Vážte správne. Toto je deň, ktorý by ste mali vážiť

redakciou BUNTE.de 7. augusta 2018 o 16:13

toto

Počas diéty by ste mali strážiť svoju váhu a pravidelné váženie je súčasťou rutiny. Vedci teraz prišli na najlepší deň.

Vaša váha počas diéty podlieha neustálym výkyvom. Aj napriek tomu by ste sa mali pravidelne vážiť. Vedci teraz zhromaždili niekoľko prekvapivých zistení na tému „správneho váženia“.

Ako často a kedy by ste sa mali vážiť?

Vedci z Tampere University of Technology vo Fínsku publikovali štúdiu na tému správneho váženia v online časopise „Plos One“. Podľa toho má pravidelné váženie vplyv na prírastok alebo úbytok hmotnosti osôb.

Toto cvičenie vyformuje vaše nohy a zadok!

Naše najčítanejšie články

Vedci vykonali celkovo 2 838 meraní hmotnosti na 40 subjektoch s nadváhou, všetky s BMI 25 a vyšším. Zistili, že chudnutie úzko súviselo s tým, ako často sa testované osoby vážili. Elina Helander, autorka štúdie, povedala laboratóriu potravinárskych značiek na Cornell University: „Čím viac sa vážiš, tým viac chudneš.“

Priamy vzťah medzi stratou hmotnosti a frekvenciou váženia ešte nebol preukázaný, pretože ide o čisto pozorovaciu štúdiu. Je však možné, že ľudia, ktorí to so stravou myslia vážne, sa vážia častejšie ako ľudia, ktorí stravu až tak prísne nedodržiavajú, pokračuje Helander.

Vedci dospeli k záveru, že pri chudnutí by ste sa mali vážiť aspoň raz týždenne. V opačnom prípade existuje riziko opätovného prírastku hmotnosti. Najlepšie však urobíte, ak sa každý deň budete držať diéty, pretože vás to bude držať na dobrej ceste, kým nedosiahnete požadovanú váhu.

pozadie

Streda je najlepší deň na váženie

V predchádzajúcej štúdii už vedci Eliny Helanderovej zistili, že váha testovaných osôb vždy do týždňa mierne kolísala a väčšina ľudí sa vážila vždy v stredu. Brian Wansink, riaditeľ laboratória pre potraviny a značky, tiež tvrdí, že pri chudnutí by ste sa mali vážiť každý deň.

Ak však patríte k ľuďom, ktorí sa vážia iba raz týždenne, potom prosím aj v stredu. Pretože váženie v stredu prináša najpresnejšie výsledky, pretože váhy potom najpresnejšie zobrazujú priemernú hmotnosť, ktorá vyplýva z kolísania hmotnosti.

pozadie

ODPORÚČANIA PRE HVIEZDU PRE VÁS

Získajte všetky správy o svojich hviezdach okamžite a sledujte ich!