Vášnivý pre zdravie Takto sa stravuje Donna

  • takto
  • takto

1. Doska musí byť zelená

V angličtine to znie ešte nezabudnuteľnejšie: „Vždy majte k jedlu zelenú!“, Vyštekne Donna. Tanier cestovín nie je v žiadnom prípade trestným činom - pokiaľ k nim zjete misku šalátu. Vysvetlenie tejto jednoduchej správy: Tieto „zelené“, ako ich nazýva Donna, pomáhajú okrem iného stimulovať formovanie vlastnej základne v tele. S trochou špenátu, petržlenu, púpavy alebo žihľavy (ZÁKLADNÁ potravina par excellence) absorbujete dôležité minerály, vitamíny a antioxidanty a podporíte zdravie čriev.

2. Odkiaľ pochádza moje jedlo?

Už pred prvým sústom Donna ďakuje všetkým, ktorí umožnili našu večeru: poľnohospodárom, zvieratám, obchodníkom, ... Toto je jej veľmi osobný spôsob, ako oceniť výrobu a kvalitu výrobkov. „Aj deti môžu byť od malička informované o zdravej výžive a kvalitných výrobkoch,“ hovorí Donna. Jej dcéra Gemma bola už v štyroch rokoch zodpovedná za prípravu šalátu v kuchyni. „V rodine sa môže každý podieľať na príprave jedla. Takže povedomie a ocenenie pre výrobu vlastných potravín je oveľa vyššie. ““

3. Nejedzte každý deň to isté!

Rozmanitosť je čarovné slovo. Ak dáte svojmu telu príležitosť vyvážene sa stravovať, zvyšujete svoje šance na absorpciu väčšieho množstva makroživín. „Patrí sem aj skúšanie nových vecí a experimentovanie,“ vysvetľuje Donna. Rozmanitá strava by mala tiež znížiť pravdepodobnosť potravinových alergií a potravinových intolerancií.

Čo vlastne jeme?

Áno, Donna má pravdu: „Máme pocit, čo chceme!“ Postupne sa naučíme viac počúvať svoje telo. POTREBUJE naše telo balíček sušienok alebo je to len „emočné jedenie“, ako to nazýva Donna? 😉 Pretože je to naozaj takto: Nejeme iba preto, že nám chutí. Naše jedlo by malo primárne dodávať nášmu telu to, čo potrebuje! Každý sa musí rozhodnúť sám, či je to balíček s lepkavými, sladkými sušienkami.