cenu 3,59 eura.

Diéta FIT FOR FUN ako e-kniha

Naozaj chcete začať teraz? Máme pre vás to pravé: viackrát ocenená diéta FIT FOR FUN ako praktická eKniha. Naši odborníci na šport a výživu zostavili jednoduchý a zrozumiteľný kompletný balík. So stratégiou FIT FOR FUN dosiahnete svoju ideálnu váhu zdravo a trvalo udržateľným spôsobom! Najlepšie je, že si ich môžete stiahnuť tu a teraz a hneď môžete začať.

Strava FIT FOR FUN: jasne vysvetlená, motivujúca a vhodná pre každého. Objednávajte teraz len za 19,95 €!