Vaše zdravie je - doslova - vo vašich rukách! MagnaNews

Vo väčšine náboženstiev sa používajú alternatívne terapie a najmä duchovné školy, dobre študované a potvrdené polohy rúk. Vo východnom svete sa im hovorí mudry.

Gyan Mudra - mudra poznania

Metóda: Dotknite sa špičkou palca špičkou ukazováka, zatiaľ čo ostatné tri prsty držíte vystreté.

Účinky: pretože je to mudra vedomostí, zlepšuje vedomosti. Špička palca je stredom hypofýzy a endokrinných žliaz. Keď stlačíme ukazovákom (ukazovákom), tieto stredy aktivujú obe žľazy.

Trvanie praxe: Neexistuje žiadne konkrétne obdobie na precvičovanie tejto mudry. Môžete ju cvičiť v sede, v stoji alebo v leňošení v posteli, kdekoľvek a kedykoľvek budete mať čas.

Výhody: zvyšuje pevnosť pamäte, zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti.

Ak cvičíme pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia.

Prithvi mudra - mudra zeme

Postup: Dotknite sa prstenníka špičkou palca a ostatné tri prsty držte vystreté.

Účinky: znižuje všetky fyzické nedostatky.

Trvanie tréningu: Na precvičovanie mudry nie je konkrétny čas. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete.

Výhody: pomáha pribrať na váhe u slabých ľudí. Zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju. Udržuje zdravie tela aktívnym.

Varuna mudra - mudra vody (Mudra apei)

Postup: Dotknite sa palca malíčka a ostatné tri prsty držte vystreté.

Účinky: vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody.

Trvanie tréningu: Pre tréning nie je určený žiadny konkrétny čas, každý si dáva čas podľa svojho času.

Výhody: Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele.

Zabraňuje bolesti pri gastroenteritíde a svalovým kontrakciám

Vayu mudra - mudra vzduchu

Metóda: Držte ukazovák na palci a stlačte palcom, ostatné tri prsty držte rovno.

Účinky: Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.

Trvanie praxe: Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky sa cvičí dva mesiace.

Výhody: Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a obrnu bez iných liekov. Je užitočný pri cervikálnej spondylóze, obrne tváre a zovretí nervov v krku (neviem, čo to znamená, preto som písal smelo). Opravuje plynatosť.

Shunya mudra - mudra prázdnoty

Metóda: Držte prostredník na hore Venuše (z dlane) a stlačte ju palcom.

Účinky: Zmierňuje smútok, malátnosť v tele.

Trvanie praxe: Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nezahojí.

Výhody: Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút. Je užitočný pre nepočujúcich a duševne chorých.

Surya mudra - mudra slnka

Postup: Ohnite krúžok a stlačte ho palcom.

Účinky: Zaostrite stred štítnej žľazy

Trvanie praxe: Cvičte denne, dvakrát denne, 5 až 15 minút.

Výhody: Znižuje hladinu cholesterolu v tele a pomáha pri chudnutí.

Znižuje úzkosť. Opravuje problémy s trávením.

Prana mudra - mudra života (Múdra života)

Postup: Ohnite krúžok a malíčky a palcom sa dotknite končekov, ďalšie dva držte vystreté.

Účinky: Ako sa nazýva mudra života, zlepšuje silu života. Slabí ľudia silnejú. Znižuje zhrubnutie krvných ciev. Ak budete pravidelne cvičiť túto mantru, stanete sa aktívnejšími.

Trvanie praxe: Nie je určený čas. Dá sa to praktizovať kedykoľvek.

Výhody: Zlepšuje imunitu. Zlepšuje pevnosť očí a zmierňuje očné choroby. Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.

Apana mudra - mudra trávenia (Tráviace bahno)

Metóda: Dotknite sa prostredných a prstenníkových prstov, ktoré sú ohnuté, s ďalšími dvoma prstami vystretými.

Účinky: Reguluje vylučovací systém a hrá dôležitú úlohu v našom zdraví.

Trvanie tréningu: Cvičenie každý deň po 45 ', ale trénovanie viac prináša väčšie výhody.

Výhody: Reguluje cukrovku. Lieči zápchu a hemoroidy. Pomáha pravidelne prebiehať proces vylučovania odpadu

Apana vayu mudra - mudra srdca (Mudra Inimii)

Postup: Prostredník a prstenník sa dotýkajú palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka základne palca a malíček je rovný.

Účinky: Prospieva srdcu. Funguje ako injekcia pri znižovaní infarktu. Je silnejšia ako tableta sorbentu. Znižuje množstvo plynov v tele.

Trvanie tréningu: Precvičujte to toľkokrát, koľko môžete. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžu pacienti so srdcovým a krvným tlakom cvičiť 15 minút denne.

Výhody: Posilňuje srdce a reguluje palpitácie. Reguluje vylučovací systém. Rieši žalúdočné problémy.

Linga mudra - mudra tepla a energie (Mudra teplo)

Metóda: Utiahnite prsty oboch rúk palcom ľavej ruky rovno a zakrúžkujte ich ukazovákom pravej ruky.

Účinky: Vytvára teplo v tele. Okrem praktizovania tejto mudry sa odporúča piť mlieko, ghee (základný olej v indickej kuchyni získavaný z masla), viac vody a ovocné džúsy - pre viac výhod.

Trvanie tréningu: Cvičte toľkokrát, koľkokrát chcete. Necvičte, keď máte telesné teplo. Potiť sa môžete aj v zime, ak cvičíte dlhší čas.

Výhody: Zastavuje tvorbu hlienu a posilňuje pľúca. Lieči silné prechladnutie a prieduškové infekcie. Osviežuje celé telo.

Cvičiť môžete kedykoľvek a kdekoľvek - v autobuse, vlaku, aute, kancelárii alebo doma. Aby ste uverili, musíte to vyskúšať. Nemáte čo stratiť, nič získať.

---