Vedci porovnali najobľúbenejšie aplikácie na počítanie kalórií - toto je najpresnejšia -

Vedci porovnali najobľúbenejšie aplikácie na počítanie kalórií - toto je najpresnejšie

výživa Eldar Nurkovic/Shutterstock

Stiahnutie aplikácie pre výživu je jednoduché, ale nájsť aplikáciu, ktorá presne uvádza kalórie, je skôr výzva.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo sa zdravo stravovať, môže byť výber z tisícov aplikácií pre zdravie a fitnes ťažký - zvlášť keď existuje len málo vedeckých dôkazov, ktoré by preukazovali, či sú niektoré aplikácie dôveryhodnejšie ako iné.

Vedci kontrolujú presnosť zdravotníckych aplikácií

Skupina výskumníkov teraz uľahčila tento výberový proces. V novej štúdii vedci testovali presnosť piatich najpopulárnejších výživových aplikácií: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach a Lose it.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Medical Internet Research (JMIR) porovnávala všetkých päť výživových databáz s profesionálnymi štandardmi odborníkov na výživu vo Veľkej Británii. Za najpresnejšie boli považované aplikácie, ktorých nutričné údaje zodpovedajú britským štandardom.

Vo väčšine prípadov poskytlo všetkých päť aplikácií uspokojivé odhady kalórií a nasýtených tukov, čo môže veľmi pomôcť pri chudnutí, ale niektoré presne neukázali sodík, bielkoviny a mikroživiny, ako je vápnik a vitamín C.

Štúdia ukázala jasného víťaza a jasného porazeného, ale každá aplikácia mala svoje výhody aj nevýhody.

Vedci porovnali najobľúbenejšie aplikácie na počítanie kalórií - toto je najpresnejšie

5 obrázkov Otvoriť prezentáciu

Vedci porovnali najobľúbenejšie aplikácie na počítanie kalórií - toto je najpresnejšie

Viac zo siete

„Stratiť to!“ patrí medzi desať najpopulárnejších aplikácií pre zdravie a fitnes v americkom obchode App Store.

Je to tak kvôli skutočnosti, že okrem vlastných informácií používateľa existuje aj funkcia snímania čiarových kódov, ktorá vedie k nepresnostiam. Vedci tvrdia, že informácie o výživovej hodnote nie sú vždy spoľahlivé, pretože pochádzajú od výrobcov, ktorí „môžu mať neúplné údaje o mikroživinách“. Chudnutie by sa dalo sťažiť, pretože nemáte presný prehľad.

Externý obsah nie je k dispozícii

Vaše nastavenia ochrany osobných údajov bránia načítaniu a zobrazeniu všetkého externého obsahu (napr. Grafiky alebo tabuľky) a sociálnych sietí (napr. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram atď.). Ak ich chcete zobraziť, aktivujte nastavenia sociálnych sietí a externého obsahu v súkromí. nastavenie.

Jasným víťazom bol program „Noom“, ktorý tam mal uložené najaktuálnejšie údaje.

„Noom“ sa od ostatných aplikácií líši zameraním na wellness na rozdiel od tradičnej stravy. Aplikácia ponúka používateľom „trénerov“, ktorí ich motivujú k dosiahnutiu svojich výživových cieľov.

„Chudnutie nie je nič iné ako iba písanie vecí,“ uviedol Andreas Michaelides, hlavný lekár pre psychológiu v spoločnosti Noom. "Je to naozaj o zmene správania." Pokiaľ niekto nemá lekársku diagnózu, ktorá si vyžaduje, aby si zapisoval a kontroloval svoje živiny, tvrdí Michaelides, že je dôležitejšie rozvíjať zdravé a celoživotné návyky.

„Bez pomoci potravinových aplikácií by mnoho ľudí nebolo schopných vidieť celý rozsah,“ uviedla psychologička. „V jedlách sa skrýva veľa kalórií z jedla“.

Michaelides dodal, že žiadna aplikácia by nemala ľuďom hovoriť, aby prijímali viac kalórií na cvičenie. Pochopenie toho, ako ste fyzicky aktívni, môže pomôcť ľuďom stanoviť si nové ciele, schudnúť a naučiť sa novému správaniu. Nemal by sa však používať ako dôvod na zmenu zdravého stravovania.

„Ľudia by nemali byť posadnutí [ovládaním],“ uviedol. „V konečnom dôsledku ide o rozvoj udržateľných a celoživotných návykov.“

Externý obsah nie je k dispozícii

Všetky ďalšie tri aplikácie, ktoré boli analyzované, mali svoje klady a zápory.

To môže mať vážne následky pre ľudí s vysokým krvným tlakom, ktorí predpokladajú, že konzumujú menej solí, ukazuje štúdia.

Problém s aplikáciou „FatSecret“ je obdobou aplikácie „Lose It!“, Ktorá umožňuje používateľom zadávať vlastné výživové informácie o potravinách alebo vyberať tie, ktoré pridali iní používatelia, čo môže viesť k nepresnostiam.

Externý obsah nie je k dispozícii

Aplikácia MyFitnessPal nesprávne hodnotí mikroživiny, ale odborníci na výživu to odporúčajú.

Okrem počítania kalórií, napríklad na sledovanie procesu chudnutia, môžu používatelia aplikácie „MyFitnessPal“ sledovať príjem vody a makroživín, a tak dostávať jeden z najkomplexnejších výživových údajov z piatich analyzovaných aplikácií.

Americké národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny odporúčajú, aby ženy vypili asi 11,5 šálky vody denne a muži asi 15,5 šálky denne, ale časť tejto vody môže pochádzať z jedál a iných nápojov.

Externý obsah nie je k dispozícii

Spoločnosť Samsung Health (S Health) dobre sleduje sacharidy a celkový príjem tukov, ale na mikroživiny nie je taká spoľahlivá.

Aplikácia, podobne ako „MyFitnessPal“, výrazne podceňuje obsah vápnika, železa a vitamínu C v mnohých potravinách, poskytuje však presné odhady sacharidov a tukov.

Tento článok preložila z angličtiny Claudia Saatz.