Vďaka tancu ste fit a beztiažový
Foto: iStock/Rike_
Tanec kombinuje zábavu, umelecké vyjadrenie, hudbu a fyzickú námahu ako takmer každý iný šport.
Sotva existuje lepší pocit, ako keď sa vznášate na tanečnom parkete pri dobrej hudbe. Existuje veľa druhov tanca, takže je tu niečo pre každý vek a každú náladu.
Kto tancuje, presťahuje sa do iného sveta a môže za sebou zanechať všetky každodenné starosti. Sotva iný šport je taký rozmanitý ako tanec. Či už Zumba, Hip Hop, Cha Cha Cha alebo Jazz Dance - tanečný štýl určite inšpiruje aj vás. Nie nadarmo je tanec jedným z najpopulárnejších svetových športov, pretože kvôli množstvu tanečných štýlov je vhodný pre starých i mladých, tučných i tenkých, mužov aj ženy.
Mnoho ľudí navyše nevníma tanec ako vyčerpávajúcu agóniu. Naopak - tanec spája zábavu, umelecký prejav, hudbu a fyzickú námahu ako žiadny iný šport. Ak chcete zrýchliť, môžete sa zapojiť do súťažnej skupiny, ak to chcete brať pomaly, záujmový klub je v dobrých rukách. Ak teda hľadáte novú výzvu alebo chcete schudnúť, zvážte možnosť absolvovať tanečný kurz. Takéto kurzy sa konajú takmer všade v Nemecku a sú zvyčajne veľmi dostupné, najmä v kluboch tanečných športov.
Zumba ako nový trendový šport
Zumba je už niekoľko rokov neoddeliteľnou súčasťou fitnescentier, tanečných štúdií a športových klubov. Trendový šport z Kolumbie inšpiruje ľahko naučiteľnými krokovými kombináciami, kde je nevyhnutná akcia v oblasti bokov, ako aj rytmickými zvukmi z Južnej Ameriky. Hodina Zumby sa zvyčajne koná v skupine, pričom tréner ukazuje príslušné kroky v prednej časti tréningovej miestnosti. Zumba kombinuje tradičné aeróbne prvky so sekvenciami latinskoamerických tancov ako cha cha cha alebo salsa.
Vďaka optimistickej hudbe, zábave v skupine a živým kombináciám krokov, ktoré môže každý vykonávať podľa svojho vlastného štýlu, si fyzickú námahu veľmi nevšimnete, ale po hodine ste príjemne vyčerpaní. Samotnú zumbu je možné uskutočniť vo viacerých variantoch. Napríklad „Aqua Zumba“ sa koná vo vode. „Zumba-Gold“ je vhodný najmä pre starších športovcov. Naopak „Zumbatomic“ je zameraný na mladých účastníkov vo veku od štyroch do dvanástich rokov, ktorí radi počúvajú a tancujú hip hop alebo reggaeton.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Štandardné a latinské kurzy v tanečnej škole
Štandardné a latinské tance, ktoré sa zvyčajne ponúkajú ako súčasť kurzov trvajúcich šesť až osem týždňov v tanečných školách alebo v kluboch tanečného športu, vlastne nikdy nevyšli z módy. To si samozrejme vyžaduje partnera, čo môže byť v porovnaní so zumbou alebo jazzovým tancom nevýhodou. Ak ste si však našli toho pravého tanečného partnera, môžete sa tešiť na klasický viedenský valčík alebo ohnivé tango.
V Latinskej Amerike je samba obzvlášť populárna, rovnako ako cha cha cha a zmyselná rumba. Ak počas príslušných tancov zaujmete typický vzpriamený postoj, napnete telo a vykonáte precízne všetky kroky a postavy, rýchlo si všimnete, že aj (alebo hlavne) pomalý valčík je fyzicky veľmi namáhavý. Pretože všetky časti tela sú v štandardnom alebo latinskom tanci trvale pod napätím, pri správnom prevedení bude mať holistický kondičný tréning definované telo.
Expresívne - dajte sa do kontaktu s jazzom alebo tanečným show
Každý, kto si pri tanci cení umelecký prejav, sa bude cítiť ako doma pri jazze alebo šou. Tu sú pocity príslušného tanečníka vyjadrené expresívne. Jazzový tanec je ponúkaný v mnohých tanečných školách a môže vyzerať veľmi odlišne. Často možno nájsť prvky z baletu alebo stepu. Jazzový tanec nie je taký statický a žije z rýchlych kombinácií krokov a harmonických, prudkých pohybov.
Show tanečné skupiny nájdete tiež v tanečných športoch a karnevalových kluboch. Pri tých druhých sú správne kostýmy dôležitou súčasťou tanca. Predvádzací tanec je preto vhodný pre vás, ak sa chcete obliecť a chcete sa v skupine pohybovať podľa určitého hesla.