Večerný kvark s fórom na chudnutie

jankowskim

Ahoj,
pri hľadaní nemohol nič nájsť.

V skutočnosti sa tvaroh s medom používa večer ?

Med je v skutočnosti jedným z KH kvôli obsahu cukru

Žravý

Ahoj,
pri hľadaní nemohol nič nájsť.

V skutočnosti sa tvaroh s medom používa večer ?

Med je v skutočnosti jedným z KH kvôli obsahu cukru

jankowskim

Žravý

Lillian

Ashena

Ahoj,
pri hľadaní nemohol nič nájsť.

Vlastne, tvaroh s medom ide večer ?

Med je v skutočnosti jedným z KH kvôli obsahu cukru

Sladidlo funguje prirodzene, má 0 kcal, KH, EW, tuk

Civictamsal

Tvaroh s vanilkovým jogurtom

Večer/popoludní zjem 250g chudého tvarohu s 250ml pôstneho vanilkového jogurtu. Chutia naozaj vynikajúco. Ale myslím si, že je to trochu veľa alebo nie?
Večeriam o 15:30. A potom už nie je nič viac.
Na obed obvykle jem tri chleby s klobásou a nátierkami alebo syrom.

Máte ešte na sklade chutné recepty na tvaroh?

Frank Tank

presne nepoznám značky tvojho tvarohu a jogurtu, ale mal by si byť vysoko nad 15 g KH, najmä kvôli jogurtu s mizerným pomerom KH k EW.

Mali by ste si kúpiť dobrý tvaroh bez ovčieho prášku. má asi 3,5-4 g sacharidov/100 s asi 12 g PE/100, z ktorých môžete zjesť maximálne 400 g na 15 g sacharidov a dosiahnuť tak asi 48 g PE. vždy za predpokladu, že aróma, ktorú stále zapnete, nemá KH.

Je to jednoduchšie s niektorými tvarohmi iba s 1 g sacharidov/100 a 13 g EW/100.

Môžete pridať iba menšie množstvo jogurtu, aby to celé bolo krémovejšie.

---