Vaše metódy chudnutia - fórum inQuake - nepotrebujete viac!
Možnosti témy
Vyhľadať tému
Vaše metódy chudnutia
Takže mám problém. Som so sebou nespokojná. Som lenivý, sedím príliš pred PC . som príliš tučný!
Čo robíš alebo čo si urobil pre chudnutie?
Takže dnes začnem behať.
Ale čo strava?
Čo by si už nemal jesť?
Teším sa na odpovede !
je ako s mojím psom (a tiež so všetkými ostatnými psami): dáte ich menej do misy a ZACK sa zrednú. Úžasné čo?
Jedzte, čo chcete, ale len zdvihnite zadok.
Už sa nemôžem pozerať na to, ako ľudia celý deň hladujú a kričať „nie, nesmiem jesť čokoládu. Nerobím nijaké diéty“, ale potom sa cítim príliš lenivý na to, aby som sedel na bicykli namiesto v aute alebo vo vlaku/autobuse.
Tiež mi pripadá nudné nudné, keď sa na to pozriete, pretože sa tak ďaleko nedostanete a je to také pomalé
Cyklistika ftw ! 11elf
"Nemôžeme platiť a neplatili by sme. Aj keby som mal peniaze, radšej spálim všetko, čo som vlastnil, a nedal by som im ani popol."
jogging je tučný s hudbou stick a skutočne vás poháňa!
niečo, čo je podľa mňa veľmi dôležité. radšej nepite cukrové nápoje, ale veľa vody. veľa pite, ale piť bez cukru má zmysel.
Radšej veľkonočného zajačika Milka nevyprážajte alebo ho nežmolkujte vôbec.
Pravidelne cvičte a nepreháňajte to na začiatku (každé 2 dni). obmedziť spotrebu tuku a cukru. Dodávatelia energie jedia, aby telo mohlo spaľovať aj tuky (cestoviny, ryža, zelenina). nikdy nehladujte, niekoľko malých porcií denne (5 - 6 denne).
Mimochodom, na správnom fóre už existuje vlákno súvisiace s témou.
Jem „extrémne“ veľa, ale prakticky nemám žiadne problémy s telom, chcel by som mať žalúdok trochu menší a tvrdší, ale vôbec to nesúvisí s tým, čo do seba celý deň šupnem. namiesto toho sa úplne vyhýbam sladkostiam a pijem iba vodu! ale tiež nejem pečené pizze/bagety a podobne, to je jeden z dôvodov, prečo si môžem dovoliť jesť, druhý je, že som dosť aktívny. Buď idem behať, hrám futbal (nie v klube, omfg!), Alebo väčšinou chodím na skateboard. môžem športovať sám, keď som úplne dokončený z práce, nerozumiem tomu, ako si ostatní myslia, že už nemôžu športovať, pretože už sú tak unavení, vďaka športu si fit.
jesť menej sladkostí a viac sa hýbať.
tiež si stanovte realistické ciele, za 3 týždne môžete hladovať 10 kíl,
ale potom o týždeň neskôr sa 20 kíl vráti.
skôr pomaly a natrvalo.
Bez Pixxx nič nefunguje
potom pár dní iba nepijem a nejem, ale mali by ste to robiť iba vtedy, keď sa doma motáte a už vôbec nie, keď musíte pracovať alebo robiť veľa všeobecne.
Aký si ťažký Nie, že by si si teraz behaním lámal kĺby. Potom radšej jazdíte na bicykli alebo niekde tuk odplávate.
Tiež si myslím, že rozumnejšou cestou je nielen chudnutie, ale aj športovaním urobíte niečo pre svoje zdravie. Neviem, či je to efektívnejší spôsob alebo nie.
Ešte jeden tip, ako si udržať svoju váhu neskôr alebo pomaly chudnúť: nejedzte 4 - 6 hodín po každom jedle žiadne jedlo. Výnimkou je káva (bez cukru!) A (voda z vodovodu). Cieľom je udržať hladinu inzulínu na nízkej úrovni. Len čo niečo zjete každú hodinu, hladina zostane konštantná a vy priberáte. Ak cyklus prerušíte, automaticky však spálite svoje tukové zásoby, ktoré sa nedoplnia v takom rozsahu ako obvykle.
Pôvodne napísala IndiaNesprávne fórum.
Mimochodom, na správnom fóre už existuje vlákno súvisiace s témou.
Súhlasím!
Btw som schudol kvôli peknému počasiu (a výslednej energii venovať sa športu)
ako by to malo byť:
ŠPORT! (jogging veľmi dobre)
fdh
nejedz tak neskoro.
nejedzte cukríky a hranolky atď. (aspoň nie stále a toľko)
jedzte malé porcie každé 3 hodiny, nečakajte na jedlo večne a potom si nejedzte hustú pizzu alebo veľkú porciu niečoho. potom budeš opäť len pažravý.
kombinovanie jedla!
nevynechávajte jedlá, hlavne raňajky.
ako to robím:
nejedzte, nepite mliečnu kávu (mlieko na stimuláciu metabolizmu)
fajčiť! znižuje to chuť do jedla.
a nejesť!
Beh, veľa vody, jedzte iba to najnutnejšie. 20 kg in
Už by som to neurobil, pretože to nie je naozaj zdravé.
Radšej choďte do posilňovne, niečo napumpujte, schudnite a majte ešte pár svalov.