Vaše skúsenosti s diétou South Beach pre chudnutie Fórum South Beach Diet
Ahoj moji drahí!
Chcel by som držať diétu a pri hľadaní na internete som narazil na diétu South Beach. Údajne by ste mali byť schopní schudnúť päť kíl za dva týždne a naozaj sa nemusíte veľa zaobísť. Existujú iba obmedzenia týkajúce sa sacharidov. To znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda. Má niekto z vás skúsenosti s touto diétou?
@biggi
South Beach diéta patrí medzi nízkosacharidové diéty a ukázalo sa, že sú škodlivé. Diéta v South Beach môže navyše viesť k podvýžive a jojo-efekt je nevyhnutný.
Prečítajte si článok v predmetnej oblasti tu
Ak chcete skutočne schudnúť a udržať si svoju váhu dlhodobo, držte sa ďalej od diét. Inak sa stanete ďalšou obeťou odvetvia stravovania. Nechcete si nechať svoje stravovanie navždy. Ak sa potom budete stravovať opäť normálne, budete mať na sebe viac kilogramov ako predtým. Že je to tak, ako to je.
Diéty fungujú tak, že výrazne znižujú príjem kalórií. Vďaka tomu rýchlo schudnete. Vaše telo prežíva zlé obdobia. Myslí si, že máte hlad a svoj metabolizmus dáva na vedľajšiu koľaj. Je to presne naopak ako to, čo vám pomáha pri chudnutí. Ak potom budete opäť normálne jesť, potom by chcel čo najrýchlejšie doplniť tukové zásoby a nastupuje povestný jojo efekt.
Zlé je, že čím viac dodržiavate radikálne diéty, tým rýchlejšie vaše telo mení metabolizmus a chudnutie je ťažšie. Reálna je 1/2 až maximálne 1 kg týždenne.
Nebezpečné sú najmä diéty, pri ktorých sa vyhýbame určitým skupinám potravín, ako sú diéty s nízkym obsahom sacharidov, mono-diéty, ako sú ananásové diéty alebo umelé diéty. Diéty sú dokonca vedecky dokázané, že vás robia nešťastnými. Je dôležité, aby ste mohli jesť všetko s mierou.
Pomocou takýchto diét môžete krátkodobo znížiť svoju váhu. Schudnúť môžete natrvalo a udržať si váhu iba zmenou stravovania a väčším cvičením. Všetky diéty nezmenia nesprávne správanie, ktoré je zodpovedné za kilá navyše. Drž sa ďalej od diét.
Chcem tiež vyskúšať diétu na juhu pláže a hľadal som ľudí, ktorí by sa mohli podeliť o svoje skúsenosti!
Nechcel som tu čítať žiadne zdravotné pokyny -.-
Diéta v South Beach zrušená
Krátko som to skúsil, ale vzdal som to veľmi rýchlo. Žiadny chlieb? Žiadne cestoviny? Radšej by som na tom mal o 3 kilá viac.
Napíš odpoveď
Vytvorte novú tému v kategórii South Beach Diet
Viac príspevkov k tejto téme
Princíp diéty na South Beach
Včera som čítal článok v časopise, ktorý stručne spomenul stravu v South Beach. Chcel by som vedieť, čo tam je. čítať viac>
Je diéta Glyx skutočne efektívna?
Dobrý deň, naozaj chcem schudnúť pár kíl a som pripravená sa za to mučiť. Len sa trochu bojím, že som tam. čítať viac>
Vyvarujte sa veľa sacharidov
Ahoj všetci! Chcel by som vyskúšať stravu podľa takzvanej metódy LOGI, ktorá pozostáva hlavne zo zeleniny, ovocia a. čítať viac>
Cukrom sa dá dobre chudnúť?
Práve som čítal o diéte s cukrovinkami. Má to však naozaj zmysel? Čo môže cukor pomôcť pri chudnutí? Čítajte ďalej>
Čo robiť s diétou Glyx?
Ahoj. Naliehavo hľadám kvalitnú stravu, pomocou ktorej môžem dosiahnuť dobré výsledky. Priateľ ma teraz má posledný. čítať viac>
Ako môžem udržať nízku hladinu cukru v krvi?
Ako som pochopil diétu Glyx, človek by mal jesť iba potraviny, ktoré udržujú nízku hladinu cukru v krvi, pretože vysoký obsah cukru v krvi je vysoký. čítať viac>
Je diéta Glyx trvale použiteľná?
Ahoj všetci! Práve som čítal online krátky článok o takzvanej Glyxovej diéte a chcel som vám povedať svoj názor. čítať viac>
Chcem sa na chvíľu vyhnúť sacharidom, škodí to zdraviu?
Chcem sa držať diéty, v ktorej musím chvíľu zostať bez sacharidov. Poškodí to moje telo? Kto vie? Pozdravuje vás Claudia23 čítať viac>
Aké potraviny majú vysoký obsah sacharidov?
Čaute ľudia. Plánoval som, že do budúceho roku schudnem najmenej päť kíl, a preto teraz robím Sp. Prečítajte si viac> niekoľkokrát týždenne
Opustiť sacharidy čo najviac?
Ahoj! Už dlho som chcel držať diétu a priateľ mi teraz odporučil nízkosacharidovú diétu. Pokiaľ som d. čítať viac>