Vaša pokožka je citlivá a trpíte ružou. Pozrite sa, akých návykov sa musíte vzdať a čoho
Faktory životného prostredia a nezdravé stravovanie môžu zhoršiť stav ľudí s citlivou pokožkou a môžu viesť k dermatologickým problémom vrátane ružovky. Pretože dermatológovia s týmto problémom diagnostikujú čoraz viac ľudí, vytvorili zoznam škodlivých návykov, ktoré sa môžu podpísať na pokožke a ktorým by sa mali citliví ľudia vyhnúť.
Denné návyky, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte citlivú pokožku
Natasha Cook je jednou z najlepších dermatológov a je presvedčená, že ľudia s citlivou pokožkou by mali byť veľmi opatrní vo všetkom, čo sa deje okolo, aby sa ich stav nezhoršil. Podľa Dailymail.co.uk je vystavenie slnku hlavným faktorom vedúcim k krvným cievam v tvári, prvým príznakom ružovky. Ľudia s citlivou pokožkou by sa teda mali čo najviac vyhýbať slnečnému žiareniu a nemali by pri tom chýbať pleťové vody s vysokým ochranným faktorom. Aj keď sa saunovanie odporúča na vylúčenie toxínov z tela, Natasha Cook je toho názoru, že osoby s citlivou pokožkou by sa tohto zvyku mali vzdať. Veľmi vysoká teplota a para môžu mať vplyv na pokožku. Ľudia, ktorí trpia ružou, by si mali z rituálu odstrániť píling, veľmi silné pleťové vody alebo nadmerný make-up, pretože to môže trpieť pokožkou. Pre dobrú starostlivosť o tvár je nevyhnutný zvlhčovač obsahujúci glycerín, kyselinu hyalurónovú alebo vitamín B3.
Aké potraviny jesť, aby ste sa zbavili ružovky?
Aj keď sú pleťové vody a krémy pre bezchybnú pleť veľmi dôležité, v procese starostlivosti zohráva dôležitú úlohu aj výživa. Odborníci odporúčajú, aby do stravy boli zahrnuté ryby, jogurty, avokádo, tekvicové semená a celozrnné výrobky. Tieto potraviny bojujú proti zápalom pokožky, udržiavajú konštantnú hladinu cukru v krvi a pomáhajú udržiavať pokožku pružnú.
Špecialisti odporúčajú, aby vitamín B3 nemal chýbať v strave ľudí trpiacich ružou. Či už hovoríme o potravinách, ktoré ho obsahujú, alebo máme na mysli doplnky výživy alebo krémy a krémy na ich základe, má schopnosť simulovať produkciu kolagénu a pomáhať pokožke bojovať proti hlavným dermatologickým chorobám.